Beating Senioritis：祝你們順利度過高中最後一學期

感覺最好的暑假就要開始了嗎？但你還有幾個(ge) 月的學要上！你可能得“畢業(ye) 倦怠症”（senioritis）了。

《城市詞典》(Urban Dictionary)是這樣定義(yi) 畢業(ye) 倦怠症的：“一種侵襲高三學生的‘致殘疾病’，症狀包括：懶惰，過度穿運動褲，....還包括缺乏學習(xi) ，反複缺席，以及普遍的輕視態度。”

不管你怎麽(me) 定義(yi) ，畢業(ye) 倦怠症都是一種你不想“染上”的痛苦，這是為(wei) 什麽(me) 。

高中的最後幾個(ge) 月很重要

錄取你的大學會(hui) 密切關(guan) 注你在高三最後一學期的學習(xi) 表現，他們(men) 想知道你是否有自律性和成熟度來保持——甚至提高——你的成績，並抵製住放鬆和滿足於(yu) 現有成績的誘惑。如果你在高中最後一年，特別是最後一個(ge) 學期的學習(xi) 失敗，你可能會(hui) 白白浪費你在高中的所有努力。

offer上的學術要求

假設你被幾所很棒的大學錄取了，如果你決(jue) 定不為(wei) 考試而學習(xi) ，結果你的成績顯著下降了怎麽(me) 辦？你知道嗎，大多數大學錄取通知書(shu) 都規定，你必須在高中繼續表現出色，直到畢業(ye) 。是的，如果你的學習(xi) 成績遠遠低於(yu) 學校的標準，學校有權撤回錄取通知。

同樣的道理也適用於(yu) 任何失控的高級惡作劇。如果你的高中對你采取紀律處分，你的大學可能會(hui) 收到通知。

避免畢業(ye) 倦怠症的建議

雖然不是每個(ge) 學生都會(hui) 麵臨(lin) 同樣的畢業(ye) 倦怠症問題，但所有學生都可以做幾件事來幫助防止這種破壞性的思維模式在他自己的畢業(ye) 生涯中肆虐。下麵的建議可以幫助你重新調整到積極的心態，為(wei) 大學生活做好準備。

尋求幫助

有時，你的畢業(ye) 倦怠症的原因很難確定。當你發現自己在動力上掙紮，自己隻能想出模糊的原因時，聯係你的同伴、家人是找到潛在問題的好方法。

對於(yu) 一些同學來說，畢業(ye) 倦怠症可能意味著他們(men) 在動力和注意力方麵存在更大的問題。其他同學可能隻需要一個(ge) 支持係統或一個(ge) 輕微的挑戰，就能讓自己重新進入高中的最後幾天。

不管你認為(wei) 是什麽(me) 原因導致了你的畢業(ye) 倦怠，不要害怕尋求幫助。你並不是唯一一個(ge) 在這種難以解釋的心態中掙紮的人，你的counselor和老師通常都知道你的處境是什麽(me) 樣的。誠實地麵對自己的感受，在落後太多之前尋求幫助。

保持活躍&專(zhuan) 注

在最後一學期保持專(zhuan) 注的一個(ge) 萬(wan) 無一失的方法是上你真正感興(xing) 趣的課程，或者是那些挑戰你思考和學習(xi) 的課程。即使你畢業(ye) 時不需要另一個(ge) 數學學分，參加一個(ge) 高級課程來保持你的思維敏捷，為(wei) 大學做好準備是一個(ge) 避免畢業(ye) 倦怠的好方法。

保持活躍的另一種方法是增加你的課外活動、愛好和其他承諾。這不僅(jin) 會(hui) 給你最後一次在高中脫穎而出的機會(hui) ，而且在你等待畢業(ye) 的時候，它也會(hui) 讓你的身心忙碌起來。

認真對待你的課程

重要的是，不要因為(wei) 這是你的最後一個(ge) 學期就對你的課程不那麽(me) 認真。你仍然需要像之前一樣，對你的課程給予同樣的關(guan) 注和投入。保持動力，讓自己有條理，或者和一些你在專(zhuan) 業(ye) 上認識的朋友一起學習(xi) ，讓你的最後一個(ge) 學期更有趣。

自我健康

隨著最後的瘋狂，你很容易就會(hui) 放縱自己。如果你想避免畢業(ye) 焦慮症，為(wei) 自己的大學生活打下良好的基礎，那麽(me) 養(yang) 成良好的日常生活自理習(xi) 慣是很重要的。

這並不意味著你需要花一大筆錢在高級瑜伽&靜修處。良好的自我護理從(cong) 基本做起：吃得更健康一點，在更合理的時間睡覺，一天中休息一下，讓你的思想遊離中解脫出來。一旦你上了大學，你會(hui) 很高興(xing) 你已經有了這些好習(xi) 慣。

帶著積極的心態畢業(ye)

畢業(ye) 倦怠症會(hui) 對你在高中最後的日子裏的動機和前景造成重大影響。如果任其發展，這種心態會(hui) 伴隨你度過整個(ge) 夏天，直到你的大學第一學期。值得慶幸的是，通過養(yang) 成健康的習(xi) 慣並主動出擊，你可以對抗畢業(ye) 倦怠症。

這場“鬥爭(zheng) ”對於(yu) 你在高中最後一個(ge) 學期的成功以及進入大學至關(guan) 重要。積極的態度會(hui) 為(wei) 你的成功奠定基礎，然而，“畢業(ye) 倦怠症”和“讓我離開這裏”的心態有可能破壞你所有的努力。

記住，不要害怕向曾經經曆過你的同齡人、家人和老師尋求幫助。畢業(ye) 倦怠症甚至會(hui) 影響到最有抱負的人，為(wei) 了順利畢業(ye) 向別人尋求幫助也沒什麽(me) 不好意思的。