高二留學學生如何填寫自己的榮譽和課外活動？

每到申請季，總有很多學生和家長麵對Common App的獎項、活動列表都非常苦惱：

• 10個(ge) 活動和5個(ge) 榮譽填不滿；

• 不知道怎麽(me) 排序對申請最有利；

• 在有限的字數裏無法展現最優(you) 秀的自己……

尤其是高二的學生們(men) （11年級），馬上就要迎接新的申請季了，如果想成為(wei) 2023年這400分之一的“幸運兒(er) ”，現在是時候梳理一下你的榮譽（Honors）和課外活動（Activity）了！

為(wei) 什麽(me) 說400分之一的“幸運兒(er) ”呢？聽小編細細道來！

據統計，2022Fall藤校和前10綜合性大學大約發放了600多份offer，其中大陸學生317份，海外學校332份。

頂尖大學錄取總量和往年相差無幾，但涉及的學生人數卻變少了。2022Fall藤校和前10綜合性大學把offer集中發給了“明星學生”。

雖然offer總量每年都是600多份，但往年可能涉及學生500人，但是今年學生人數在400-450人左右。

競爭(zheng) 越來越激烈，美本申請也越來越“卷”，預計2023年的美本申請隻會(hui) 更加艱難，藤校+top10可能延續錄取400多位中國申請者，因此早規劃，早準備，梳理一下你的榮譽和課外活動才能在競爭(zheng) 者脫穎而出！

機構特別推出衝(chong) 擊400分之一係列文章，歡迎大家持續關(guan) 注。今天為(wei) 大家帶來的是第一篇：高二的學生是時候梳理一下你的榮譽和課外活動了！

美國大學招生官在審核材料的時候會(hui) 先看申請表，重點是審查榮譽和課外活動列表，可以說這是奠定招生官理解你的基礎。

對於(yu) 榮譽和課外活動，要非常注意：

01、不是越多越好，要有邏輯和主線；

02、要和文書(shu) 和推薦信有相互印證和支持作用；

03、要考慮申請院校和專(zhuan) 業(ye) ；

04、描述文書(shu) 的細節極其重要。

下麵跟著小編一起來看看Common App中的“10個(ge) 活動和5個(ge) 榮譽”。

活動Activity

活動概述（activity）

1、什麽(me) 是活動（activity）？

根據 Common App 的說法，“活動可能包括藝術、體(ti) 育、俱樂(le) 部、就業(ye) 、個(ge) 人承諾和其他追求。” 換句話說，幾乎所有在教室外追求的東(dong) 西都可以算作一項活動。

2、可以列出多少活動？

最多可以列出10項活動。

3、每個(ge) 活動的字數或字符數限製是多少？

• 職位/領導描述：50個(ge) 字符

• 組織名稱：100個(ge) 字符

• 活動描述，包括您孩子的成就和他們(men) 獲得的任何認可：150個(ge) 字符

4、Common App會(hui) 為(wei) 每項活動收集哪些其他信息？

• 活動類型（例如藝術、體(ti) 育、社區服務、辯論/演講、外語、研究、社會(hui) 正義(yi) 、工作）

• 參與(yu) 年級（9、10、11、12、post-graduate）

• 參與(yu) 時間（學年期間、放學期間、全年）

• 每周花費的時間

• 每年花費的周數

• 您的孩子是否打算在大學裏參加類似的活動

活動寫(xie) 作策略

1、在相應框中輸入組織名稱和職位

Common App 上每個(ge) 活動的前四個(ge) 字段如下所示：

從(cong) 下拉菜單中選擇活動類型後，在相應的框中輸入職位、組織名稱和活動描述。

2.不要重複描述職位。

以總學生會(hui) 主席為(wei) 例，不要寫(xie) “作為(wei) 學生會(hui) 主席，我負責”，而應該寫(xie) “負責會(hui) 議日程、與(yu) 行政部門的聯係、實施低收入家庭免費教科書(shu) 等學校計劃”。

