美本申請中Common App活動項如何準備和填寫？-上

一.  課外活動在美本申請中的作用和意義(yi)

美國大學對學生的評估標準，不僅(jin) 僅(jin) 是學習(xi) 成績，還有學生的活動，包括學術的和非學術的。

我們(men) 曾經把美國大學申請的各項因素比作做披薩，其中高中GPA和標準化考試成績, 還有推薦信、文書(shu) 的基本內(nei) 容相當於(yu) 底部的大餅, 高中挑戰性課程(AP, IB等) 、競賽獲獎、課外活動、社會(hui) 服務、體(ti) 育、藝術特長等相當於(yu) 披薩的Topping。隻有有了好的Topping，才能做出美味可口，令名校招生官垂涎欲滴的披薩。

高中階段的活動可以從(cong) 兩(liang) 個(ge) 方麵來考慮：

從(cong) 學生方麵，高中的活動要表現出自己的興(xing) 趣和潛力，讓學校看到這個(ge) 同學在課堂學習(xi) 之外，或者比其他同學在學習(xi) 上有更傑出的表現，或者胸懷天下，在非學術方麵有優(you) 秀的品質，在社會(hui) 服務、體(ti) 育、才藝方麵有突出表現。

從(cong) 大學招生官方麵，很少有同學能麵麵俱到，每一方麵都能做到頂尖。在這種情況下，我們(men) 就要知道大學招生官看重哪些活動，從(cong) 而有所取舍，爭(zheng) 取用非功利的手段做出功利的結果來。

一個(ge) 優(you) 秀的大學申請規劃，就是大學申請過程中的GPS。對於(yu) 目標在哪裏，有多遠的距離，哪條路線是最快的哪條路線。是最短的路上，有多少交費站，高峰時期的塞車程度，在哪些地方容易塞車等問題，一個(ge) 優(you) 秀的司機，在開始出發之前都要先弄清楚。在開車的時候，行車路線要能在腦袋中延伸。如果前方遇到塞車、車禍或者偏離了原先規劃的行車路線，一個(ge) 優(you) 秀的司機都要有預案，拿出可靠的第二方案。能夠真正做到這些，就可以在遞交大學申請時，做到心中有數，對錄取結果有正確的定量程度的判斷。

美國大學的總體(ti) 申請要求幾年內(nei) 不會(hui) 有大的變化，但是具體(ti) 的細節，包括文書(shu) 題目， SAT要求和這些活動項目的分類很有可能有調整。我們(men) 不能刻舟求劍，隻是照著這些表格裏的項目去做，而是要自己把握好方向，塑造一個(ge) 充滿陽光，學習(xi) 優(you) 秀，關(guan) 懷社會(hui) ，同時又具有有趣的靈魂的申請人形象。如果你做的活動符合這些要求，不管怎麽(me) 填，頂尖大學的門都會(hui) 向你敞開。

二. Common App 活動項有哪些類別

在Common App申請係統中除了個(ge) 人基本信息，文書(shu) ，學習(xi) 成績外，還要填寫(xie) 學術榮譽和課外活動。CommonApp中可以填寫(xie) 10個(ge) 活動項。每個(ge) 活動項要填寫(xie) 以下幾部分內(nei) 容：

1、活動類型，可以分為(wei) 藝術類、學術類、誌願類等大類和眾(zhong) 多小類；

2、活動持續時間，從(cong) 9年級到12年級；

3、每年參加了多少周，每周參加了多少小時；

4、在活動中承擔的角色；

5、活動的最終成果，有沒有獲得表彰。

以下是Common App中可以選的活動類別：

Part One：

Academic、Art、Athletics Club、Athletics JV/Varsity、Career Oriented、Community Service (Volunteer)、Computer/Technology、Cultural、Dance、Debate/Speech。

