美本申請中最主流的六大類課外活動形式是哪些？

一直以來，在留學圈多有一個(ge) 迷思：課外活動神乎其乎，到底哪些課外活動才是高含金量的呢？

在各大媒體(ti) 和機構的渲染下，讓很多申請者對課外活動有了超乎實際的認知。

流言一：一個(ge) 學生必須非常全麵才能進入大學。他必須做所有的事情，並且都做得非常完美。

流言二：一個(ge) 學生進入大學必須有一技之長。必須在某個(ge) 方麵有超乎常人的付出和成就。

流言三：一個(ge) 學生必須參加牛津大學的夏令營，從(cong) 事數百個(ge) 小時的社區服務。

流言四：一個(ge) 學生必須把以上所有的都做好。

流言∞

這些被傳(chuan) 得沸沸揚揚的流言，不僅(jin) 給申請者帶來了非必要的緊張和焦慮，更糟糕的是誤導了大家對大學需要什麽(me) 樣的學生產(chan) 生誤解，讓學生們(men) 花很多時間精力在這些所謂的“有意義(yi) 有價(jia) 值”的事情上麵，從(cong) 而忽視了自己真正的興(xing) 趣，浪費了自己本就不多的時間和精力。

美本申請中最主流的六大類課外活動形式分別是：夏校/夏令營、學術競賽、科研項目、公益活動、校內(nei) 活動、個(ge) 性化活動。

01 夏校/夏令營

夏校分為(wei) 三類，科研型、課程型、能力提升型。國外大學/機構在暑假開設的短期課程/項目，時間從(cong) 幾天到幾周不等。

A. 科研型夏校：提供學生親(qin) 身參與(yu) 真實科研項目的機會(hui) 。

B. 課程型夏校：由導師授課，學生完成相應任務，獲得成績單（學分）。

C. 能力提升型夏校：更注重軟實力的培養(yang) ，例如領導力、公共演講能力等。

學生可根據自身情況選擇不同類型的夏校，也有學生通過參加不同類型的夏校來體(ti) 現多樣性。但這裏提醒大家，除非是頂尖夏校，否則不建議參加超過2個(ge) 夏校。

知名夏校項目舉(ju) 例：理工-RSI、SSP、SSTP；文科-TASP、SHI、IYWS；數學-Ross、SUMac、PROMYS等；

重點能力培養(yang) ：學習(xi) 能力、團隊合作能力、溝通能力、英語運用能力等。

建議：參加正規夏校，無論什麽(me) 類型，隻要學生肯認真投入，一定會(hui) 有所收獲。而對別人的影響，主要是在小組討論、團隊合作、頭腦風暴等環節中發生。如果想要產(chan) 生更大的影響力，進入頂尖夏校是一個(ge) 不錯的選擇。

02 學術競賽

學術競賽是就一門或多門學科，根據不同規則，進行超出課本知識的考試/競賽。學術競賽分為(wei) 兩(liang) 大類，即做題型競賽和科研型競賽。

A. 做題型競賽：在國內(nei) 是最普遍的，AMC、奧林匹克、物理碗等都被大家所熟知。如果學生不花費太多精力，能取得不錯的成績，一定要參加此類競賽，尤其是理工生。

B. 科研型競賽：不同於(yu) 做題型競賽，不是刷題就能出結果的，在國內(nei) 也相對不普遍。這類競賽要求學生進行一個(ge) 前沿課題的研究，並寫(xie) 出學術論文，或進行學術展示。就獎項的含金量來說，這類競賽的大獎，難度更高，數量更少。

知名項目舉(ju) 例：做題型-AMC、物理碗、奧林匹克；科研型-ISEF、丘成桐、iGEM等。

重點能力培養(yang) ：學術能力、團隊合作能力、抗壓能力、公共演講能力等。

建議：想要參加學術競賽的學生，強烈推薦科研型競賽，對個(ge) 人成長和升學的幫助都更大。對於(yu) 做題型競賽，挑選幾個(ge) 最常見的，花最少的精力，取得不錯的獎項皆可。兩(liang) 類競賽都有價(jia) 值，最重要的是做好精力分配、時間管理，總的來說，科研型競賽＞做題型競賽。

03 公益活動

在不求回報的情況下，為(wei) 改善社會(hui) ，促進社會(hui) 進步而自願付出個(ge) 人的時間及精力所做出的服務工作。

公益活動是最不需要追求多樣性、最需要堅持的活動。如果你能多年如一日地堅持做一件事，那麽(me) 會(hui) 給招生官留下很深刻的印象。

美國招生官希望招收有社會(hui) 擔當的學生，所以非常看重公益活動。舉(ju) 個(ge) 例子：

A. 有的學生每周都去沙灘撿垃圾，長年累月的堅持；

B. 有的學生去非洲進行野生動物保護，總共一周時間。

如果你是招生官，你會(hui) 選擇哪個(ge) 學生呢？

公益活動影響力的考察，看的是對某一個(ge) /群人的真正影響。而不是目標有多宏偉(wei) ，是否有報道/獎章。真正好的誌願活動，影響是深遠的，無論是對學生個(ge) 人，還是對社會(hui) 。

