孩子的成長路上，少不得家長的表揚。但是你真的知道如何表揚孩子嗎？
“真聰明！”“真棒！”“太優(you) 秀了！”“不愧是我兒(er) 子/女兒(er) ”……一位家長說，孩子從(cong) 小到大都被表揚，可是並沒有好的效果，為(wei) 什麽(me) 呢？
實際上，並不是所有的家長都重視表揚孩子。還有一位家長表示，沒有想過如何表揚孩子，隻是操心、勞神、煩惱一件事：孩子不聽話怎麽(me) 辦？家長說，越是擔心孩子不聽話，發現孩子處處不聽話：叫孩子吃飯，他偏要磨蹭半個(ge) 小時；叫他打傘(san) ，眼看著他寧願淋雨；讓她少看手機、早睡養(yang) 顏，她偏要熬夜！
另一位家長說，不是不願意表揚孩子，但是有兩(liang) 件事壓在心頭：一是擔心孩子出錯太多；二是擔心孩子的學習(xi) 成績掉下來，績點太低。
可憐天下父母心。以上三位家長的問題，該怎樣回答呢？
我們(men) 先來聊聊第三位家長的關(guan) 注點：看重在孩子出錯、成績下降的負麵，不在意孩子做得好的正麵；越是怕孩子出錯，越發不由自主地盯住、抓住孩子出錯的方麵。這種情況符合“負麵信息效應”的心理效應特點：更關(guan) 注負麵信息，相信負麵信息比正麵信息更有影響力，習(xi) 慣於(yu) 高估負麵信息的作用。
假如孩子每天完成十件事情，其中九件做對了,而一件出錯了，家長就會(hui) 重點強調出錯的那一件。至於(yu) 說九件做對的事情，不知不覺地忽略了，提都不提了。為(wei) 什麽(me) ？沒有出錯，有什麽(me) 好說的呢！做得對不是應該的嗎？誰會(hui) 擔心做得對的事情呢？這樣過於(yu) 關(guan) 注負麵信息或基本歸因偏差，可能造成家長這種防範出錯的心態，也可能形成一些偏見，更嚴(yan) 重的是有可能無意之間增加了孩子的壓力，挫傷(shang) 了孩子的學習(xi) 熱情和自我效能感。
第二位家長關(guan) 於(yu) 孩子不聽話的問題，存在“基本歸因偏差”的心理效應：我們(men) 傾(qing) 向於(yu) 認為(wei) 他人的不當行為(wei) 是由他人內(nei) 在問題所導致的，如性格缺陷、能力不足、態度不對，而對自己的不當行為(wei) 傾(qing) 向於(yu) 認為(wei) 是由外因造成的，如運氣不好、環境不妥等特定的情境因素所致。對於(yu) 孩子不聽話，家長常常無可奈何地認為(wei) ，孩子就是內(nei) 在不願意聽父母的話，也不知該怎麽(me) 辦。
而第一位家長的表揚，到底又是不是有效的表揚呢？接下來我們(men) 將重點介紹為(wei) 什麽(me) 要表揚孩子、如何理解表揚、如何有效地表揚孩子。
為(wei) 什麽(me) 要表揚孩子？
恰當的表揚能激發孩子的自我效能感（self-efficacy） 。心理學家Albert Bandura班杜拉將自我效能感定義(yi) 為(wei) ：“人們(men) 對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為(wei) 的自信程度”。指的是一個(ge) 人對於(yu) 通過自己的行動達成目的的信念，既包含對自己行為(wei) 的結果期望，也包含對自身的效能期望。
成敗經驗是孩子獲得自我效能感的最基本、最重要的途徑，以成功做到的經驗確認自己的能力。因此，增強自我效能感有助於(yu) 培養(yang) 孩子的信心，從(cong) 而相信自己可以做到，勇敢麵對挑戰，並且更努力地去證明自己，成為(wei) 一個(ge) 自信、自律、自強的人。這是家長的期望，也是孩子的心願。對於(yu) 孩子而言，覺得自己做到了，還可以繼續做、願意繼續努力做下去，這就是成長。
