哈佛學霸的時間管理技巧排第一的竟然是睡覺？

剛來到學校（哈佛）的時候我就被告知，你們(men) 的第一年是故意設計成很緊張的時間表，以鍛煉你們(men) 的時間管理以及應對壓力的能力。

當然，對於(yu) 那些曾經在投行或PE每周工作120個(ge) 小時的同學來說，這完全是個(ge) 笑話——但相對我以前每周70-80小時的節奏來說，還是頗為(wei) 挑戰的。

可是，同時，卻總能發現周邊的牛人們(men) 總能活得好像每天有48小時一樣。

同樣每天上課、啃case、參加discussion group，這些人卻還可以這樣：

同學T，楷模型的學習(xi) 委員

課堂發言總是很有質量；組織各種學習(xi) 活動；幾乎不落下任何一個(ge) party（相信我，商學院真的很多party……），但哪怕在另外一個(ge) 州party到淩晨5點第二天早上7點照樣雷打不動給全班同學發課業(ye) 相關(guan) 事項提醒。

同學A

discussion group幾乎每次都是第一個(ge) 出現，準備充分見解獨到；同時在倫(lun) 敦做一個(ge) startup，融資，招人，擴張業(ye) 務，進展順利；這個(ge) 學期又在學校的school project做了一個(ge) startup，pitch competition拿了第一名。

同學K

作為(wei) 美國某個(ge) 人氣歌手的樂(le) 隊鼓手，上學期跟她一起在做巡回演唱會(hui) ；奧斯丁音樂(le) 節上，我們(men) 還去瞻仰了一下她帥氣的表演。

每當看到他們(men) 的時候，我的腦子裏就開始浮現出從(cong) 小看過的各種勵誌傳(chuan) 記。

可是，他們(men) 的style，卻好像跟那些勵誌故事裏每天隻睡n(n<5)個(ge) 小時，遵守嚴(yan) 格的時間表，杜絕一切娛樂(le) 活動的形象不是很相符。

這倒讓我心裏很是竊喜了一番。因為(wei) ，作為(wei) 一名喜歡到處玩愛看電視劇還每天必須睡7個(ge) 小時以上的同學——我最不喜歡讓人不睡覺的了！

為(wei) 什麽(me) 睡覺很重要呢？

時間管理的第一原則：效率

因為(wei) ，當我跑去采訪這些牛人的時候，他們(men) 不約而同地提到的“時間管理第一原則”是：效率。

在每天啃case的過程中，我也發現了這麽(me) 一個(ge) 簡單的事實：同樣長的case，我可以看上3小時，也可以40分鍾-1小時看完，區別在於(yu) 大腦的運轉效率。

當大腦疲於(yu) 工作的時候，對著case就開始犯困/發呆/走神，於(yu) 是拖拖拉拉地看完，也不一定看進去了多少。

後來我學乖了，上完3節課回來，大腦已經累的不轉了，幹脆睡個(ge) 半小時一小時的，起來又是一條好漢，看起case來嘩嘩的~算下來花的時間還是少的。

我自己發現的以及同學們(men) 分享的“效率”技巧：

1. 維持能量

覺當然是一定要好好睡的。白天連續工作太久，發現大腦效率下降的時候，不妨放鬆或者小憩一下充個(ge) 電，往往效率曲線就又蹭的一下上去了。

2. 提高體(ti) 力

有沒有發現動腦子的時候餓的快？說明腦力工作也是相當耗體(ti) 力的。

所以大腦與(yu) 身體(ti) 能持續高效工作多久，體(ti) 力是基礎。騰出時間，去健身房吧。這是對效率的投資，一定不虧(kui) 本。

3. 集中精神

大多數事情在集中精神的狀態下都會(hui) 完成的更快更好，所以盡量一次隻做一件事情。抄抄寫(xie) 寫(xie) 這種不動腦子的不在此列。

為(wei) 了讓你的大腦保證隻想一件事情，往往要能夠把腦子清空——如果發現有些事情在腦子裏轉來轉去，不妨幹脆先寫(xie) 下來，然後分配一個(ge) 另外的時間再去想。

時間管理的第二個(ge) 關(guan) 鍵詞：優(you) 先級

列了要做的/想要的list，下一步是排序。

檢驗排序有效的標準：當出現衝(chong) 突的時候，你能夠幹脆地放棄優(you) 先級低的。

比如：“對我來說，每天要睡8小時這件事情是第一優(you) 先級，絕對沒有商量的餘(yu) 地。所以，party雖然不得不去，但一到12點我就會(hui) 偷偷消失。

