一帖說清2025年魔都體育中考怎麽選怎麽考

作為(wei) 一個(ge) 剛參加完魔都中考生的娘，看到了最近的體(ti) 育新政，來說說今年魔都體(ti) 育中考吧！首先吧，不用太焦慮，畢竟我們(men) 那一屆初三生在體(ti) 育前都陽過，甲乙流過，但大多數都拿到了滿意的成績。所以，該來的終究還是會(hui) 來的，別擔心。為(wei) 了給後來者一點經驗，也為(wei) 了緩解媽媽們(men) 的焦慮，作為(wei) 一個(ge) 親(qin) 曆者，小七綜合了經驗和新政，一貼說清楚2025年魔都體(ti) 育中考。

01、政策幹貨解讀，雞湯先行

上幹貨之前，先上雞湯。

1、不用太焦慮，體(ti) 育中考拿分沒想象得那麽(me) 難。拿滿分的不少，扣1-2分的應該是多數。你當然可以說一分一操場，但實際上，大三門好好考更要緊。

2、體(ti) 育中考需不需要報考機構？個(ge) 人建議，不報也可以，按照學校要求認真練一練，拿高分或滿分還是不難的。

3、換個(ge) 角度看，高中是個(ge) 需要拚體(ti) 力的場所，體(ti) 育鍛煉也是需要的。畢竟我兒(er) 這種體(ti) 育渣，最後也是拿了29分的，那一分扣在了誰也不曾想到的項目實心球裏！

能拔垂楊柳的魯智深身板，居然有著林黛玉的嬌嗔，扣了整整一分啊，但凡有這一分啊……他能上一個(ge) 寄宿製的高中啊！（當媽的這點槽可以吐好多年……）

02、2025年體(ti) 育中考打了啥補丁？

最近上海市教委發布了《上海市初中畢業(ye) 升學體(ti) 育考試工作實施方案》（滬教委規〔2019〕4號）的修訂完善方案。根據修訂後的實施方案，體(ti) 育中考的統一考試項目保持不變，800米、1000米、羽毛球的考試成績評定標準有調整，並且引入了“附加分”。——這也好理解，因為(wei) 之前800米、1000米和羽毛球的滿分率比其他幾項要難，選擇的人數自然也少了。

兩(liang) 個(ge) 改變：一是長跑標準降低了！二是提出了附加分的概念。

方案修訂後，男生1000米跑的滿分成績由3分34秒調整為(wei) 3分55秒，成績達到3分54秒—3分41秒的，得附加分0.5分，達到3分40秒及以上的，得附加分1分（統一考試總分仍為(wei) 15分）。

女生800米跑的滿分成績由3分19秒調整為(wei) 3分40秒，成績達到3分39秒—3分26秒的，得附加分0.5分，達到3分25秒及以上的，得附加分1分（統一考試總分仍為(wei) 15分）。

附加分有什麽(me) 用？附加分不提高總分，但可以用附加分來抵扣其他項目扣分項，減輕其他類別失誤的可能性。也就是說，如果你其他都是滿分，那麽(me) 附加分作廢，但凡你其他項目扣了分，這個(ge) 附加分就可以加上去了。

另一個(ge) 調整的項目是：羽毛球。每名考生連續擊球20個(ge) ，選取得分最高的15個(ge) 球作為(wei) 有效計分球，且隻進行一次測試。妙啊！把最難項目簡單化了，且引入了附加分概念，鼓勵娃們(men) 迎難而上，實在是妙。

03、2025年魔都體(ti) 育中考考什麽(me) ？

依據《方案》，統一考試時間設在4月至5月，5月10日前完成，采用統一集中測試的形式。魔都體(ti) 育中考分數一共30分，平時分（初中學校賦分）15分，項目考核分15分，一共四個(ge) 類別，分別是6+3+3+3，一共也是15分。平時分15分，大部分學校不扣或扣得不多（這還是保守說法，你懂的）。

但有例外，大浦東(dong) 會(hui) （扣分），聽到過某娃平時15分拿了11分……媽媽真得哭暈在廁所。坊間傳(chuan) 聞，大浦東(dong) 滿分率在10%。

但好在中考基本上是區內(nei) PK，基本上就是不患寡而患不均。項目考核分15分分成四類：第一類項目，耐力項目，6分。男生：1000米跑、200米遊泳、4分鍾跳繩，三選一；女生：800米跑、200米遊泳、4分鍾跳繩，三選一；第二類項目，爆發力項目，3分。男生：50米跑、立定跳遠、實心球、引體(ti) 向上、25米遊泳，五選一；女生：50米跑、立定跳遠、實心球、仰臥起坐、25米遊泳，五選一。第三類項目，小球項目（加上武術和體(ti) 操），3分。乒乓球、羽毛球、網球、武術、體(ti) 操，五選一。第四類項目，大球項目，3分。足球、籃球、排球，三選一。

04、體(ti) 育中考，如何賦分？

接下來得知道分數怎麽(me) 算。體(ti) 育成績評定官網上有標準，按照成績匹配，以下項目5分一檔。