2026年托福重大改革官宣！自適應考試 + 全新題型 + 新評分體係你準備好了嗎？

就在2026年1月21日，托福iBT考試將迎來一次全麵升級！這場改革不僅(jin) 涉及題型內(nei) 容，更觸及評分標準和考試模式的核心——可以說是托福曆史上的一次劃時代變革。

托福官方已在7月7日發布首批樣題，帶來了許多重磅細節。今天就帶你一文看懂2026新托福到底變了什麽(me) 、怎麽(me) 考、怎麽(me) 準備！

重磅！26年托福重大改革

01、考試順序調整，寫(xie) 作優(you) 先，口語壓軸

現行順序：閱讀 → 聽力 → 口語 → 寫(xie) 作新順序：閱讀 → 聽力 → 寫(xie) 作 → 口語

這樣的調整有何意義(yi) ？

✔️避免在寫(xie) 作過程中受他人錄口語的聲音幹擾

✔️讓考生在相對安靜的環境中完成寫(xie) 作，更能專(zhuan) 注發揮

✔️口語放在最後，考生在語言狀態“熱機”後，表達更自然順暢

✔️提升整體(ti) 考試體(ti) 驗，更人性化！

02、閱讀部分：三種題型+生活化內(nei) 容

1）日常生活閱讀（全新題型）

材料類型包括海報、菜單、社交媒體(ti) 、收據、短信等，篇幅短（15–150詞），題目2–3道。

考察能力：

· 快速定位信息

· 解讀非正式語言（如習(xi) 語、縮寫(xie) ）

· 推斷含義(yi) ，判斷作者目的

關(guan) 鍵詞：真實生活、信息抓取、跨文本理解

2）詞匯補全（全新題型）

給出一段學術類短文（約70–100詞），首句完整，之後部分單詞缺後半部分，考生需補全缺失字母。

考察能力：

· 詞匯辨識力

· 拚寫(xie) 和語言結構感知力

關(guan) 鍵詞：語言形式識別、學術詞匯掌握

3）學術閱讀（保留+升級）

仍保留傳(chuan) 統學術閱讀，文章長度約200詞，話題涵蓋曆史、生物、經濟等，題目5道。

新增強調：

· 強調邏輯結構理解、比喻表達、修辭識別等高級語言能力

· 更關(guan) 注作者意圖和語言功能

03、聽力部分：更實用場景+新題型組合

聽力分四大類任務：

1）聽答選擇（新題型）

聽一個(ge) 簡短問題或陳述（如生活對話開頭），選出最合適的回應。

考察：聽懂表麵+弦外之音，理解社交禮貌、語氣語調等。關(guan) 鍵詞：真實對話、社交回應

2）對話理解（新題型）

聽一段兩(liang) 人對話，內(nei) 容涵蓋生活場景如購物、娛樂(le) 、健康、通訊等，回答2題。

考察：信息提取+推斷能力+預測後續行動關(guan) 鍵詞：實用聽力、角色理解、語境判斷

3）公告聽取（小升級）

如教務通知、活動安排、日程更改等，聽短篇獨白，回答問題。

強調：推斷意圖、預測行動、結構理解

4）學術講座理解（保留）

涵蓋曆史、生科、社科等，聽1段學術講解，答4題。

考察：觀點識別、邏輯理解、詞匯掌握（含習(xi) 語）

04、寫(xie) 作部分：更加多樣化+貼近生活

寫(xie) 作時間約23分鍾，包含三種題型：

1）組句成段（新題型）

把一個(ge) 詞序混亂(luan) 的句子恢複為(wei) 正確順序，形成邏輯完整的回應句。考察：句型結構、語序、語法意識

2）寫(xie) 郵件（新題型）

給定一個(ge) 日常或學術場景（如請假、投訴、建議），考生需在7分鍾內(nei) 寫(xie) 一封郵件。考察：目標達成、語氣得體(ti) 、結構清晰、語言準確

3）學術討論（舊題保留）

回應教授發起的課堂討論，針對兩(liang) 個(ge) 學生的觀點闡述立場，用邏輯和例子支撐。時間：10分鍾考察：立場清晰、推理有力、語言連貫

05、口語部分：更真實、表達更自然

總共11道題，約8分鍾，包含兩(liang) 種任務：

1）聽後複述（新題型）

聽句子 → 立即複述共7題，模擬校園情境考察：語音模仿、語調掌握、理解與(yu) 複述能力

2）模擬麵試（新題型）

聽到一位“麵試官”提問，如獎學金申請或項目答辯，考生需即時回答（每題45秒）。

考察：語言組織、觀點陳述、語音語調、用詞多樣性

06、全新自適應考試機製上線

2026托福采用多階段自適應測試（MST），考試係統會(hui) 根據考生在第一階段的表現，自動匹配第二階段題目的難度。

Ø 適用於(yu) 閱讀和聽力部分

Ø 可縮短考試時間，提高準確度，減少“運氣題”帶來的波動

Ø 目標：因材施測、縮短考試、個(ge) 性化匹配，發揮真正實力！

07、全新評分體(ti) 係：更直觀、更國際化

從(cong) 2026年起，托福啟用全新1–6分評分係統（每0.5為(wei) 一個(ge) 等級），與(yu) 歐洲CEFR標準無縫對接，幫助院校快速識別學生語言水平。

· 總分為(wei) 四項單項平均分

· 四項平均如為(wei) 5.125 → 總分為(wei) 5.0

·2026–2028為(wei) 過渡期，成績單將顯示新舊兩(liang) 個(ge) 分數係統

評分維度更加清晰、透明，有利於(yu) 全球範圍內(nei) 成績解讀和橫向比較。

本次托福改革不僅(jin) 是題型上的變化，更是理念上的升級：

⭐更“接地氣”：生活化、真實化、語境化

⭐更科學：自適應+多任務類型，更全麵評估語言能力

⭐更公平：評分標準國際接軌，體(ti) 現真實實力

對於(yu) 即將備考2026年托福的同學來說，這既是挑戰，更是機會(hui) 。改革後的托福，更加貼合真實英語使用場景，意味著——不再死記硬背、不靠套路刷題，真正“會(hui) 用”英語的人將脫穎而出！

機構托福培訓課程

▶課程類型：小班授課/一對一授課模式

▶授課模式：在線/麵授均可

▶授課語言：中英雙語教學/純英文授課

我們(men) 在上海（浦東(dong) 、徐匯、黃浦）、北京（海澱、國貿、順義(yi) ）、廣州、深圳（南山、福田）、蘇州、杭州、成都、重慶、南京、青島、無錫、武漢、合肥、寧波、天津、常州、廈門、香港、新加坡等均開設線下校區，其他城市可以參加線上網課，享受總部師資~