3、關(guan) 注可量化和顯著的影響。

例如，你的孩子應該寫(xie) “收集了10000多罐食物，為(wei) 某地區的500個(ge) 家庭提供了感恩節餐”，而不是“組織食物可以為(wei) 當地家庭提供食物”。

如果有可量化的細節和影響，招生官肯定對你刮目相看。

4、列出任務，避免使用完整的句子，為(wei) 更詳細的內(nei) 容騰出空間

學校明白申請者沒有足夠的字數對每個(ge) 活動深入描述。因此，不要寫(xie) ，例如，“在醫院，我用輪椅運送身體(ti) 殘疾的病人，你應該寫(xie) ：用輪椅運送病人，提供食物和毯子，組裝禮品籃，參加會(hui) 議。”

5、用現在時描述活動

例如，我輔導七年級學生科學，你應該寫(xie) ：我幫助七年級學生掌握具有挑戰性的科學概念。

活動高級策略

1、按重要性和令人印象深刻的順序列出活動。

前麵列出的活動會(hui) 被招生委員會(hui) 更好地記住，所以最具影響力和最有意義(yi) 的活動要作為(wei) 開頭。

2、活動盡可能令人印象深刻

Cal Newport博士首先普及了the failed simulation effect的概念，他的定義(yi) 如下:難以解釋的成就可能比單純難以實現的成就更令人印象深刻。因此，在每個(ge) 活動的描述中，你應該描述那些最難解釋的成就。

例如，如果你的孩子寫(xie) 了關(guan) 於(yu) 心理健康的博客，並且有機會(hui) 與(yu) 當地的市議員見麵，在你的縣開展心理健康意識倡議，應該提到這一點。

要注意，不應該為(wei) 了給人留下深刻印象而捏造或誇大成就和課外活動。

3、將相關(guan) 活動組合在一起，形成一個(ge) 主題。

例如，讓我們(men) 比較以下學生的活動：

學生1：

• 高中籃球隊隊長

• 模擬聯合國獎得主

• 鋼琴社社長

• 小學英語家教

學生2

• 高中籃球隊成員

• 青年籃球隊教練

• 為(wei) 有特殊需要的孩子舉(ju) 辦本地籃球比賽

• 在當地職業(ye) 籃球隊的分析部門實習(xi)

顯然，學生2通過單個(ge) 領域——籃球展示了顯著的影響和成就。學生1列出了不相關(guan) 的活動，使它們(men) 看起來很全麵，但沒有什麽(me) 特別突出的。

總的來說，學生2的活動將比學生1的活動更令人難忘和印象深刻。

常見活動示例

實習(xi) 生 Google 虛擬現實 (VR)

