5個有助於緩解9年級緊張情緒的建議

5個(ge) 有助於(yu) 緩解9年級緊張情緒的建議

9年級新生往往對開始上高中感到焦慮。對於(yu) 一些學生，這意味著轉到一個(ge) 較大的學校，熟悉的麵孔較少。對於(yu) 其他人，這意味著開始一條更具挑戰性的學習(xi) 之路和更高的學術風險。對於(yu) 所有學生，開始上高中都是一個(ge) 重要的裏程碑。

然而，開始上高中並不一定是焦慮或不安的標誌。實際上，這是你人生中的一個(ge) 激動人心的時刻，也是一個(ge) 值得擁抱和慶祝的時刻。在這篇文章中，我們(men) 列出了幾個(ge) 建議，以幫助你麵對9年級的學習(xi) 。

1、參加迎新活動

許多高中為(wei) 即將入學的新生提供開放日、迎新或類似活動。這通常是一個(ge) 可選的活動，但你最好去參加。

迎新或開放日可以讓你比較輕鬆的熟悉新的學習(xi) 環境。如果可能的話，帶上你的課程表，並找到你第一天需要去的每個(ge) 教室。可以做一些筆記或甚至為(wei) 自己畫一張小地圖。即使你不使用它，寫(xie) 下這些信息也會(hui) 幫助你加深對它的了解。

此外，這些迎新活動是建立新的社交關(guan) 係的好時機。努力接觸與(yu) 你上同樣課的同學。與(yu) 老朋友重新聯係或結交新朋友。在開學的第一天，你會(hui) 很高興(xing) 看到幾張熟悉的麵孔。

2、參加秋季活動

對於(yu) 很多人來說，開始上高中時最令人生畏的部分之一就是結交新朋友。要融入已有的社交圈或找到有共同興(xing) 趣的人可能會(hui) 感到很難。學校活動可以為(wei) 你提供所需的場合，幫助你結識新的、誌同道合的朋友。

參加一個(ge) 真正吸引你的秋季活動，你很可能會(hui) 找到至少幾個(ge) 和你有共同興(xing) 趣的同學。如果你喜歡運動，加入一個(ge) 團隊。如果你喜歡藝術，加入藝術欣賞俱樂(le) 部或攝影俱樂(le) 部。喜歡戲劇就試著參加相關(guan) 的戲劇俱樂(le) 部。

3、開學前培養(yang) 友情

對於(yu) 一些學生，9年級意味著一個(ge) 全新的社交圈。對於(yu) 其他人，它隻是與(yu) 現有朋友的又一個(ge) 過渡。無論你的情況如何，盡量不要一無所知地進入高中。

如果你已經有開始在同一所高中的朋友，那麽(me) 在暑假期間和他們(men) 保持聯係，在學年開始之前努力花些時間在一起。如果你覺得不合適，不要試圖一定要建立多深厚的友誼，但可以努力建立友好關(guan) 係。即使你們(men) 最後不成為(wei) 最好的朋友，當你感到緊張或不知所措的時候，一個(ge) 友善的微笑也會(hui) 有很大的不同。

如果你不知道有誰和你一起開始上同一所高中，試著在暑假期間認識幾個(ge) 人。考慮使用學校的資源，比如圖書(shu) 館或體(ti) 育館，如果它們(men) 在暑假期間對學生開放的話。還可以加入你新學校的學生社交媒體(ti) 平台，或者努力參加你可能會(hui) 結識新朋友的當地活動。這樣的主動社交一開始可能會(hui) 讓你感到不舒服，但你做得越多，就會(hui) 越擅長，而且在開學的第一天之前認識幾個(ge) 人會(hui) 是一個(ge) 很大的安慰。

4、在學年初與(yu) 指導顧問見麵

許多學生在被要求與(yu) 指導顧問見麵之前根本沒有見過他們(men) 。這可能意味著直到11或12年級，他們(men) 都不太熟悉指導顧問的麵孔。不要犯這個(ge) 錯誤。相反，應該積極主動地在9年級初安排一個(ge) 會(hui) 麵。

這可以是一個(ge) 非正式的會(hui) 麵。明確表示你想自我介紹，並談論你9年級的計劃。然後，討論你的課程安排、你打算參加的課外活動，以及你可能已經設定的長期目標。詢問指導顧問你的計劃是否合理，以及Ta對9年級學生的建議。

這次會(hui) 麵的實質內(nei) 容並不是那麽(me) 重要，早早認識你的指導顧問更多的是為(wei) 了建立起和老師良好的關(guan) 係，這樣當大學申請來臨(lin) 時，你就不會(hui) 隻是一個(ge) 名字。此外，這意味著如果你在高中期間遇到任何麻煩，你已經有人可以依賴以獲得支持。

5、使用你的支持網絡

無論你是否開始新學期，維持你現有的人際網絡都很重要。與(yu) 朋友保持聯係，哪怕他們(men) 沒有再和你讀一個(ge) 學校。繼續參與(yu) 學校以外的活動，如旅行體(ti) 育隊或青年團體(ti) 。

這些現有的友誼將是你在高中生涯中的一個(ge) 重要的參考標準。彼此分享想法和印象會(hui) 幫助你處理生活中的變化，並能讓你意識到你不是唯一一個(ge) 經曆這些變化的人。