Academic: 學術類，比如你上過的網課、參加過的培訓或自己的學術論文等。

Art: 藝術類，美術、書(shu) 法、音樂(le) 、服裝設計等都屬於(yu) 藝術類活動，範圍很廣泛。

Athletics Club和Athletics JV/Varsity: 與(yu) 體(ti) 育相關(guan) 的活動。Athletics Club指羽毛球、籃球、乒乓球等體(ti) 育項目的俱樂(le) 部或體(ti) 育部。Athletics JV/Varsity代表校隊，如果你是學校籃球隊的成員或拉拉隊的成員，就要選擇Athletics JV/Varsity。

Career Oriented: 與(yu) 職業(ye) 發展相關(guan) 的活動。

Internship : 實習(xi) 活動。

Community Service (Volunteer) 社區服務 (誌願者活動)。

Computer/Technology 與(yu) 計算機相關(guan) 的活動，比如你設計了一個(ge) app，修改了一個(ge) 網頁，或設計了一個(ge) 電子手冊(ce) ，都是與(yu) 計算機相關(guan) 的活動。

Cultural:與(yu) 文化相關(guan) 的活動，比如你組織了一場外國留學生和中國留學生共同參與(yu) 的晚會(hui) ，或去某個(ge) 地方做文化調查等。

Dance: 舞蹈，你跳的任何形式的舞都可以填在Dance裏。

Debate/Speech: 辯論賽、演講比賽。

Part Two：

Environmental、Family Responsibilities、Foreign Exchange、Foreign Language、Journalism/Publication、Junior R.O.T.C、LGBT、Music Instrumental、Music: Vocal、Religious、School Spirit、Science/Math、Student Govt./Politics、Theater/Drama、Work (Paid)。

Environmental: 與(yu) 環境相關(guan) 的活動，比如環境保護活動，去某個(ge) 地方采集水源進行分析，清理垃圾, 或與(yu) 公益、環境相關(guan) 的活動等。

Family Responsibilities: 這類活動經常被大家忽略，其實這類活動非常適合家裏有困難或有特殊情況的學生，比如你長期照顧老人、你的父母或兄弟姐妹，這些都可以放在你的活動列表裏，讓招生官知道你的學業(ye) 可能因此受到了一定的影響，或通過這些活動表明你是一個(ge) 富有愛心，有家庭責任感的人。

Foreign Exchange: 國際交換項目。

Foreign Language: 這類活動也經常被大家忽略。這類活動可以展現出你與(yu) 眾(zhong) 不同的天賦。有語言天賦的學生一定要填上這一項，比如你自學了韓語、西班牙語、日語等。

Journalism/Publication: 出版類活動，比如你在學校裏麵當編輯或者在宣傳(chuan) 部工作等。

Junior R.O.T.C: 預備軍(jun) 官訓練團，官方對Junior R.O.T.C的解釋:The Junior Reserve Officers' Training Corps (JROTC) is a Federal program sponsored by the United States Armed Forces in high schools across the United States. The program was originally created as part of the National Defense Act of 1916 and later expanded under the 1964 ROTC Vitalization Act.

LGBT: 同性別或者跨性別社團，官方對LGBT活動類型的解釋：LGBT=lesbian gay bisexual transgender

School Spirit: 你怎樣展現你們(men) 學校精神的，官方對於(yu) School Spirit活動類型的解釋：School spirit is emotional support for one's educational institution. This can apply to any type of school, from elementary schools to universities. It can be manifested in the exhibition of school colors in dress and decoration, attendance of athletic events, or verbally in the form of chants or cheers.