為(wei) 各種軟件原型編寫(xie) 虛擬現實環境，其中一些在2017年消費電子展上展出。

Code for Community 的創始人兼總裁

為(wei) 來自芝加哥市中心的中學生和高中生組織編碼訓練營，這些學生的學校不提供計算機科學課程。

編程俱樂(le) 部主席

主要項目包括為(wei) 學校開發跟蹤學生成績、作業(ye) 和家長溝通的軟件。

跆拳道助理教練

訓練5- 6歲的武術學生發展適當的技術和灌輸信心。

跆拳道

16 歲時獲得黑帶，目前正在為(wei) 州錦標賽進行訓練。

漢密爾頓學校的寫(xie) 作同伴輔導員

支持高中生各種形式的寫(xie) 作，包括課堂作業(ye) 、AP考試論文和校報文章。

漢密爾頓學校數學導師

為(wei) 苦苦掙紮的初高中學生提供代數1和2、幾何、微積分和微積分的支持

克魯俱樂(le) 部總裁

每月與(yu) 運動員、校長等一起為(wei) 來自芝加哥各地的80名學生舉(ju) 辦演講活動，幫助他們(men) 發現自己目標的各個(ge) 方麵

客戶服務代表 優(you) 雅清潔工

向客戶打招呼，處理訂單和付款，並退回衣物。

服務員 藍絲(si) 帶餐廳

接受客戶訂單，提供食物和飲料，並處理付款。

活動常見問題

1、Common App和UC活動部分有何不同？

活動數量：UC允許學生列出最多20項活動，而 Common App 最多10項活動。

類別：UC允許學生參加以下類別的活動：獎勵或榮譽、教育準備計劃、課外活動、其他課程作業(ye) 、誌願服務/社區服務和工作經驗。

字符數：Common App允許每個(ge) 活動描述150個(ge) 字符，而UC允許每個(ge) 活動描述350個(ge) 字符。

由於(yu) UC比Common App列出的活動多，因此建議您先完成UC活動部分。然後，再為(wei) Common App選擇10 個(ge) 最有意義(yi) 的活動，並減少足夠的字符（150 個(ge) ）。

2、如果列出的活動少於(yu) 10項，會(hui) 不會(hui) 有問題？

不一定。與(yu) 申請者投入較少時間和精力的一長串活動相比，大學招生委員會(hui) 更看重對活動的長期投入。優(you) 化質量，而不是數量。

3、如果我因為(wei) 花費大量時間在家幫忙而活動較少怎麽(me) 辦？

不要擔心。大學希望更多地了解孩子在課堂之外的生活，而不僅(jin) 僅(jin) 局限於(yu) 有組織的課外活動。

事實上，如果您的孩子在家中承擔著很大的責任，例如經常照看兄弟姐妹或照顧烹飪或清潔等家務（而不是偶爾做家務），這些細節可以幫助為(wei) 他們(men) 的學業(ye) 提供有價(jia) 值的背景和課外記錄。

Common App 明確家庭義(yi) 務可以列在活動部分，因此您隻需從(cong) 下拉菜單中選擇“家庭責任”即可。

4、我應該在活動部分列出榮譽和獎項嗎？

不可以。Common App上有一個(ge) 單獨的部分，可讓您列出最多五個(ge) 榮譽和獎項。

活動種類及50多個(ge) 活動描述課外活動可以是以下任何一種：

• 田徑運動，無論是學校隊還是俱樂(le) 部隊（例如：校隊足球）

• 校本活動（例如：西班牙俱樂(le) 部）

• 以社區為(wei) 基礎（例如：誌願者工作）

• 任何個(ge) 人愛好、興(xing) 趣或追求（例如：攝影、釣魚）

• 就業(ye) 、正式或非正式經驗（例如：冰淇淋店、保姆、遛狗）

• 家庭相關(guan) （例如：照顧親(qin) 戚、慈善活動）

• 基於(yu) 在線（例如：在線上課、etsy 商店、個(ge) 人網站）

• 對您有意義(yi) 的任何事情以及您花費時間的方式（例如：創作藝術）

下麵是50多個(ge) 活動推薦的例子，以及每一個(ge) 都會(hui) 給招生官留下深刻印象的精彩描述！

校本：

1、加入學生主導的組織：通過參與(yu) Active Minds 的教育和籌款活動來倡導心理健康意識。

2、創建您自己的以學生為(wei) 主導的組織：為(wei) 同齡人創建一個(ge) 學習(xi) 和慶祝德語的空間，組織會(hui) 議和社交活動以促進社區發展。

3、參加一項運動：每周與(yu) 校遊泳隊一起訓練近20小時，在聯賽冠軍(jun) 中獲得獎牌，獲得縣冠軍(jun) 。

4、管理一項運動：幫助組織足球隊的練習(xi) 和比賽日程，與(yu) 教練合作，為(wei) 運動員創造積極的環境。

5、加入您學校的政府/理事會(hui) /谘詢委員會(hui) ：在新冠疫情期間，領導將俱樂(le) 部會(hui) 員從(cong) 麵對麵轉變為(wei) 線上的倡議，指導俱樂(le) 部注冊(ce) 和谘詢流程。

