戰勝大腦內“焦慮”的怪物 2023年iGEM隊伍全新啟程

你是不是也有這樣的煩惱？

明明尚且年輕的身體(ti) ，體(ti) 力卻遠不如爸媽。短暫的休憩也隻是幫倒忙，甚至反而會(hui) 把好不容易聚焦的注意力再次打散。就連坐著發呆，大腦也會(hui) 響起“好累啊，世界毀滅吧！”的警笛聲。

是我自己生病了嗎？

我要不要去醫院看看？疑慮充斥在大腦，但是身體(ti) 內(nei) 的“齒輪”卻又要再次被迫轉動。如此這般，惡性循環便會(hui) 在每天不斷上演。然而實際上，我們(men) 的大腦也並非機器，其運作機製也遠比單線的開與(yu) 關(guan) 操作來得複雜。了解大腦，認識大腦，可以幫助我們(men) 更加高效地在短時間之內(nei) 進行相應的放鬆。

今天老師就來好好給大家解釋一下其中的原理和背後的腦科學知識吧~

1、明明我都坐著沒動，為(wei) 什麽(me) 也會(hui) 感覺到累呢？

美國精神醫學係博士久賀穀亮在他的《高效休息法》中提出，大腦中的內(nei) 側(ce) 前額葉皮質和後扣帶皮層，除了管理記憶和情緒外，也管理預設模式網絡（defaule mode-network, 以下簡稱為(wei) DMN), DMN會(hui) 在即使身體(ti) 處於(yu) 靜態時，仍會(hui) “督促”大腦繼續基礎操作。有科學研究表明,DMN的能量消耗占了整體(ti) 能量消耗的60%-80%。簡單來說，即使一個(ge) 人在發呆，大腦也會(hui) 像轉轉輪的倉(cang) 鼠一樣飛速狂奔著，進而消耗巨大的能量。不動也會(hui) 襲來的莫名疲憊感便也可解釋得通了。

2、既然大腦這般“不受控製”，我能不能讓它停下來歇一歇呀？

答案自然是肯定的。這幾年“正念冥想”這一字眼席卷著各大app與(yu) 視頻平台，想必各位同學也有所耳聞。有人通過它來改善睡眠，也有人通過它來緩解焦慮以及治療精神類疾病，但其實本質都是讓我們(men) 的大腦在5-10分鍾之內(nei) 喘口氣，從(cong) 精神內(nei) 耗中抽離出來。

冥想是「腦科學與(yu) 正念」的結合體(ti) ，通過改善尾狀核、內(nei) 嗅區、內(nei) 側(ce) 前額葉皮質等大腦部位活動，整理大腦與(yu) 內(nei) 心。穀歌公司將其定義(yi) 為(wei) 「不做任何評價(jia) 和判斷，主動將注意力集中在當下的經驗上」（的活動）。短短幾分鍾的冥想不僅(jin) 可以高效地幫助大腦恢複注意力與(yu) 活力，同時也可以進一步改善自我認知以及提高免疫力。

由此可見，針對於(yu) 腦科學的研習(xi) 不僅(jin) 可以拓寬相應專(zhuan) 業(ye) 以及發展方向同學們(men) 的知識麵；更重要的，可以係統性地幫助其更好地了解自己，發展自己。

說到腦科學與(yu) 人工生物係統，不得不提到於(yu) 北京時間10月28日20:00正式落幕的2022年國際基因工程機器大賽iGEM，不少優(you) 秀的隊伍用標準生物模塊（Biobricks）來構建基因回路、建立有效的數學模型，實現對精致複雜人工生物係統（Artificial biosesystem）的預測、操縱和測量以完成比賽，最終收獲優(you) 異的戰果。

回望這半年來陪伴各位小夥(huo) 伴走過的曆程，心中不禁無限感慨...

隊員們(men) 、教練們(men) 、領隊以及班班團隊，你們(men) 都辛苦了。

老師獲得一封來自今年iGEM隊伍的帶隊班班為(wei) 學員們(men) 寫(xie) 的信，希望能夠傳(chuan) 遞這份真摯與(yu) 感動，還有屬於(yu) 我們(men) 的競賽精神：

能夠在iGEM這個(ge) 如此高要求的頂級賽事獲得2金3銀1銅和2個(ge) 提名獎項，你們(men) 成就了蒸汽鬆鼠年底的輝煌，也希望在不遠的2023年，我們(men) 新一代iGEM團隊也可以不負期盼，繼續探索更多未知的生物學領域，用行動突破合成生物學邊界，不光是腦科學神經學領域，用我們(men) 可能尚顯稚嫩的科研手段，驗證一個(ge) 個(ge) 或許能改變未來的創新構想。

New generation that can change the world!