美國睡眠最好和睡眠最差的大學盤點！

很多學生認為(wei) 進入美國大學之後，就可以享受美國多姿多彩的生活。但現實恰恰相反，美國的大學生活其實並不輕鬆，學生不僅(jin) 要為(wei) 日常的學業(ye) 而忙碌，還要參加各式各樣的校園活動，學生更把熬夜當成“家常便飯”。但是擁有好的睡眠非常重要，長期睡眠不足不僅(jin) 會(hui) 降低學習(xi) 效率，還會(hui) 影響學生的注意力、記憶力以及身體(ti) 健康。

研究發現，將近有50%的學生每天的平均睡眠都不足7小時。此前，Sleepopolis網站根據美國大學在校學生的平均睡眠時間、肥胖率、每日平均步行次數、空氣質量和體(ti) 重指數（BMI）等因素，評選出了“睡眠最好與(yu) 睡眠最差”的美國大學。

下麵就讓我們(men) 一起來看看分別都有哪些大學入圍了睡眠“紅黑榜”吧！

“睡眠最差”的美國大學TOP 5

TOP 5 德克薩斯基督教大學

地理位置：Fort Worth, Texas

睡眠分數：3.24

德克薩斯基督教大學的學生每晚雖然能睡大約7個(ge) 小時，但排名低的原因是該州的城市汙染非常嚴(yan) 重。而且州肥胖率很高，達到34.8，這都增加了學生患哮喘或睡眠呼吸暫停症的可能性。從(cong) 好的方麵來說，德克薩斯基督教大學的學生每天出行步數比較多，一般在周末都可以睡個(ge) 好覺。

TOP 4 密西西比大學

地理位置：Oxford, Mississippi

睡眠分數：3.21

密西西比大學是該州最大的大學，這裏的學生睡眠時間很可觀：工作日為(wei) 7.12小時，周末為(wei) 7.55小時。那為(wei) 什麽(me) 會(hui) 上榜呢？原因是該州擁有美國第二高的肥胖率，而且在校學生的出行步數也相對較低，從(cong) 而大幅度影響了學生的睡眠質量。

TOP 3 萊斯大學

地理位置：Houston, Texas

睡眠分數：3.16

萊斯大學在學術表現上都一直非常出色，但在睡眠方麵表現卻並不理想。萊斯大學的學生不僅(jin) 在工作日的晚上平均睡眠隻有6.94個(ge) 小時，而且校園還位於(yu) 美國汙染最嚴(yan) 重的城市之一。再加上該州的肥胖率較高，以及學生平日裏的出行步數也不多，導致它出現在此榜單中。

TOP 2 密西西比州立大學

地理位置：Starkville, Mississippi

睡眠分數：3.07

密西西比州立大學的學生每晚平均睡眠時間少於(yu) 7個(ge) 小時，但這並不是他們(men) 排名第二的唯一原因。除了較低的平均睡眠時間以外，在校生的平均步數也相對較低。而且該州有近40％的肥胖率，肥胖和低頻次的運動都可能使該校的學生誘發睡眠障礙或身體(ti) 素質變差等情況發生。

TOP 1 西弗吉尼亞(ya) 大學

地理位置：Morgantown, West Virginia

睡眠分數：3.07

西弗吉尼亞(ya) 大學是五所大學中睡眠最差的大學，原因是盡管這裏的學生每晚大約睡7個(ge) 小時，但他們(men) 的平均步數比許多大學的學生少幾千步（周末隻有6500步）。不良的運動習(xi) 慣加上該州的肥胖率是全美最高，這些原因很有可能對學生的睡眠和學習(xi) 成績產(chan) 生非常負麵的影響。

“睡眠最好”的美國大學TOP 5

TOP 5 劍橋學院

地理位置：Cambridge, Massachusetts

睡眠分數：7.59

劍橋學院是一所提供成人教育的非盈利私立學院。盡管劍橋學院的許多學生都有家庭或者工作，但這裏比較輕鬆的課程使得他們(men) 的平均睡眠時間高於(yu) 任何一所其他大學，足足有7.25小時，但缺點是劍橋學院的學生平均運動量都比較少。

TOP 4 波士頓學院

地理位置：Chestnut Hill, Massachusetts

睡眠分數：7.63

波士頓學院的學生在平均睡眠時間上絕對是名列前茅的，有7.11小時。但該校學生的平均步數相對較少，缺乏鍛煉會(hui) 讓他們(men) 的睡眠效率變低，以及有可能受到睡眠中斷的困擾。

TOP 3 東(dong) 北大學

地理位置：Boston, Massachusetts

睡眠分數：7.67