6、為(wei) 學校的報紙撰稿：為(wei) 學校刊物投稿每周體(ti) 育新聞文章，采訪運動員和教練以了解更多關(guan) 於(yu) 學校體(ti) 育的信息。

7、成為(wei) 同伴導師：指導新生完成向高中的過渡，提供情感和學術支持以緩解緊張情緒。

8、加入一個(ge) 計劃委員會(hui) ：在一個(ge) 團隊中組織了第一次線上的返校節舞蹈，為(wei) 該活動策劃和推廣。

9、加入學術團隊：參加地方和區域數學競賽，研究抽象數學概念，為(wei) 團隊勝利做出貢獻。

10、參與(yu) 學校的音樂(le) 劇/戲劇：指導布景設計團隊，與(yu) 團隊一起繪製和建造舞台結構，以模仿製作《媽媽咪呀》中的海灘。

11、參加科學博覽會(hui) ：與(yu) 團隊一起調查不同清潔產(chan) 品的有效性，製作海報展示調查結果，獲得該地區第三名。

12、成為(wei) 助教：為(wei) AP化學組建學習(xi) 小組，為(wei) 學習(xi) 困難的學生提供補充課程和練習(xi) 問題。

13、成為(wei) 校辦家教：與(yu) 在各種課堂上苦苦掙紮的學生一對一會(hui) 麵，製作補課和實踐題。

基於(yu) 社區：

1、醫院誌願者：指導前台，為(wei) 患者登記預約，將報紙送到病房以提供舒適感。

2、在圖書(shu) 館做誌願者：通過給孩子們(men) 讀書(shu) 、整理和消毒書(shu) 籍和雜誌來分享我對閱讀的熱愛。

3、在動物收容所做誌願者：遛狗以提供鍛煉和舒適感，組織和分配社區玩具捐贈

4、食品銀行誌願者：組織社區捐贈，確保捐贈的食品可以安全食用，宣傳(chuan) 增加社區捐贈。

5、組織社區籌款活動：為(wei) 當地公立學區舉(ju) 辦舊書(shu) 活動，做廣告，收集 200 多份捐款，向小學提供有組織的圖書(shu) 收藏。

6、組織社區教育活動：組織心理健康意識活動，協調食品供應商的捐贈，安排演講者和分組活動，在學校引發圍繞健康的對話。

7、加入社區青年市議會(hui) ：2019年當選，參與(yu) 環境委員會(hui) ，審查公立學校的回收流程。

8、加入一個(ge) 非營利網絡：致力於(yu) 環境正義(yi) 倡議，與(yu) 網絡合作創建關(guan) 於(yu) 一次性塑料的社交媒體(ti) 活動。

9、加入青年管弦樂(le) 隊：在我所在社區的青年管弦樂(le) 隊中擔任二把手小提琴，在展示會(hui) 和高中畢業(ye) 典禮上演出。

10、成立本地音樂(le) 團體(ti) ：組織本地樂(le) 隊，在四人音樂(le) 團體(ti) 中擔任主音吉他，在生日派對和學校活動中演出。

11、地方選舉(ju) ：在羅切斯特市議會(hui) 選舉(ju) 前幾個(ge) 月挨家挨戶競選，直接與(yu) 候選人會(hui) 麵討論廣告策略，接觸政治交流。

12、加入俱樂(le) 部運動隊：每周在當地遊泳俱樂(le) 部訓練近 20 小時，環遊中西部參加比賽，獲得資格並參加州錦標賽。

13、加入社區劇院：在社區製作的《綠野仙蹤》中扮演 Glinda，每周與(yu) 演員一起排練 15 小時以上，幫助宣傳(chuan) 製作。

14、指導青年運動隊：指導當地青年小聯盟隊，進行鍛煉和訓練以提高技能，組織社交活動以培養(yang) 團隊精神。

就業(ye) ：

1、在餐廳/咖啡店找一份兼職工作：在當地餐廳兼職服務員，接聽電話並組織預訂。

2、開一家Etsy 或 Redbubble 商店：設計和銷售與(yu) 最喜歡的音樂(le) 藝術家 Taylor Swift 相關(guan) 的貼紙，售出 200 多張貼紙。

