耶魯招生辦官方揭秘：課外活動怎麽做才算“合格”？

耶魯招生辦官方推出了一檔播客（Podcast），把他們(men) 神秘又嚴(yan) 苛的招生流程攤在我們(men) 麵前，讓所有申請者和家長都能近距離了解：我的申請材料到底是怎麽(me) 被招生官們(men) 一頁頁審閱的？那些“幸運兒(er) ”到底憑啥脫穎而出？

今天，我們(men) 就圍繞“課外活動”這個(ge) 最讓人焦慮卻也最能體(ti) 現個(ge) 性的板塊，結合耶魯招生官在播客裏提到的幹貨，給你一份“耶魯官方解析版”策略清單。

活動真的有我們(men) 想的那麽(me) 重要嗎？

耶魯每年收到3.5萬(wan) +申請，錄取率不足5%。 僅(jin) 憑標準化成績、GPA 已經難以區分你是否是“天選之子”，招生官還會(hui) 聚焦“課外活動”，希望看到你在傳(chuan) 統學業(ye) 以外的投入和熱情。

但正如播客裏招生官 Mark 提到的，如今大家為(wei) 了拚申請變得“越來越卷”，每個(ge) 人的活動清單都又長又花哨，這令很多同學陷入了焦慮：

“我要不要加碼做幾個(ge) 更牛的活動？”

“是不是獎項越‘大’越好？”

“萬(wan) 一我活動不夠多，會(hui) 不會(hui) 立馬被PASS？”

別慌！耶魯招生官們(men) 直言：他們(men) 看重的不是你參加了多少活動，而是這些活動是否真的能反映你的熱情和堅持。做自己喜歡的事、做自己水平能駕馭的活動——這才是他們(men) 想在申請中看到的狀態。

招生官如何“打分”你的課外活動？

👉 “寫(xie) ”好活動經曆

在申請係統裏，你通常隻有有限字數來描述自己的課外活動。招生官在播客中建議：

• 簡明扼要：把活動的背景、你在其中扮演的角色、取得的成果寫得一清二楚即可，無需浮誇修飾。
• 事實勝於雄辯：活動中的具體數字、影響力、你個人的投入時間和角色升級，往往比吹噓性形容詞更能打動評委。
• 小貼士：如果你在一個公益組織深耕了三年，不要隻寫“我在組織裏很積極”，而要寫“在過去三年裏，我帶領××人完成了××項目，並幫助××家庭解決了××問題”。

👉 內(nei) 部有9分量表，但99%都在中間段

耶魯招生委員會(hui) 會(hui) 給申請者課外活動打一個(ge) 1到9分不等的等級，用於(yu) 在內(nei) 部討論時做快速參考。但這並不意味著隻有拿到8或9分才有希望，因為(wei) 實際錄取的99%學生都介於(yu) 4到7分之間。

• 9分：非常罕見，多指在全球/全國範圍有重大影響力或拿到極高水平榮譽的“天花板”選手。
• 4-7分：大多數被錄取的申請者都在這個區間。能看出你在活動中持續投入、有收獲，也能為社區帶來影響力。

換句話說，耶魯招生從(cong) 來不是在選“王者”，而是想看看你做了什麽(me) 、你學到了什麽(me) 、你又為(wei) 他人/社區做了什麽(me) 。

👉 評估原則：看你如何利用資源與(yu) 時間

招生官的核心關(guan) 注點是：

你是誰？

你為(wei) 什麽(me) 對這些活動感興(xing) 趣？

你是如何影響周圍人的？

他們(men) 更在意你是否會(hui) 合理利用身邊資源，並積極為(wei) 你的社群帶來實質貢獻，而非純粹在“刷履曆”。無論你在小城還是大都市，如果你能充分挖掘當地資源，幹出點“讓社區想念你”的事兒(er) ，這就非常耶魯風格。

如何把課外活動寫(xie) 得更動人？

👉 展示“角色升級”和“自我成長”

