IBDP新生開學季學習建議分享

8月中下旬，許多中國的國際學校已經開學或者即將開學。這意味著IB新生將正式進入DP學習(xi) 階段。關(guan) 於(yu) DP學習(xi) ，挑戰可能不止是來自於(yu) 課程學習(xi) 本身，而更在於(yu) 時間管理、日常生活、學習(xi) 精力調節等各個(ge) 方麵。IB論壇上一位DP畢業(ye) 生給IB新生分享了自己的學習(xi) 經驗。主頁君進行了匯總、整合以及補充，希望能夠幫助今年的IB新生們(men) 的學習(xi) 和生活。

調整心態，進入戰鬥

根據這位IB小夥(huo) 伴們(men) 的自述，在學習(xi) IBDP課程之前，ta的學習(xi) 成績一直都很好，但是在進入DP階段之後，學習(xi) 過程經曆了諸多坎坷，也有成績不盡如人意的時候。所以主頁君希望即將進入DP階段的小夥(huo) 伴們(men) 明白：

1、由GCSE或者MYP過渡到IBDP課程，總要有個(ge) 適應階段。大家要做好心理準備，及時調整心態，及早適應IBDP的學習(xi) 生活；

2、IBDP課程學習(xi) 可能並不會(hui) 一帆風順，小夥(huo) 伴們(men) 不要心急更不要心慌。有的放矢，出現問題找準關(guan) 鍵所在，並解決(jue) 問題即可。不要過度焦慮，必要的時候尋求老師幫助。

關(guan) 於(yu) IBDP課程選擇

IB學校會(hui) 要求學生從(cong) 自己所能提供的IB課程學習(xi) 。

從(cong) 長遠來看，選擇你非常感興(xing) 趣的課程可能有助於(yu) 最終IB大考成績，因為(wei) 你會(hui) 更有學習(xi) 動力。HL和SL課程選擇要謹慎。

HL與(yu) SL課程的學習(xi) 強度和工作量有很大不同，在大學申請時的重要性也不同。如果不確定選擇HL還是SL，可以詳細谘詢IB協調員。

不要盲目依據你朋友的IB課程選課。

不要擔心IB選課會(hui) 影響友誼，你會(hui) 在每個(ge) 班級結交新朋友。升學目標也是比較權威的IB選課參考。 GCSE或者MYP成績比較好的課程，學習(xi) 對應的DP課程可能並不會(hui) 一帆風順。

養(yang) 成睡眠好習(xi) 慣

每天至少需要睡7個(ge) 小時才能讓身體(ti) 真正放鬆，睡6個(ge) 小時才能獲得能量。睡5小時或更短的時間，白天你會(hui) 感到極度疲倦並打瞌睡。放學後可進行45分鍾的小睡，隻需小睡30-45分鍾即可讓你精力充沛。不推薦能量飲料或咖啡因。

尋找可以改善睡眠質量方法，例如睡前喝杯溫牛奶，讓自己的床更加舒服等。床隻是用來睡覺的，手機、平板電腦、筆記本電腦、讀書(shu) 等統統都不需要。如果你經常在床上放東(dong) 西，大腦將更加活躍，更難入睡。

關(guan) 於(yu) 飲食

不吃飯會(hui) 導致胃病，甚至會(hui) 導致慢性胃炎和新陳代謝紊亂(luan) 。在IB學習(xi) 期間患上疾病會(hui) 影響知識學習(xi) 和考試備考。所以大家一定要確保自己的身體(ti) 健康。建議你吃高熱量和營養(yang) 豐(feng) 富的食物，盡量避免快餐或速食。

可以考慮多餐少食，當然這也要符合你的生活習(xi) 慣。多喝水。水是你大腦的重要組成部分。服用維生素和補充劑也非常有用，尤其是在不能正常飲食的情況下。但不要用少量維生素代替食物。