用行為(wei) 主義(yi) 心理學的術語來說，表揚屬於(yu) “正強化”，是塑造行為(wei) 的技術，也是幫助孩子形成自尊、建立自信的重要手段。家長通過對孩子進行有效的表揚塑造期望的行為(wei) ，孩子通過得到表揚來體(ti) 驗成功，並體(ti) 驗到成功帶來的成就感，體(ti) 驗到積極評價(jia) 帶來的自豪感，激發孩子的上進心，促使孩子養(yang) 成良好的行為(wei) 習(xi) 慣，增強健康成長的動力。
適時且恰當的表揚是一個(ge) 激發內(nei) 在學習(xi) 動機的手段。學習(xi) 動機可分為(wei) 三種：第一種是內(nei) 在驅動力，自發的好奇心、求知欲，想要獲得成就感等，這是最強大，最持久的動力。第二種是外在激勵，比如獎學金、名次、各種物質及名譽上的鼓勵。第三種是被動的壓力：家長的期望壓力、家長的管教壓力、考試壓力、升學壓力、害怕失敗所帶來的壓力。通常情況下三種力量都同時存在，但是其中有一種是為(wei) 成為(wei) 孩子的主導力量。毋庸置疑，內(nei) 在的動力是最持久且最強大的，表揚孩子，正是希望幫助孩子找到強大且持久的內(nei) 在學習(xi) 動力。
表揚是什麽(me) ？
表揚是一種非常常用且有效的教育方法，是對孩子良性行為(wei) 的肯定。但是要注意，良性行為(wei) 不僅(jin) 僅(jin) 隻包含在與(yu) 學習(xi) 相關(guan) 的範圍內(nei) ，孩子的學習(xi) 成績、課堂表現、課外活動、學習(xi) 的努力程度等等都可以被表揚，而有些我們(men) 平時沒有特別關(guan) 注，但也尤其重要的比如：良好的態度、積極的心態、積極的情緒、高尚的情感、具有責任感、懂得珍惜和感恩、善於(yu) 人處、樂(le) 於(yu) 助人，以及孩子所擁有的正確的價(jia) 值觀都是值得表揚的。
表揚不是什麽(me)
表揚不是溺愛，不是籠統的誇讚，也不是沒有原則的討好，偏離目標的行為(wei) 不應該被表揚。舉(ju) 個(ge) 簡單的例子來說：比如“我的孩子是最好的”，就是一個(ge) 很籠統的誇讚，從(cong) 心理學的角度被稱為(wei) ：“個(ge) 人取向性的表揚”。這樣的表揚對於(yu) 孩子來說，其實並不清楚自己被表揚的點是什麽(me) ，從(cong) 而隻會(hui) 很籠統的有了一個(ge) 印象，卻不會(hui) 對家長希望孩子繼續保持或者再接再厲的具體(ti) 方向有明確的指引。
如何有效表揚孩子？
01、正確分辨行為(wei)
確定是良性行為(wei) 才要表揚，家長要明確期望孩子做到的定位以及合規的行為(wei) 。但這不一定隻是考試成績/GPA等等與(yu) 學習(xi) 相關(guan) 的事才值得表揚，表揚的內(nei) 容要有趣，且有意義(yi) 。如果孩子感受到了這個(ge) 意義(yi) 和有趣的事，那也會(hui) 開始在意父母的鼓勵表揚。有些學習(xi) 態度不好，或者無所謂的孩子，通常是沒有發現自己的價(jia) 值，也沒有發現所做事情的意義(yi) 。從(cong) 這個(ge) 角度上來說，孩子主動學習(xi) 也要表揚，不然就很有可能是被逼無奈的學習(xi) 者。
此外，如果孩子在很忙碌的階段依然能有序管理自己的各項任務，可以讚揚孩子的時間管理能力和綜合管理能力；如果孩子及時而有禮貌的對周圍的人做出正確的回應，表示感激，可以表揚孩子的感恩之心；如果孩子能夠主動的完成各項任務，在生活中也願意幫爸媽的忙，可以表揚孩子的能動性強，等等。
有時候朝著良性行為(wei) 努力的行為(wei) 也可以表揚，比如說如果孩子依賴性太強，做什麽(me) 事情都要父母幫忙，無法獨立完成，那可能就是在之前的教育沒有培養(yang) 孩子的獨立性和責任感，以至於(yu) 孩子什麽(me) 都無所謂，這樣子馬上糾正比較難，也需要一點點慢慢來。樹立孩子的信心，針對你期望的行為(wei) 來，慢慢建構，就是孩子做了一點朝著目標的事情，就可以表揚。隻要朝著目標再走，哪怕還有很遠的方向，但是是對的方向都是值得表揚的。
