如何在申請文書中正確“賣慘”？

在申請文書(shu) 中，有一類話題非常特殊——Trauma，即在文書(shu) 中描寫(xie) 創傷(shang) 、困難和挑戰。  

盡管圍繞這個(ge) 話題存在一定的爭(zheng) 議，有人認為(wei) 這類話題是在讓申請者對未曾謀麵的招生官“自揭傷(shang) 疤”，而幾個(ge) 月後很可能還會(hui) 收到一封拒信，帶來更大的心裏負擔。 

但也有人認為(wei) 創傷(shang) 是很好的文書(shu) 素材，它可以告訴招生官是什麽(me) 塑造了你，展示出你的韌性和勇氣，並讓你的人物形象更立體(ti) ，讓你的故事更難忘，從(cong) 而促使招生官錄取你。  

如何你也決(jue) 定在文書(shu) 中寫(xie) 這個(ge) 話題，這些小Tips或許能幫到你。

1 別擔心，大膽寫(xie)

有些同學在寫(xie) 這類話題時可能會(hui) 陷入自卑的情緒中，但心學校會(hui) 同情他而不是認可他。

但事實上，招生官想知道你的申請背景，想知道你經曆過的困難與(yu) 挑戰。自信坦然地分享你真實的生活，能讓招生官看到你巨大的勇氣和能量。

你也應該為(wei) 自己感到驕傲，因為(wei) 你曾經曆黑暗但最終蛻變成長，這本身就是一種成就！

 2 這些創傷(shang) 不值得寫(xie)

首先你所經曆的創傷(shang) 應該是真實存在，而不是為(wei) 了賣慘製造出來的，把“成績不好、考試表現不佳或者遇上其他一些小挫折”稱之為(wei) “這是我遇到過最困難的事情”，真的很矯情。

其次，太多人寫(xie) 過的題材已經很難打動招生官了，比如父母離婚、輸掉了比賽這類老套的故事最好避免。

當然，如果你的“創傷(shang) ”是自己犯的錯造成的，比如酒駕、非法活動、不道德的事情，對招生官來說並不是令人欽佩或者有吸引力的事情，他們(men) 也不想看到你的檢討書(shu) 。

 3 重在寫(xie) “傷(shang) 疤”而不是“創痛”

一篇文書(shu) 的篇幅通常在600-650字左右，此時我們(men) 需要對文章的重點有合理的把握。

無論你打算在文章中分享哪些經曆、這件事是否已經結束，我們(men) 要展示的都是積極向上的一麵，所以文書(shu) 的重點也應該落在你如何克服困難並不斷朝著好的方向發展的，即“write from scars, not wounds”。

 4 問問自己這四個(ge) 問題

那如何才能保證自己的寫(xie) 作重點不會(hui) 跑偏呢？不妨在頭腦風暴的時候就問問自己這四個(ge) 具有引導性的問題：

在這次經曆中，是誰幫助和支持了你？對於(yu) 他們(men) 的支持，你有什麽(me) 感激之處? 你又學到了哪些幫助和支持他人的方法？

經曆這些之後，你的自我認知發生了變化嗎？如果有的話，是如何進化或成長的？

你是如何培養(yang) 在經苦難中前進的力量的？

你最自豪的部分有哪些？

 5 在草稿中自由發揮

無論你在文書(shu) 中選擇寫(xie) 什麽(me) 話題，盯著一張空白的草稿總會(hui) 感到壓力，特別是談論創傷(shang) 這種敏感的話題時，這種壓力會(hui) 變得更加明顯。

所以當你開始初稿時，別給自己設太多要求，就把它當作一個(ge) 樹洞，可以自由地寫(xie) 下所有想法和感受。在之後的整理過程中也許就會(hui) 慢慢有頭緒。

 6 寫(xie) 作時保護你自己

如果你決(jue) 定寫(xie) 下自己的創傷(shang) ，一定要遵循一些簡單的規則來保護自己的感受和情緒：

給自己安全感。你可以建立一個(ge) “錨”，也就是任何能讓你在寫(xie) 作和探索自己的想法時感到安全的事或物，比如蠟燭、照片、你的寵物、玩具等。

時刻關(guan) 注自己的感受，關(guan) 注自己的情緒狀態以及身體(ti) 有沒有發出不適的信號。

感到不適時及時休息一下，可以出去走走，或者找信任的人聊聊。

7 巧用附加信息

前麵我們(men) 說到，主文書(shu) 的篇幅是有限的，你應該分享對你來說最重要的、最能夠彰顯「你是誰」的內(nei) 容。

尤其是對於(yu) 創傷(shang) 性文書(shu) 來說，你的恢複、你的適應、你的成長才是最能展現出你個(ge) 人品質的部分，所以可以把苦難本身，如殘疾、精神健康問題等放在附加信息等部分，讓故事更完整。

8 百搭框架

最後，主頁菌再給大家提供一個(ge) 百搭不出錯的創傷(shang) 性文書(shu) 寫(xie) 作框架，沒有思路的小夥(huo) 伴可以參考下～

簡短並直截了當地說出你所麵對的問題和情況，不要在部分浪費太多篇幅。

接下來，把注意力集中在你所做的事情上，以及你是如何處理這種情況的。描述一下你是如何向前邁進的，以及你從(cong) 這次經曆中學到了什麽(me) 。

然後，寫(xie) 下你將如何把這些經驗教訓應用到你未來的大學生涯中，以及你計劃如何利用你的經驗幫助他人，同時隨著你的學習(xi) 和成長，如何繼續幫助你自己。

讓招生官知道，雖然你不能控製過去發生的事情，但你已經采取措施來掌控自己的生活，並為(wei) 成為(wei) 一名大學生做好了準備。

鳳凰涅槃，浴火重生。確保你的文章中80%的部分是“鳳凰”，20%是灰燼。

最後，在結尾給招生官留下積極向上的整體(ti) 印象。