此外, 還有與(yu) 宗教相關(guan) 的活動，理科、科學相關(guan) 的活動，學生會(hui) 等類型的活動。

三、怎樣選擇適合的課外活動

美國大學對課外活動的要求其實非常廣泛。隻要是學生們(men) 在課外做的事，都可以被算作課外活動。那麽(me) 作為(wei) 學生，應該參加哪些活動呢？這也是活動非常有意思的一點，因為(wei) 沒有哪個(ge) 活動一定勝過另一個(ge) ，比如學生會(hui) 主席並不一定比商業(ye) 俱樂(le) 部主席更好。隻要在活動中能體(ti) 現出以下幾點，就可以說這個(ge) 活動是一個(ge) 好的，有意義(yi) 的活動。

表現出領導力

即使是在一個(ge) 學術機構當中，學生為(wei) 了學習(xi) 而學習(xi) 、光會(hui) 學習(xi) 也是遠遠不夠的。學生必須要有一定的影響和改變他人的能力。對他人、對社會(hui) 做出自己的貢獻便是領導力的具體(ti) 體(ti) 現及結果。

表現出堅持性

熱愛的事情一定要堅持去做，招生官由此也能看出來你的與(yu) 眾(zhong) 不同和個(ge) 人特色。如果課外活動貪多，方向雜亂(luan) ，會(hui) 讓招生官一頭霧水，看不出你是一個(ge) 什麽(me) 樣的學生。所以，務必認真對待自己每一次的活動選擇，不要盲目跟風，要選擇真正有興(xing) 趣的，或是關(guan) 於(yu) 自己目標方向的活動。那是能體(ti) 現出你passion和perseverance的課外活動。

讓招生官確信這是你真正的興(xing) 趣所在

很多時候一些服務類的活動是被動地參加別人組織的活動。當你參與(yu) 這類活動的時候，如果它們(men) 確實是你的興(xing) 趣所在，要確保有深入的參與(yu) 。這樣你可以掌握這項活動的更多材料，在書(shu) 寫(xie) 文書(shu) 時候也可以使招生官更信服。

確鑿的名次來證明你的成就

展示出你在此中的成長；比如，從(cong) 空手道白帶到空手道黑帶。

展示出你對自己的挑戰；比如，從(cong) 高中的比賽到地區性的比賽到全國的比賽。

展示出你的實力；比如，在高含金量的國際比賽中獲獎。

對於(yu) 同類活動，含金量排名如下：

NO.1 美國大學自己舉(ju) 辦的;

NO.2 美國大學官網推薦的;

NO.3 曆史悠久的;

NO.4 公益組織舉(ju) 辦的;

NO.5 公司舉(ju) 辦的。

四. 高含金量競賽類活動一覽 （分類篇）

數學類競賽

數學競賽是最普通、參加人數最多、難度最大、含金量最高的學科競賽。

American Mathematical Competition (AMC) 美國數學競賽

由美國數學協會(hui) （MAA）組織。其考試包括AMC8、AMC10、AMC12、AIME、USJMO、USAMO。其中，AMC 12 是針對12年級及以下學生的數學競賽。AMC12競賽中成績排名全球考生成績前5％，才能獲得榮譽證書(shu) ，並參加美國數學邀請賽（AIME）。

AIME：相對難度係數較高，是進入美國奧賽隊的依據。

ARML：美國區域數學聯賽，組團參賽。

https://www.arml2.com/arml_2019/page/index.php?page_type=public&page=home

Harvard-MIT Mathematics Tournament (HMMT) 哈佛-麻省理工學院數學錦標賽

是國際上規模最大，影響最大的中學數學賽事之一。由哈佛大學與(yu) 麻省理工大學數學協會(hui) 聯合舉(ju) 辦，每年邀請1000多名來自全美及世界各地的優(you) 秀高中生組隊參加。競賽共分三個(ge) 部分：個(ge) 人賽，團隊賽，團隊技巧賽。