02、表揚要及時
有效的表揚應該是及時的。如果孩子一旦有一些很好的行為(wei) 或者結果，都可以馬上給予表揚，不要延後。否則孩子可能會(hui) 混淆為(wei) 什麽(me) 而收到表揚，因而也對這個(ge) 表揚留不下太深刻的印象，從(cong) 而降低了強化的作用。
03、表揚要具體(ti)
有效表揚孩子應該是有內(nei) 容的，是具體(ti) 的。孩子值得被表揚的行為(wei) 是什麽(me) 特質？有時候不是簡單的：你真厲害，你真棒，你很乖，你很聰明這樣一些籠統的表達，而是要有具體(ti) 的內(nei) 容，一定要針對一個(ge) 具體(ti) 的行為(wei) 來表揚。
比如孩子一直學的不太好的一個(ge) 科目，通過一段時間的努力取得了明顯的進度，一般可能我們(men) 就會(hui) 說：寶貝，你真棒！當然這也是很積極的一句話，但是如果說的更細致一些：寶貝，我知道你能取得這個(ge) 成績特別不容易，你看，因為(wei) 你的努力，讓自己薄弱的科目獲得了提升，我覺得這能證明你其實在這方麵能力也不弱！真是好樣的！是不是從(cong) 孩子來看更能有所體(ti) 會(hui) 呢？
04、有效表揚是對孩子能力的暗示和肯定
有效的表揚能肯定孩子的能力，給孩子樹立信心。“孩子，相信你一定可以做到的！”比如孩子在筆記、口述、寫(xie) 作方麵所體(ti) 現的條理性，可以表揚為(wei) 思路清晰、有序、具有良好的邏輯思維能力；比如孩子口才好，用詞生動形象，可以表揚孩子富有想象力；比如孩子善於(yu) 溝通，可以表揚這是一種良好的合作意識和能力。班杜拉認為(wei) 對個(ge) 體(ti) 的“無條件的積極關(guan) 注”會(hui) 增強個(ge) 體(ti) 的自我效能感。
05、表揚是針對未來的期望行為(wei)
班杜拉認為(wei) ，言語勸導的作用在於(yu) ，別人的評價(jia) 會(hui) 對自身產(chan) 生影響。人們(men) 對自身能力的知覺在很大程度上受周圍人評價(jia) 的影響，尤其當評價(jia) 來自於(yu) 有威信或對個(ge) 體(ti) 來說比較重要的人。
所以，家長對孩子是有權威的，是重要的，家長對孩子有效的表揚具有調動積極性的特殊功效，能起到激勵的作用，簡單來說，就是：“我覺得你行，你也覺得自己行”的效果。家長期望孩子態度積極、學習(xi) 自覺，就在他/她做到的時候加以表揚。相信孩子下次能做得更好，以後比今天做得更好。這是一種發展的眼光，我們(men) 不隻是看當下，更是要朝著未來正確的發展方向走。
06、表揚一定要真誠
表揚一定是真誠的，不要虛偽(wei) ，如果有一次不是發自真心的表揚，可能你的表揚就失去了應有的作用，會(hui) 被認為(wei) 是敷衍。班杜拉認為(wei) ，言語勸導信息的效能價(jia) 值取決(jue) 於(yu) 它是否切合實際：現實化的言語勸導因能夠激發個(ge) 體(ti) 的動機水平而使之易於(yu) 成功，從(cong) 而使他在這種信息基礎上形成的自我效能感得到實現；不切實際的言語勸導很難在活動中得到實現，從(cong) 而不僅(jin) 使勸導者失去威信，還會(hui) 反過來挫敗個(ge) 體(ti) 的自我效能感。
總的來說，有效的表揚可以幫助孩子樹立自信心，從(cong) 而用更陽光的心態來麵對每一件事，茁壯成長。可以用在親(qin) 子關(guan) 係中的四句話作為(wei) 結尾：欣賞孩子的長處，包容孩子的短處，理解孩子的難處，記念孩子的好處。
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