如何製定學習計劃？

學習(xi) 是大家最熟悉不過的事情，GPA，SAT，托福，AP……這些申請材料裏躲不開的硬指標歸根結底都離不開它。但如何才能學好習(xi) 卻是一直以來的難題。各種考試層出不窮，學科更是千千萬(wan) 萬(wan) 各有不同，掌握好的學習(xi) 方法有助於(yu) 我們(men) 以不變應萬(wan) 變。今天，正在WUSTL就讀的學姐將給大家分享一些學習(xi) 方法，希望能幫助大家在學習(xi) 的路上事半功倍。

製定學習(xi) 計劃

都說“好的開始是成功的一半”，然而同時“萬(wan) 事開頭難”。應對拖延最好的辦法就是製定適合自己的學習(xi) 計劃，按照計劃一步一步完成。

為(wei) 什麽(me) 製定計劃很重要呢？首先，製定計劃可以幫助我們(men) 理清目標，從(cong) 而能夠有針對性且有條理地安排時間和精力。在梳理目標時，我們(men) 可以先從(cong) 長期的大目標入手，比方我們(men) 設定大目標是在這個(ge) 學期內(nei) 托福考到105分以上；然後再將大目標拆分成短期的一個(ge) 個(ge) 小目標，比如一個(ge) 月練習(xi) 8篇獨立寫(xie) 作，再細化到每周2篇，每練習(xi) 一篇整理對應的話題素材等。

在製定長期大目標時，我們(men) 可以設定一些較有挑戰的目標來激勵自己，但短期的小目標則最好是可以量化且力所能及的。依舊以托福為(wei) 例，“每周2篇獨立寫(xie) 作”就是一個(ge) 可以量化且隻要付出努力便可以完成的目標，在完成後還能讓我們(men) 獲得不小的成就感。如果沒能完成，也可以幫助我們(men) 反思是因為(wei) 懶惰還是因為(wei) 需要調整任務量，而這些都是在我們(men) 自身掌控範圍內(nei) 的。

相反的，“一個(ge) 月內(nei) 寫(xie) 好獨立寫(xie) 作”就是一個(ge) 空泛的目標，實際執行的時候很難按照完成一定的任務量來要求自己，且相對來說並非付出努力就一定可以在短期內(nei) 實現，是在我們(men) 自身掌控範圍外的，如果因為(wei) 沒能達到理想的效果而對自己的能力喪(sang) 失信心就不好啦。

除了能夠幫助我們(men) 明確目標，製定計劃還可以讓我們(men) 更加有動力學習(xi) 。社會(hui) 心理學的研究發現，人們(men) 傾(qing) 向於(yu) 保持承諾和行為(wei) 的一致性。設立計劃相當於(yu) 對自己作出承諾，也就更有可能按照計劃來學習(xi) ，即保持前後的一致性。提前花一點時間列好計劃後，之後就不需要反複思考糾結該怎麽(me) 做，而是直接付諸行動就可以了。

合理安排時間

製定計劃的範圍很廣，大到長遠目標，小到每天的待辦事項。製定完計劃後該如何合理安排時間來學習(xi) 呢？

進入高中後學科變多，各項標化考試也有很多的日常學習(xi) 任務需要完成，這時每天列一個(ge) to-do list就很有必要了。我的習(xi) 慣是會(hui) 把待辦事項列在經常能夠看到的地方，例如貼一張便簽紙在書(shu) 桌上，或者在電腦屏幕上固定留出一塊區域，這樣子不僅(jin) 方便隨時添加新的任務或劃掉完成的任務，也能夠每次看到時提醒自己還有哪些任務沒有完成。

為(wei) 了更合理地安排時間，我也建議大家在列待辦事項時預估一下每項任務需要花費的時間，並根據預估時間和任務的難度大致規劃好這項任務適合在什麽(me) 時間段完成。如果有很多學習(xi) 任務需要完成的話，我們(men) 還可以在列待辦事項的時候就標注好哪些任務是緊急且必須的，避免因沒時間而降低學習(xi) 質量。

除了每天的待辦事項列表，日程本也是不錯的選擇，大家可以提前在本子上標記出重要的日期，例如期末考試或者托福首考，然後根據未來的日期倒推到當下，從(cong) 而有規劃地把大任務拆分成小任務分配到每一天。

