論解決A-level考試焦慮的n種辦法

又是一年一度的考試月，相信在這個(ge) 時候，大家不僅(jin) 忙碌地複習(xi) 之前所學過的知識，不停地刷題，同時也在麵對著考前焦慮。

更甚至有的同學會(hui) 茶不思、飯不想，夜裏睡不著，甚至還會(hui) 做噩夢，十分影響考前的狀態，導致在考場上精神不佳，以至於(yu) 發揮失常。

網上的雞湯看多了，也都知道焦慮沒有用，那具體(ti) 怎麽(me) 解決(jue) 焦慮？

今天我所知的解決(jue) 辦法並不是所謂的雞湯，而是一些實際的、具體(ti) 的做法，希望幫助大家解決(jue) 考前焦慮問題。

找到焦慮的根本原因

坐下來靜下心問問你自己，考前焦慮真正的原因是什麽(me) ？

知識點不熟

書(shu) 上的知識點，我是否都已經全部掌握？

例題當中的做題方法，我是否都已經記熟？

如果答案是否，那麽(me) 你肯定會(hui) 焦慮，因為(wei) 還有些知識點並沒有完全掌握。之後你需要去做的就是把書(shu) 後每個(ge) 章節的知識點總結，重新回顧，然後圈出自己有問題的部分。

這個(ge) 時候你有兩(liang) 種選擇：第一，通過自己看題解決(jue) ；第二，詢問老師，這個(ge) 時候有一個(ge) 能隨時回答你問題的老師，就能立馬解決(jue) 你的焦慮問題了。

刷題太少

很多同學平時疏於(yu) 練習(xi) ，導致隻做老師布置的題目，而不會(hui) 自主地刷題，找問題，同時提升答題的熟練度。所以越臨(lin) 近大考，焦慮就會(hui) 越多，擔心自己算不完，又擔心自己算不對。

但即使是臨(lin) 近大考，也還是有辦法的，畢竟臨(lin) 陣磨槍不快也光。這個(ge) 時候你需要做的事就是盡可能完整地計時刷題，哪怕隻能做兩(liang) 套、三套，也比考前完全不做要好。每次做完統計一下分數，這樣的話，在考前你也會(hui) 心裏有一個(ge) 底。

顧慮太多，擔心還未發生的事

有一類同學在平時的學習(xi) 過程當中，沒有太大的問題，知識點都能較好地掌握，且做題正確率也比較穩定，隻是在狀態不好的時候，容易出現公式套錯或者是計算出錯的問題。

這些同學往往對成績有較高的要求，考前的焦慮大多來自於(yu) 多慮。比如說，他們(men) 會(hui) 想，要是到時候自己又算錯怎麽(me) 辦？如果到時候想不起來對應的公式怎麽(me) 辦？如果考場上我計算器又按錯，怎麽(me) 辦？

如果你屬於(yu) 這一類同學，那麽(me) 你唯一要做的事就是相信自己，平時的數據不會(hui) 騙人，如果你的正確率一直很穩定，那麽(me) 就沒有必要為(wei) 還未發生的事所擔憂。

考場上，如果你對自己的計算沒有信心，那比起平時隻算一遍，考場上，你可以給自己留多餘(yu) 的時間，以便檢查的時候再次驗算。

根據墨菲定律，如果你一直擔憂，那麽(me) 你擔憂的事情就一定會(hui) 發生，所以還不如什麽(me) 都不想，就把它當做平時在家做題一樣，該怎麽(me) 樣就怎麽(me) 樣。放平心態，如果你真的掌握了，那麽(me) 成績一定不會(hui) 讓你失望。

其實說到底，考前焦慮的無用在於(yu) ，如果你平時真的用心學了，那麽(me) 考場上怎麽(me) 樣你都可以考得不錯，可如果你平時就不用心，你再焦慮，成績也不會(hui) 突飛猛進。所以相信你平時的努力，在考場上自信地應對考試，祝願大家都有一個(ge) 理想的成績！