3、開始自由輔導：在社交媒體(ti) 上宣傳(chuan) 輔導業(ye) 務，與(yu) 客戶一對一會(hui) 麵，製定獨特的學習(xi) 計劃以促進主動學習(xi) 。

4、開始照看孩子：觀看附近的成群兒(er) 童，做飯、閱讀並與(yu) 孩子們(men) 玩耍。

5、在附近遛狗：遛狗群，探索當地小路，與(yu) 狗玩耍以提供舒適感。

6、教孩子們(men) 上音樂(le) 課：在社交媒體(ti) 上宣傳(chuan) 音樂(le) 課，與(yu) 客戶一對一會(hui) 麵教小提琴，設計創意活動讓學習(xi) 變得有趣。

自驅動：

1、自學樂(le) 器：使用 YouTube 教程自學鋼琴，學習(xi) 了幾首流行音樂(le) 翻唱，為(wei) 家人和朋友表演。

2、創作音樂(le) 並在線發布：在吉他上寫(xie) 下帶有歌詞的原創歌曲，製作樂(le) 譜和視頻表演以發布在社交媒體(ti) 上。

3、自學一門編程語言：使用編碼教程網站自學 Python，練習(xi) 編程，編寫(xie) 了一個(ge) 創建交互式動畫的程序。

4、參加黑客馬拉鬆：參加當地圖書(shu) 館的黑客馬拉鬆，與(yu) 其他程序員合作製作創意軟件結構，獲得第三名。

5、自學一門新語言：使用 Duolingo 自學法語，通過與(yu) 以法語為(wei) 母語的家人朋友交談來練習(xi) 我的會(hui) 話技巧。

6、開設小眾(zhong) YouTube 頻道：使用平麵設計軟件製作一係列短動畫，發布到 YouTube 頻道，訂閱人數超過 500 人。

7、開設小眾(zhong) 抖音賬號：創建烘焙教程賬號，持續製作和上傳(chuan) 食譜，在六個(ge) 月內(nei) 獲得了一千名粉絲(si) 。

8、開博客：創建一個(ge) 空間來表達我的流行文化觀點，撰寫(xie) 和上傳(chuan) 與(yu) 流行文化有關(guan) 的每周文章，通過評論部分直接與(yu) 讀者互動。

9、設計網站：為(wei) 家庭朋友的小型企業(ye) 設計了一個(ge) 美觀且功能強大的網站，應用編程技巧來創建交互功能。

10、參加在線課程：參加耶魯大學的“幸福科學”在線課程，了解幸福和自我保健的心理學，閱讀與(yu) 該主題相關(guan) 的文章和期刊。

11、創建一個(ge) 藝術作品集：整個(ge) 夏天畫我所在社區的風景，整合剪貼簿組件，拍攝藝術作品並將其發布在社交媒體(ti) 上，提交給當地的藝術畫廊。

12、了解股票並創建投資組合：研究股票市場，與(yu) 朋友一起投資並創建成功的投資組合，參加股票交易比賽。

13、就研究項目與(yu) 大學教授聯係：研究上肢假肢使用者的運動冗餘(yu) ，接觸基於(yu) 行業(ye) 的生物醫學工程。

14、學習(xi) 一項新技能並在縮放課程或 YouTube 視頻中教給其他人：從(cong) 一位家庭朋友那裏學習(xi) 定製木材燃燒，在 YouTube 上創建了一係列教程來教別人。