另外，想要合理安排時間，很重要的一點是要了解自己的學習(xi) 習(xi) 慣。有的同學習(xi) 慣早起，那麽(me) 在清晨學習(xi) 就是個(ge) 不錯的選擇；而有的同學早上往往起不來，或者起床了但依舊很困，那麽(me) 或許在晚上學習(xi) 更能集中注意力。有的同學進入狀態比較慢，但隻要開始了就可以學很久，因此喜歡一口氣在桌前坐幾個(ge) 小時學同一個(ge) 科目；有的同學可能注意力沒辦法集中那麽(me) 久，更需要靈活換科目學習(xi) 。大家的習(xi) 慣各有不同，根據自己的特點安排時間才是最高效的學習(xi) 方式。

利用碎片化時間

繁忙的日程中間總會(hui) 或多或少有些碎片化的時間，例如通勤路上、食堂排隊、睡前等等。在勞逸結合的同時，抓住這些碎片化時間可以積少成多地幫助我們(men) 完成很多學習(xi) 任務，同時也能節省出很多整塊的時間來完成其他任務。因為(wei) 碎片化時間一般都很短，所以我建議大家利用這些零碎時間來完成不需要連貫思維的任務，例如背單詞、記憶文科的知識點、閱讀幹貨推文等等。

記筆記+預習(xi) 複習(xi)

找到適合自己的記筆記方式也很重要。紙質筆記沒有電子設備所避免不了的各項幹擾，有利於(yu) 集中注意力在學習(xi) 內(nei) 容本身，且在表達上也更為(wei) 自由，可以靈活使用符號和圖畫來輔助理解。另外，雖然紙質筆記記錄速度較慢，但也因此需要大腦對知識點進行吸收歸納，所以紙質筆記有助於(yu) 理解邏輯並對關(guan) 鍵點進行提煉概括。

電子筆記最大的優(you) 勢便是錄入速度快，適合快速記錄大量信息，也便於(yu) 後期整理、查找信息。我建議大家根據個(ge) 人的習(xi) 慣選擇記筆記方式，如果不清楚哪種更適合的話可以都嚐試一下，也可以根據學科特點來選擇筆記方式。根據我的個(ge) 人感受而言，紙質筆記更適合需要大量畫圖、寫(xie) 公式的數學、科學類學科，電子筆記則更適合需要記錄大段文字類知識點的人文社科。

除了傳(chuan) 統的照搬ppt式記筆記以外，康奈爾筆記法和思維導圖都是很不錯的筆記方式。康奈爾筆記法可以督促我們(men) 對學習(xi) 內(nei) 容進行反思歸納，而思維導圖很適合在複習(xi) 的時候用來整理知識點間的關(guan) 聯。

//小提示

一些老師會(hui) 提供授課的ppt，那麽(me) 這些課就可以更加靈活地記筆記啦，可以更注重聽老師講解並記錄知識框架和自己的理解。

（康奈爾筆記/思維導圖的示例圖）

課堂筆記很重要，課前課後的預習(xi) 複習(xi) 也同樣很有助於(yu) 學習(xi) 。如果有課本的話，在課前快速瀏覽一遍要學的內(nei) 容可以一定程度上避免上課跟不上、聽不懂的情況。而且能夠帶著問題聽課的話更是可以高效地利用好課堂，如果時間緊的話快速瀏覽一下章節標題也是可以的。

課後複習(xi) 也是有技巧的。雖然因為(wei) 時間緊和拖延等等原因，通常我們(men) 隻在考試前才會(hui) 複習(xi) ，但這樣子的臨(lin) 時抱佛腳其實並不能帶來最佳的複習(xi) 效果，有時甚至會(hui) 複習(xi) 不完或者因為(wei) 太匆忙而漏掉知識點。

根據艾賓浩斯遺忘曲線，學完新知識最初的那段時間是知識遺忘最快速的時候，所以及時複習(xi) 可以為(wei) 之後的複習(xi) 節省很多時間和精力，不需要在大考前重新學習(xi) 一遍。溫習(xi) 筆記、製作flashcard（抽認卡）都是不錯的辦法，利用碎片化時間或睡前的五分鍾回想當天的學習(xi) 內(nei) 容也可以對知識進行鞏固。

做好日常溫習(xi) 後，考前可以采取複述的方式複習(xi) ，即把學習(xi) 的內(nei) 容講述給自己或別人聽，如果能夠講明白且能夠回答其他人的提問，那麽(me) 就是真正把知識掌握到位了。

好的學習(xi) 方法對於(yu) 任何考試或是日常學習(xi) 都很有幫助，希望大家都能找到適合自己的學習(xi) 方法，好的成績很重要，高效的學習(xi) 過程也同樣重要哦！