常見活動舉(ju) 例：貧困學校支教、探訪老人院、募捐活動、奧運誌願者、環保誌願者等。

重點能力培養(yang) ：社會(hui) 責任感、同理心、團隊合作能力、溝通能力等。

建議：在選擇做什麽(me) 誌願活動的時候，建議可以把自己當成招生官，然後看看自己會(hui) 不會(hui) 有這樣的質疑：學生為(wei) 什麽(me) 要跨省甚至跨國進行誌願服務，身邊沒有需要幫助的人嗎？一次性或者一年1-2次的誌願活動，能給需要幫助的人帶來什麽(me) 影響？隻有不帶功利目的，真正踏實做公益，才能對申請和自我成長起到幫助作用。

04 科研

開展科學研究，包括文獻閱讀、文獻綜述、設計課題、理論學習(xi) ，實際操作，成果展示等環節。

要成功完成一個(ge) 科研項目，光靠個(ge) 人是不行的。在項目中都是團隊分工，學生越主動，投入的越多，分擔的也越多。以跨學科項目舉(ju) 例，項目涉及建模、心理學、公共關(guan) 係、計算機算法等。學生如果有建模和計算機基礎，這兩(liang) 個(ge) 方麵就都可以參與(yu) 。

常規科研流程：

選定方向—文獻閱讀—文獻綜述—設計課題—製定計劃—理論學習(xi) /實際操作—撰寫(xie) 報告/論文等。

學生在學期中參與(yu) ，一般要持續3-6個(ge) 月；學生在假期中參與(yu) ，一般要集訓1個(ge) 月。加上前期準備，後期寫(xie) 論文、發表等流程，持續性是有保證的。

具體(ti) 課題舉(ju) 例：計算機科學-深度學習(xi) 在新冠肺炎疑似病例確診中的應用；生物醫學-阿茲(zi) 海默症中不同澱粉蛋白的結構鑒定；人文社科-壓力山大，科學家怎麽(me) 看等。

重點能力培養(yang) ：學術能力、團隊合作能力、解決(jue) 問題的能力、動手能力等。

建議：國內(nei) 市場上的高中生科研項目良莠不齊，挑選合適的項目至關(guan) 重要。優(you) 質的科研項目對學生的要求很高，學生要有足夠的知識儲(chu) 備，時間管理能力，學習(xi) 能力等。學生參與(yu) 科研前一定要麵試，給導師和學生一個(ge) 相互選擇的機會(hui) 。建議學生遇到合適的科研項目一定不要錯過，除了自身成長、科研成果外，還可參加科研型競賽，一舉(ju) 多得。

05 校內(nei) 活動

參加學校內(nei) 組織的活動，在學校組織中擔任職務。校內(nei) 活動是學生最容易接觸到的，而在國外高中、國內(nei) 的國際高中，這些資源會(hui) 更加豐(feng) 富。

參加校內(nei) 活動的好處是，學生可以充分利用在校時間。同時，在組織校內(nei) 活動時，也可以與(yu) 學校老師進行更深入的交流，在寫(xie) 推薦信時，老師也能更加了解學生。

校內(nei) 活動的種類很多，學生會(hui) 、社團、校園活動還能細分。

比如，學生會(hui) 有文藝部、外聯部、宣傳(chuan) 部、組織部等；校園活動有藝術節、校慶、校內(nei) /際比賽等；社團就更豐(feng) 富了，學科類：數學社、英語社等；興(xing) 趣類：圍棋社、舞蹈社等；藝術類：美術社、話劇社等，種類繁多，這裏不一一列舉(ju) 了。

支持社團活動的學校至少有幾十種不同的社團，有的學校甚至能夠開設200多個(ge) 社團。

常見活動舉(ju) 例：學生會(hui) 、創辦社團、學校藝術節、校際比賽等。

重點能力培養(yang) ：領導力、組織能力、溝通能力、團隊合作能力等。

建議：校內(nei) 活動建議學生能從(cong) 入校就開始接觸。學生組織中的職位很少能夠空降，基本都是一步一步提升的。如果11年級才開始參加的話，晉升機會(hui) 較少；而且在文書(shu) 、麵試中，也沒有實際的內(nei) 容可寫(xie) ，會(hui) 顯得較功利。同時，沒有長期的投入，對自己能力的提升也有限。建議學生組織經曆至少要兩(liang) 年以上，才會(hui) 對申請有幫助。

06 個(ge) 性化活動

根據個(ge) 人的興(xing) 趣、申請專(zhuan) 業(ye) 、特長等設計的活動，具有獨特性。

個(ge) 性化活動≠特立獨行，不是越奇怪越好。

多樣性體(ti) 現在活動的類型上，上麵分享的5大類活動都可以成為(wei) 你的個(ge) 性化活動。但是個(ge) 性化活動也不是越多越好，因為(wei) 這類活動要求學生的投入比其他類型更多。

關(guan) 於(yu) 角色，個(ge) 性化活動是根據學生個(ge) 性定製的，所以角色分配上可操作性更強。一般學生是以發起人、領導者身份做活動的主導，主要體(ti) 現學生的領導力、創造力、溝通能力等一係列軟實力。

真實活動舉(ju) 例：停車場綜合優(you) 化研究、個(ge) 性化T恤設計與(yu) 義(yi) 賣活動等。

重點能力培養(yang) ：創造力、領導力、溝通能力等。

建議：個(ge) 性化活動是最能體(ti) 現學生差異性的一種，這裏要提醒學生在策劃的過程中，一定要在自己的興(xing) 趣或經曆基礎上設計，切忌憑空設計。同時，如果活動在哪個(ge) 方麵有欠缺，可以結合到個(ge) 性化活動中，一舉(ju) 多得。

以上就是常見的幾種課外活動，現在給大家分享一些

美本申請課外活動的小經驗：

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