美國TOP50錄取公式全拆解！你能上哪所？

美國大部分大學采用的都是Holistic Review評估法則，會(hui) 對申請者進行綜合考察，最終做出錄取決(jue) 定。

因此，很多學生和家長一致認為(wei) 美本申請充滿不確定性，畢竟這“綜合”的標準太寬泛，導致最終錄取結果走向玄學。

“明明成績背景都差不多，怎麽(me) 有的同學進了前30，有人卻收到拒信一封？”

不過《普林斯頓評論》曾揭示過美國大學的錄取評估機製，然後網上總結出了一套“美國大學錄取公式”，將各項評估項目精確到了分數，為(wei) 學生和家長提供了一條具體(ti) 可量化的自我評估路徑。大家可以按照下麵的評估標準測出自己的分數，然後在文章末尾對照名校錄取分數，看看能不能被夢校錄取～

美國大學錄取公式

學生“錄取指數”=

就讀高中(0-4分) +

課程難度(0-21分) +

年級排名(0-3分)+

平均成績(0-16分) +

SAT成績(6-25分) +

國家榮譽學者決(jue) 賽者(0-3分)+

申請論文(-3-5分) +

推薦信(-2-4分) +

課外活動(-5-30分) +

種族多元化(-3-5分) +

體(ti) 育活動(8-40分) +

超級錄取(40分)+

紅包項目:［父母(3～8分)+家住遠處(3分)+教練征召(5-10分)+極其特殊(3-5分) ］

從(cong) 公式可以看出，參與(yu) 評分的項目共有13項。前6項注重學業(ye) 成績，7-12項考察綜合素質，最後還有一些大多數人所不會(hui) 有的“紅包項目”，拚得已經不是學生，而是父母乃至一整個(ge) 家族。

可見，這個(ge) 公式並不是為(wei) 了把學生從(cong) “高考”的標準化流程轉移到“美國大學錄取”的流程裏來。

而是為(wei) 了方便家長和學生，如果有打算要考取美國大學，當然要先了解美國大學的遊戲規則，然後去理智的思考這個(ge) 過程，合理評估自己的實力，才能達到最終的理想結果。

1. 就讀高中(0-4分)

• 最知名的高中：4分。
• 美國名校、富人區公立學校：3分。
• 一般公立高中：0分。

高中背景一定程度上反映學生學習(xi) 環境與(yu) 資源，知名高中在教學水平、升學指導、生源質量等方麵往往更具優(you) 勢。

比如菲利普斯埃克塞特學院，其教師團隊中不乏畢業(ye) 於(yu) 哈佛、耶魯等頂尖高校；它提供超300門課程，涵蓋基礎學科、前沿領域的各個(ge) 方麵，AP和榮譽課程數量眾(zhong) 多；學校還會(hui) 定期邀請大學招生官交流，讓學生和招生官有麵對麵溝通的機會(hui) 。

從(cong) 升學數據來看，知名高中的畢業(ye) 生去向令人矚目，菲利普斯埃克塞特學院在2023年畢業(ye) 季，被哈耶普等藤校錄取的人數達到總畢業(ye) 生人數的25%，還有一部分是被斯坦福大學、麻省理工學院等名校錄取。

其實，知名高中不僅(jin) 僅(jin) 是指美國本土高中，像英國哈羅公學、聖愛德華學校、威斯敏斯特，咱們(men) 大陸的北師大實驗、人大附ICC、世外、平和、深國交…

2. 課程難度(0－21分)

• AP課程或國際學士項目課程：21分。
• 修榮譽和AP課程的主課(語文、數學、外語、自然科學、社會科學)：14分。
• 修一般課程，沒有榮譽和AP課程：6分。
• 兩年隻修五門以下主課的：0分。

美國各學校的水平參差不齊，在同一所學校裏，各種課程的難度差別也很大。這一點，即使是全美最著名的高中也不例外。同是一所高中畢業(ye) 的學生，有的修了大學的一大半課程，包括到大學去修課，有的隻上完了普通高中所要求的基本課程。

美國大學希望看到申請人在整個(ge) 高中期間不斷挑戰自我，學習(xi) 越來越高級的課程並取得高分。

比如，耶魯大學表示：

“我們(men) 在高中期間看到高水平(或不斷提高的程度)的嚴(yan) 謹和成功是非常重要的。”

“當招生委員會(hui) 看你的成績單時，他不會(hui) 關(guan) 注你是否修過任何特定的課程。他們(men) 更感興(xing) 趣的是看到你在困難的課程中挑戰自己，並且表現得很好。”

3. 平均成績(0－16分)