時間管理、家庭作業(ye) 、學習(xi) 技巧等

不要長時間學習(xi) ！

很容易累，甚至一個(ge) 小時後你可能不會(hui) 記得任何學習(xi) 的內(nei) 容。與(yu) 其一天學習(xi) 10小時，不如連續學習(xi) 5天，每天學習(xi) 2小時。

不要把所有知識內(nei) 容都寫(xie) 下來。

隻把你不完全理解的內(nei) 容寫(xie) 下來，並向老師尋求更詳細或更清晰的解釋。如果你不想在課堂上提問，可以等到課程結束前5分鍾，直接與(yu) 老師談談，或者可以讓你朋友來提問！

每天學習(xi) 或複習(xi) ，每節課複習(xi) 15 分鍾會(hui) 幫助記憶知識。學會(hui) 釋義(yi) 內(nei) 容。

用自己的語言記住需要記憶的所有內(nei) 容。這樣你對內(nei) 容更加熟悉，並且將更加關(guan) 注內(nei) 容的質量而不是內(nei) 容的數量。

關(guan) 於(yu) 論文寫(xie) 作，了解論文結構和需要包含的內(nei) 容，這適用於(yu) IB曆史和語言課程的學習(xi) 和考試。

需要使用公式的題目，平時練習(xi) 嚐試解決(jue) 不同題目以適應這個(ge) 過程並學習(xi) 如何解釋信息，這適用於(yu) IB數學、物理、化學和商務管理等課程。

製定時間表，但時間限製不要過於(yu) 嚴(yan) 格。

按照你每天需要做的事情製定時間表，並為(wei) 新任務留出空間。大家需要習(xi) 慣於(yu) 做靈活的時間議程。

在學校做功課。

當你走進家門的那一刻，你會(hui) 變得懶惰並找借口拖延，而且大多數IB課程都會(hui) 留家庭作業(ye) 。所以如果能在學校做功課就在學校做功課。

學過的知識內(nei) 容要多次複習(xi) 鞏固。在學校，盡量專(zhuan) 注於(yu) 每節課的學習(xi) ，IB學習(xi) 不能懈怠。

每節課都會(hui) 教學習(xi) 新知識，可能進度比較快，所以課上要集中注意力，等到課間休息時再做想做的事。

學不來就教。

這種方法確實有效！如果你覺得某門課程很難學，想象自己是老師，然後教別人。可以事先把材料交給朋友，然後給他們(men) 上一堂小課，問他們(men) 意見，如果有問題，你的朋友還將為(wei) 你提供新觀點，也許還有一種解題新方法。

及時尋求老師幫忙，不要害怕向老師索要額外材料或幫助你完成作業(ye) 。弱弱的說句，經常請教老師有助於(yu) 你在老師那裏刷好感，對於(yu) 預估成績的評估大有裨益。

空閑時間安排

IB學生的生活不應該完全獻給IB學習(xi) 。在學習(xi) 之餘(yu) 適當放鬆一下，看電影，睡覺，出去玩，和朋友聊天，參與(yu) 家庭生活等。做一些與(yu) IB課程完全無關(guan) 的事情，放鬆身心。也不要指望每天都有空閑時間，IB的學習(xi) 量比較大。

壓力管理很重要

尋求可緩解壓力的各種途徑，但注意，不要傷(shang) 害自己！ 學會(hui) 應對壓力也是IBDP學生的必修課。

關(guan) 注心理健康

IBDP學習(xi) 壓力比較大，可能小夥(huo) 伴們(men) 的身心會(hui) 受到影響。在IB學習(xi) 過程中，大家要關(guan) 注自己的身心健康。 發現苗頭不對，尋求專(zhuan) 業(ye) 人士的建議，學校顧問也會(hui) 提供幫助。平時一些與(yu) 朋友交流有益於(yu) 身心放鬆。

在保證身心健康的前提下，專(zhuan) 心投入到IBDP課程的學習(xi) 中吧！