如果你在某個(ge) 活動中，從(cong) 普通成員逐漸成長為(wei) 項目負責人，或者在一次困難中找到了新的解題思路，不要吝嗇表達這些心路曆程。播客中的招生官們(men) 多次強調，他們(men) 喜歡看到“人”而不是一個(ge) 冷冰冰的簡曆。

比如：

我在校報工作三年，從(cong) 記者到主編，一路上學會(hui) 了如何把分工、團隊協作和寫(xie) 作熱情結合起來，讓報紙在校園裏越來越有影響力。

👉活動順序按你內(nei) 心權重來排

很多同學習(xi) 慣把自己最“厲害”的活動放最前，但招生官在播客裏卻說：希望看到你對不同活動的“情感排序”。最能代表你熱情與(yu) 投入的活動，即便並非最“牛”或最“有名”，也要排在前麵。

因為(wei) 耶魯深知，隻有你真正熱愛的事情，才更能體(ti) 現你是誰。在他們(men) 心裏，你的個(ge) 人風格和價(jia) 值觀的重要性，往往高於(yu) 單純的“獲獎級別”。

👉別“堆砌”一大堆高大上的獎

大部分被耶魯錄取的學生並沒有所謂“全國第一”或“伟德betvlctor1946金牌”。他們(men) 之所以能脫穎而出，往往是因為(wei) 他們(men) 做到了下麵兩(liang) 點：

1. 在自己熱愛的領域堅持了足夠長的時間。

比如，有人連續四年在當地音樂(le) 社團搞創作，從(cong) 最初啥都不會(hui) 的小白到最後能指導新人。

2. 對社區產(chan) 生了真實的影響。

他們(men) 的導師、同伴、家鄉(xiang) 社區都會(hui) 在他們(men) 離開之後產(chan) 生“想念感”，說明他們(men) 在這裏付出了真情與(yu) 努力。

這也就是耶魯式“影響力”的含義(yi) ：在你所處的圈子裏，你是不是個(ge) 積極進取、能與(yu) 他人協作並產(chan) 生共鳴的人？如果是，這一點比那些“金燦燦的獎項清單”更打動招生官。

從(cong) 播客中還能學到什麽(me) ？

在耶魯招生的官方播客（Inside the Yale Admissions Office）裏，還有很多其他幹貨：

如何寫(xie) 好個(ge) 人陳述？ 招生官認為(wei) 個(ge) 人陳述更像一種“心靈傳(chuan) 遞”。你要寫(xie) 出自己真正想分享的東(dong) 西，而不是“迎合”名校口味。

麵試環節的潛規則？ 擔心麵試卡殼？招生官強調，麵試並非智力測驗，不要故意背台詞，隻需展示真實的思考與(yu) 表達即可。

申請材料中的“家鄉(xiang) 故事”？如果你所在社區不大資源有限，但你在有限條件下盡了最大努力，招生官會(hui) 更加認可你的堅韌與(yu) 創造力。

在快節奏的申請季中，大家常常會(hui) 擔心自己“不夠好”“不夠多”，但通過耶魯招生官在播客中的分享，我們(men) 也能明顯感受到：優(you) 秀並不是“把自己搞得精疲力盡”，而是“在喜歡的道路上不懈堅持”。

量化成績、排名和獎項固然重要，但無法完整體(ti) 現你是一個(ge) 什麽(me) 樣的人。社區貢獻、同理心、責任感等特質也會(hui) 在課外活動裏悄悄展露，這正是招生官們(men) 努力去挖掘的閃光點。勇敢去嚐試不同的活動，找準你真正熱愛的方向，就算沒有“國級獎項”，一樣能讓錄取委員會(hui) 對你眼前一亮。

或許，你離夢想中的名校隻差一點“正確表達自我”，而非單純往表格裏瘋狂加分。希望每一位申請者，都能在自己喜歡的活動中發光發熱，讓耶魯或其他名校看到一個(ge) 更真實、更熱血的你！