The USA Mathematical Talent Search (USAMTS) 美國數學人才探索獎

是一個(ge) 對所有美國初高中學生開放的免費數學競賽。與(yu) 大多數數學競賽不同，USAMTS允許學生用一個(ge) 月甚至更長時間來解決(jue) 問題。每個(ge) 問題都需要詳細的書(shu) 麵說明。這些問題的難度範圍從(cong) 大多數高中學生力所能及到挑戰全國最好的學生。 

https://usamts.org/

Princeton University Math Competition (PUMAC) 普林斯頓大學數學競賽

DMM (Duke Math Meet) 杜克數學大會(hui)

https://math.duke.edu/duke-math-meet

Euclid Math Contest 歐幾裏得數學競賽

https://www.cemc.uwaterloo.ca/contests/euclid.html

HiMCM 美國高中生數學建模大賽

https://www.comap.com/contests/himcm-midmcm

IMMC：國際數模挑戰賽，可以作為(wei) HIMCM的賽前模擬賽

https://www.immchallenge.org/

AwesomeMath

https://www.awesomemath.org/

Program in Mathematics for Young Scientists (PROMYS)

https://www.mathily.org/

Prove It! Math Academy

https://proveitmath.org/

物理類競賽

Physics Bowl：有30年曆史，是美國最具影響力的物理競賽之一。

F=MA：美國物理奧林匹克USAPHO的選拔賽。

PUPC：普林斯頓組織的比賽，需要2-6人組團參賽，可以在線上參加比賽。

International Young Physicists’ Tournament (IYPT) 國際青年物理學家錦標賽

也稱為(wei) “物理學世界杯”，是中學生團隊之間的科學競賽。這項賽事旨在鍛煉中學生解決(jue) 複雜科學問題的能力，並且能夠針對這些問題給出令人信服的解決(jue) 方案。競賽采取團隊辯論方式進行，又被稱為(wei) 物理對抗。

https://www.iypt.org/

AAPT High School Physics Photo Contest 高中生物理攝影大賽

美國物理教師學會(hui) AAPT (The American Association of Physics Teachers) 主辦，將藝術審美和物理結合。

https://www.aapt.org/Programs/photocontest/index.cfm

英國物理奧林匹克競賽(BPhO)

Sir Isaac Newton Exam (SIN) 加拿大滑鐵盧牛頓物理競賽

由滑鐵盧物理與(yu) 天文係主辦

https://uwaterloo.ca/sir-isaac-newton-exam/

化學/生物類競賽

USABO：美國中學生生物奧林匹克競賽。

USNCO：美國化學奧林匹克競賽，由美國化學會(hui) 主辦。

BBO：英國生物奧賽，由英國皇家生物協會(hui) 主辦，是英國影響力最大的比賽之一。

iGEM（International Genetically Engineered Machine Competition）國際遺傳(chuan) 工程機器設計競賽獲獎

一年一度的世界級的合成生物學競賽。該競賽由麻省理工學院於(yu) 2004年首創，旨在培養(yang) 合成生物學人才，促進各國大學本科生在該領域的學習(xi) 、交流與(yu) 合作。每年，大賽主辦方提供給各參賽隊伍一份DNA標準樣本庫，各隊自行選題並通過設計和模型分析，將所需樣本導入現有的生物體(ti) 係，合成全新的生物工程係統（即“基因工程機器”）。

https://igem.org/

UKCHO：英國化學奧林匹克競賽，由英國皇家化學協會(hui) 主辦

IBB (International Brain Bee Championship Brain Bee) 國際腦科學大賽

是一項麵向全球青少年的競賽，旨在鼓勵學生認識和探索人類大腦。大賽由美國心理學協會(hui) （American Psychological Association, APA）、歐洲神經科學學會(hui) （Federation of European Neuroscience Societies, FENS）、神經科學學會(hui) （Society of Neuroscience, SfN）、美國Dana基金會(hui) 和國際腦學科研究組織（International Brain Research Organization, IBRO）聯合主辦。各參賽國家舉(ju) 行選拔賽，從(cong) 中選拔出來的學生代表該國參加Brain Bee腦科學大賽國際賽。每年Brain Bee國際賽均與(yu) 腦科學相關(guan) 的國際會(hui) 議（如神經科學學會(hui) 、歐洲神經科學學會(hui) 、美國心理學學會(hui) 等學術年會(hui) ）同時同地舉(ju) 行，各國學生代表在參加國際賽時，亦被邀請參加該國際會(hui) 議

https://thebrainbee.org/