• GPA 4.0 (95－100分)：16分。
• GPA 3.5－3.9 (90－94分)：15分。
• GPA 3.0－3.4 (85－89分)：14分。
• GPA 2.5－2.9 (80－84分)：12分。
• GPA 2.0－2.4 (75－79分)：10分。
• GPA 2.0以下 (75分以下)：0分。

需要說明的是，一般在美高， 90分以上算A，GPA=4.0；80分以上是B，GPA=3.0；80分以下為(wei) C，GPA =2.0，算是相當差的成績了。

在那些榮譽課程和AP課程有加分的學校裏，學生們(men) 為(wei) 了提高自己的GPA會(hui) 想盡辦法多上AP和榮譽課程，進而提高年級排名。比如說一般課程滿分為(wei) 100分，折成GPA是4.0。榮譽課和AP課滿分也是100分，但是折成GPA時都會(hui) 加上1分，最高是5.0。大多數學校對榮譽課和AP課都會(hui) 給加分，這叫作加權。

不過，無論你所在高中評分標準多複雜，大學的招生官都有辦法將其轉換成可以與(yu) 其他學校相比較的標準。

很多學校在錄取階段會(hui) 將所有申請者按GPA總分進行排序，然後從(cong) 排名最高的學生開始，逐一審查申請材料。GPA越高，越容易引起招生官重視。

4. 年級排名(0－3分)

• 全年級排名第一的學生：3分。
• 全年級排名前10%的學生：2分。
• 全年級排名前25%的學生：1分。
• 全年級排名50%以下的學生：0分。

除了課程難度和GPA，美國大學也非常看重學生在學校的排名，以此來評估申請者在同齡人中的學習(xi) 水平。TOP 30美本錄取的學生，90%以上都是年級前10%，比如耶魯大學2028屆新生中，97%的新生在班級排名都在10%。所以大家在保持高GPA的同時，也要確保排名在年級盡量靠前，二者基本是相輔相成。

5. SAT成績(6－25分)

從(cong) 2024-2025申請季開始，陸續有多所美國高校宣布恢複SAT/ACT要求，包括哈佛、達特茅斯、德州大學奧斯汀、耶魯等，卡梅、斯坦福、康奈爾大學、JHU則宣布2026Fall恢複標化。

麻省理工學院新生SAT均分1550，耶魯大學錄取新生SAT均分1540……SAT有多重要，不用多講。

2025上半年SAT機考日期

報名截止：2025年2月21日；考試日期：2025年3月8日

報名截止：2025年4月18日；考試日期：2025年5月3日

報名截止：2025年5月22日；考試日期：2025年6月7日

同學們(men) 在選擇考試時間時，應根據自己的備考情況、時間安排以及大學申請進度來做出最合理的決(jue) 策。避免盲目參加考試，科學安排時間備考，確保在考試前達到最佳狀態。

6. 國家榮譽學者決(jue) 賽者 (3分)

國家榮譽學者決(jue) 賽者是每年在全美高中生畢業(ye) 班中評出來的，其中的主要依據之一是畢業(ye) 前一年參加的PSAT考試和SAT考試的成績。

其實，我們(men) 國際生在各大國際賽事獲獎，或者取得的榮譽稱號，可以以此類比。

7. 申請文書(shu) (-3－5分)

• 招生委員會收到的最好的論文之一：5分。
• 非常好的論文：3分。
• 草率的、有結構問題、拚寫錯誤或看似由別人寫的文書：-3分。

申請文書(shu) 在大學申請時會(hui) 起很大的作用。文書(shu) 的好壞得分相差很大，從(cong) 負3分到5分，有8分的分差。所以說得誇張一點，寫(xie) 一篇不好的文章，等於(yu) 白念了幾年的書(shu) 。

通過文書(shu) ，能展示出申請者的綜合形象。文書(shu) 相當於(yu) 申請者的一份綜合簡曆，在美本申請中重要性極高。就算申請者的GPA成績、標化分數、背景都旗鼓相當時，準備更漂亮的文書(shu) ，被錄取的可能性也將更大。

8. 推薦信(2－4分)

• 全國著名的教導主任寫的強有力的推薦信：4分。
• 說了其他材料沒有提到的有關你的個性的推薦信：3分。
• 比要求的份數多寄，每多寄一封推薦信：-2分。
• 與申請學校有關係的政客、名人寫的推薦信，每封：-2分。
• 寫自非專業學科的教師或沒有強調特點的推薦信：-3分。

經常有人問，可不可以請某人爸爸的朋友、某科學院的教授寫(xie) 推薦信；也有人說，我的某親(qin) 戚在美國的大學任教，是否可以請他寫(xie) 推薦信。從(cong) 以上看到，推薦信的得分可能從(cong) 負3分到4分，這都是請不同的人寫(xie) 推薦信的不同結果。