第二天如果有人問我，怎麽(me) 昨天party沒看到你啊？我就會(hui) 裝傻說，啊，真的麽(me) ？我一定是錯過你了吧！”——學生E的經驗分享。

所以，關(guan) 於(yu) 優(you) 先級這一點，想說的是：比決(jue) 定想要什麽(me) 更難但也更重要的，也許是決(jue) 定不要什麽(me) 。

我是容易貪心的平凡人，常常覺得這個(ge) 也不能不做，那個(ge) 也不舍得不要。

觀察身邊的牛人，卻發現很多我的第一反應會(hui) 是“這怎麽(me) 可以不做”的事情，他們(men) 卻可以理直氣壯地說，我不幹。而這種放棄，是非常有策略性的。

例如，同學Y，discussion group不去，大部分要求的case都不屑讀。我並不認同這種做法，但慢慢發現人家不過是想學的東(dong) 西跟學習(xi) 的方法不一樣。

事實上，他會(hui) 堅持在課後總結整理自己的收獲與(yu) 思考，還從(cong) 學校圖書(shu) 館拿了很多其他感興(xing) 趣的case和書(shu) ，並認真地寫(xie) 讀書(shu) 筆記。

同學K，身為(wei) 美女+流行歌手的樂(le) 隊鼓手，簡直就是學校裏的名人。可她偏偏幾乎從(cong) 不出席商學院的主流社交party與(yu) 大型聚會(hui) 活動。

她說，我就不喜歡跟一大群人去吵得要死說話也聽不見的地方，特別淺薄，還不如省下來時間跟三兩(liang) 好友喝酒聊天。

結果她依然是好友遍天下，第一次到土耳其也迅速找著了當地的音樂(le) 知己，聊天逛街抽水煙，不亦樂(le) 乎。

說到底，現在這個(ge) 花花世界，填滿生活還不容易，哪有那麽(me) 多不能放棄的事情。

時間管理的第三個(ge) 關(guan) 鍵詞：提前計劃

說起來也不複雜，不過是每天、每周開始之前，拿出一點時間想想要幹嘛。

可是還是蠻容易想不起來去做這件事情的。所以我們(men) 說說不提前計劃的壞處是什麽(me) 吧。

除了事情可能恰好堆到一起導致手忙腳亂(luan) 以外，最典型的負麵作用其實是：時間永遠不知道花到哪裏去了。很忙的過了一周覺得自己好像啥也沒幹。

原因是如果不很清晰地知道要做什麽(me) ，就容易碰到什麽(me) 是什麽(me) 。於(yu) 是哪件事情先找上來就處理了，反正一時也想不起來有什麽(me) 更應該去做的事。

然後過了一陣子發現幾件重要的大事一件都沒幹。

我對付這個(ge) 毛病的辦法是，在提前計劃的時候：

把大事分解成具體(ti) 的任務，把Calendar上用來做這件事情的時間鎖定住。這樣逼自己先把重要的事情的時間排出來，剩下的時間再處理其他事情。

反正時間長了就發現，其他事情真做不完也不會(hui) 死。倒是重要的事情老拖著不做往往後果比較嚴(yan) 重——重要的事情之所以“重要”，總是有道理的……

時間管理第四原則：成就感

最後想說一點，這些出色的時間管理者有個(ge) 共同特點，就是都很喜歡to do list，享受從(cong) to do list上劃掉一項的成就感。

這種對成就感的追求，本身也是他們(men) 去管理自己的時間的動力。但這未必是每個(ge) 人喜歡的生活方式。

有些人從(cong) 高效的生活中獲得滿足，也有些人從(cong) 慢節奏隨性的生活中獲得滿足。

如果你決(jue) 定“發呆時間”“看小說時間”“看肥皂劇時間”對你來說很重要，我覺得一點問題都沒有。隻要你知道你的選擇同時意味著放棄什麽(me) ，並覺得值得就好。

這個(ge) 人生選擇話題就太大了，任誰都是一生的反複權衡與(yu) 糾結，我們(men) 就不說了。隻是，不管怎麽(me) 樣，以上說的這些小技巧應該都能對執行過程有所幫助。

最重要的是立刻開始去做，哪怕隻是其中任何一點。應該都能幫助你在同樣的24小時裏收獲更豐(feng) 富和廣闊以及不焦慮的人生吧。