15、為(wei) 馬拉鬆/半程馬拉鬆/鐵人三項訓練：每周跑超過 50 英裏為(wei) 社區馬拉鬆做準備，製定自己的訓練計劃，製定膳食計劃以適當地促進鍛煉。

以家庭為(wei) 基礎：

1、照顧家庭成員：假設在上學後照顧年幼的兄弟姐妹，做飯並開車送兄弟姐妹上體(ti) 育和音樂(le) 課。

2、協助您的家人進行裝修：與(yu) 父母合作設計完整的現代農(nong) 舍裝修，協助所有體(ti) 力勞動項目，選擇裝飾元素。

榮譽HONORS

申請表中可以列出你獲得的獎項和榮譽，重點將放在學術榮譽和獎項上，但也可以列出您想強調的其他重要獎項和榮譽。

如果我沒有獲獎怎麽(me) 辦？

別擔心。許多學校不提供學術獎勵，許多活動沒有競爭(zheng) 力，一些學生沒有時間、金錢或資源去競爭(zheng) 。招生官基於(yu) 申請人的背景(學校報告中分享的內(nei) 容或你在附加信息中分享的內(nei) 容)理解這一點，不會(hui) 使用它來針對你。

榮譽和獎項的7個(ge) 注意事項1. 按重要性順序列出您的獎項。

從(cong) 那些對你來說最重要的事情開始。如果你不清楚你的獎項的個(ge) 人意義(yi) ，那就從(cong) 國際獎項開始吧。從(cong) 那裏開始，到全國，州，地區，學校，俱樂(le) 部，然後團隊。

2. 說明獎項的含義(yi) 。

恭喜你獲得了“燈塔獎”……但我不知道這意味著什麽(me) 。你贏得了信標嗎？你是燈塔嗎？

同樣，“學術卓越”獎可能意味著很多事情。在獎項的背景下定義(yi) 卓越標準。

3. 強調選擇性。

你是四支隊伍中最好的，還是四百支隊伍中最好的？

4. 解釋首字母縮略詞。

一些首字母縮略詞（如 TEDx 和 AP）對讀者來說很熟悉，而其他首字母縮略詞（如美國未來商業(ye) 領袖或加州獎學金聯合會(hui) 等地區名稱）可能不太熟悉。

5. 想要將多個(ge) 獎項放到一起？

隻要確保它們(men) 以某種方式連接即可。

6. 你的榮譽/獎項包括金錢嗎？

可以，示例：TEDx NYC Student Startup Competition 獲勝者：獲得 1500 美元的種子資金

改進榮譽和獎項的10個(ge) 例子

1.“FBLA獎”

修訂版：“獲得全國第三名，桌麵應用程序編程 (Future Business Leaders of America)”

2.“國會(hui) 獎”

修訂版：“金獎得主，國會(hui) 獎，400+小時公共誌願服務”

3. “本月最佳學生”

修訂版：本月最佳學生（350名學生中的1名）“對學校文化產(chan) 生積極影響”。獲得兩(liang) 次。

4.“新聞獎”

修訂版：“銀騎士獎，新聞。給予全縣1人，包括2000 美元獎金。”

5. “科學奧林匹克”

修訂版：國家第一，分析實驗室，PA化學奧林匹克

6.“辯論獎”

修改版：“辯論：第一名，戴德縣法醫聯盟，19-3職業(ye) 政策辯論記錄”

7.“童子軍(jun) ：各種獎項”

修訂版：“童子軍(jun) ：36個(ge) 功勳徽章，銀水牛獎（第10）和傑出服務獎（第11）”

8. “DECA冠軍(jun) ”

修訂版：”DECA 2屆地區及州冠軍(jun) 及國際決(jue) 賽，全球200,000多名選手參賽

9.“國際象棋冠軍(jun) ”

修訂版：“第一名@泛美校際團體(ti) 國際象棋錦標賽”

10.“養(yang) 犬獎”

修訂版：“4-H最佳養(yang) 犬項目”

機構現在已經啟動係統梳理榮譽和課外活動列表工作，並且根據榮譽和課外活動來確定申請形象，查漏補缺。