9. 課外活動(-5－30分)

• 極為突出，多方麵表現活躍，在社區或學校很受尊重，並在多次活動中是領導者兼苦幹者的：30分。
• 參加多項社區、學校活動，創辦或領導至少一個組織，或者每周工作20～30個小時的：22分。
• 不是社團領導者，但是穩定的骨幹：15分。
• 表現一般，有一點興趣，但是更注意自己的愛好，參加一兩個組織或者一星期工作幾個小時的：10分。
• 懶漢，不參加社區學校裏的活動，熟知大多數的電視角色的：-10分。

課外活動能夠凸顯學生的特質和亮點。通過課外活動，招生官可以更加全麵地了解學生，包括興(xing) 趣愛好、學術愛好、個(ge) 性、強項等，還可以判斷學生的領導能力、組織能力和團隊協作能力。

所以大家要在學習(xi) 之餘(yu) ，盡量結合自己的興(xing) 趣參加課外活動，最好能在深耕某個(ge) 活動領域，並做出成就，這樣才更能展現自己的能力，也更具有說服力。

最近幾年大家普遍意識到提升背景的重要性，但很多學生在個(ge) 性化活動方麵相對較弱，早規劃才能在未來申請中起到明顯的作用。

10. 種族多元化(3－5分)

• 少數民族、印第安人：3分。
• 女生申請工學院的：3分。
• 亞裔：-3分。
• 外國人：5分。

這一點對於(yu) 申請者來說屬於(yu) 不可控因素。

11. 體(ti) 育活動(8－40分)

• 全美高中最好的／奧林匹克比賽的運動員：40分。
• 參加多項運動且至少有一項足以參加大學校隊：25分。
• 至少在一項運動中擔任校隊主力且投入很多精力：13分。
• 經常參加運動，但不是校隊隊員：8分。

體(ti) 育運動在美國大學申請裏占有極大的比重。隻要是學校主力球隊隊員，並投入很多時間參加訓練、比賽，就可以得到13分，從(cong) 這一點可以看出美國學校對體(ti) 育運動的重視。

有數據顯示，大部分藤校的體(ti) 育生招生占比都在 10% 以上。所以“體(ti) 育爬藤”的熱度一直很高。

如果在國際體(ti) 育項目中拿到國際榮譽——恭喜，你已經半隻腳踏進藤校了。

12. 超級錄取(40分)

• 英特爾科學獎；
• 在大出版社出過書；
• 著名影片或者電視係列片的演員；
• 父母是大名人、政治家、備受尊敬的教育家；
• 父母是學校的巨額捐款人。

這一類叫作超級錄取的項目可以得到40分。包括高中生的英特爾科學獎得主，在大出版社出過書(shu) 的學生，著名電影或者電視係列片的主要演員，父母是大名人、政治家或廣受尊重的教育家，或者家裏給大學捐巨款蓋過大樓的。

畢竟美國排名前30的大學大都是私立大學，都是靠私人捐款維持發展起來的，所以不難理解這個(ge) 加分項了。

13. 紅包項目(40分)

除了上麵的11個(ge) 主項目外，還有幾個(ge) 叫作“紅包”的附加項目，可以獲得很多加分。①父母。(3～8分)

• 父母是校友：5分。
• 父母是大學的主要財政支持者：8分。
• 父母是名人：8分。
• 父母是本校教授：3分。
• 父母是係主任：8分。
• 父母最近剛剛給學校捐一筆巨款：6分。

②家住遠處。(3分)

• 住在離學校500英裏遠的地方：3分。
• 申請的私立大學在你的州還沒有招收過學生：3分。

③教練征召。(5～10分)

• 教練征召的主要運動隊，如美式足球隊：10分。
• 教練征召的校隊，非主要運動項目：5分。

④極其特殊。(3～5分)

• 學校裏同一性別學生少於全部學生40%的：3分。
• 學校首次招收與你的性別相同的學生：5分。
• 幾乎沒有你的種族的學生在這所學校求學：5分。
• 你的高中是這所大學的“輸送器”：3分。
• 你的高中從來沒有人上這所大學：3分。

美國50所大學“錄取指數”統計表

以上體(ti) 現了美國大學招生中對學生的考察，實際上的大學錄取遠不止“公式”這麽(me) 簡單。

這個(ge) 公式的本意不是為(wei) 了把學生的的申請“流程化”，而是為(wei) 了從(cong) 另一個(ge) 角度來解讀美國大學的錄取方式。

對於(yu) 大多數學生來說，如果打不出“超級”底牌，也發不出大“紅包”，那就靠自己的努力來贏得這一場比賽吧！