睡眠時間少於6小時 會降低疫苗接種效果

睡眠時間少於(yu) 6小時，會(hui) 降低疫苗接種效果

據《衛報》（The Guardian）報道，法國國家健康與(yu) 醫學研究院（French National Institute of Health and Medicine）的研究者發現，如果在接種疫苗前後幾天內(nei) 每晚睡眠不足 6 小時，會(hui) 降低疫苗的接種效果。

研究人員綜合了 7 項公開發表的包含疫苗接種和睡眠時長的研究，涉及的疫苗包括流感疫苗、甲肝疫苗和乙肝疫苗。考慮到誌願者自行上報的睡眠時長可能失準，研究進一步將數據區分為(wei) 自行上報和客觀監測兩(liang) 組。

分析結果顯示，自行上報睡眠時長的 504 組數據（年齡為(wei) 18-85歲）整體(ti) 未表現出睡眠不足（每晚小於(yu) 6 小時）對疫苗接種的影響，而使用儀(yi) 器測量的 304 組數據中，睡眠不足會(hui) 顯著降低疫苗的免疫應答，且這一影響在男性中表現得尤為(wei) 明顯。研究者認為(wei) ，這一性別差異可能與(yu) 女性性激素水平變化有關(guan) ，未來需要更多研究來確定保護免疫反應的最佳睡眠量和窗口期。

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