世界上最幸福的國家是芬蘭？芬蘭人怎麽說？

芬蘭(lan) 的經驗告訴我們(men) “幸福”更多的是一種心態，而不是陽光、沙灘和夏天沁涼的飲料。

l 芬蘭(lan) 連續五年被評為(wei) 世界上最幸福的國家。

l 芬蘭(lan) 的幸福指數讓很多人感到驚訝，尤其是芬蘭(lan) 人。

l 提高幸福感，不是要照搬芬蘭(lan) 的習(xi) 俗，而是要努力在生活中建立起毅力和信任。如果讓你想象世界上最幸福的地方，你覺得是什麽(me) 樣？一張舒適的躺椅，麵向湛藍清澈的大海？到處都是商店和高檔餐廳的繁華都市？還是一個(ge) 和睦相處，其樂(le) 融融的社區？

你應該不會(hui) 想到芬蘭(lan) --一個(ge) 冬天寒冷得令人窒息的地方，人們(men) 出了名的內(nei) 向，當地所謂的美食則主要依靠黑麥粉和鹹甘草(salty Licorice)。即便這樣，《世界幸福報告》(World Happiness Report)連續四年都將芬蘭(lan) 評為(wei) 世界上最幸福的國家。

芬蘭(lan) 既不是名單上最富有的國家，也不是遊客最多的旅遊勝地。那麽(me) ，芬蘭(lan) 究竟有什麽(me) 特別之處？

幸福的"秘密"是桑拿房？

在這個(ge) 530萬(wan) 人口的國家裏，有200萬(wan) 個(ge) 桑拿房，但人均桑拿房數量並不是世界上最幸福國家的衡量標準。自2012年以來，《世界幸福報告》使用蓋洛普世界民意調查數據對全世界的國民幸福感進行排名。《報告》對160多個(ge) 國家的調查結果進行評估，每個(ge) 國家的平均樣本量約為(wei) 1,000。

該報告的主要評價(jia) 來源於(yu) 一個(ge) 被稱為(wei) “坎特裏爾階梯”（Cantril Ladder）的問題：“請想象有一座階梯，階梯上從(cong) 最底端到最頂端分別標著數字 0 到 10，階梯頂端代表你可能過上的最好的生活，最底端代表你可能過上的最差的生活。”受訪者要在0到10的範圍內(nei) 對他們(men) 的生活進行評分。研究人員對數據進行比較，同時參考某些因素對生活幸福感的影響程度--如慷慨、社會(hui) 支持和預期壽命。

在最近的報告中，考慮到2020年這個(ge) 特殊的年份，研究人員還加強了對於(yu) 信任和幸福之間聯係的研究。研究人員認為(wei) ，"信任和合作的社會(hui) 規範可以促使人們(men) 快速地進行互相配合，這本身就可以提升幸福感。而且這樣的社會(hui) 規範還會(hui) 讓人們(men) 感覺到其他人的善意。""當人們(men) 有機會(hui) 看到別人的善舉(ju) ，並且自己也可以參與(yu) 其中的時候，就會(hui) 產(chan) 生幸福感。"

世界上 "最幸福 "的國家

了解了調研方法，我們(men) 來看看芬蘭(lan) 為(wei) 何被冠以世界上最幸福的國家。拋開現實，人們(men) 想象中的幸福生活通常是富麗(li) 堂皇的住宅、無憂無慮的生活和溫暖明媚的陽光。而芬蘭(lan) 和這樣的景象簡直可以說是毫不相幹，--但芬蘭(lan) 人一直在努力擁抱生活，並在社會(hui) 製度上設置一些可以讓生活更滿意的方法。

《北歐萬(wan) 物理論》（The Nordic Theory of Everything)一書(shu) 的作者阿努-帕塔寧（Anu Partanen）告訴英國廣播公司（BBC）："我們(men) 聽到的芬蘭(lan) 式幸福並不是指跳舞、微笑或外表上的幸福。如果這是你對幸福的理解，那麽(me) 他們(men) 不是最幸福的。

這些研究是關(guan) 於(yu) 生活質量的......你是否生活得最好？你能掌控你的生活嗎？你有選擇嗎？你能和家人在一起嗎？你有安全感嗎？你能在社會(hui) 上有所作為(wei) 嗎？"芬蘭(lan) 人的生活中有兩(liang) 個(ge) 概念可以說是這種生活質量的潛在驅動力：Sisu和社區信任感。

“Sisu”很難定義(yi) ，尤其是在英語中並沒有很好的對應詞匯。 我們(men) 常翻譯成“決(jue) 心、毅力和意誌力”，雖然意思有所接近，但並不能很好地對應。 心理學家和sisu教練Emilia Lahti將其描述為(wei) 一種 "通用的能力"，有助於(yu) 形成 "行動心態"，使人們(men) 能夠 "克服精神上或身體(ti) 上的挑戰"。

換句話說，“Sisu”是一種內(nei) 在的力量，它可以幫助作家堅持寫(xie) 完一本具有挑戰性的書(shu) ，或者幫助跑步者衝(chong) 破障礙，完成馬拉鬆比賽。上升到一個(ge) 國家的層麵，“Sisu”正是芬蘭(lan) 人那種“及時行動完成任務”的的勇氣。

Sisu經常被認為(wei) 是使芬蘭(lan) 在冬季戰爭(zheng) (The Winter War)期間能夠戰勝更強大的蘇聯軍(jun) 隊的關(guan) 鍵文化特征。再來看看他們(men) 的社區感，芬蘭(lan) 人一直努力將信任融入到國家行政和政治模式中。

結果說明了一切。芬蘭(lan) 人是世界上信任度最高的國家之一，無論是對彼此還是對政府。正如帕爾塔寧（Partanen)所言，成為(wei) 社會(hui) 有用成員不僅(jin) 僅(jin) 是一個(ge) 強烈的個(ge) 人願望，而且融入了國家體(ti) 製，成就了強大的社會(hui) 項目。今天，芬蘭(lan) 的貧困率很低，在健康指標方麵得分很高，在性別平等方麵處於(yu) 領先地位，並建立了一個(ge) 頂級的教育係統。

（對於(yu) 問題”你是否認為(wei) 大多數人都是可信的？”的評分（0-10分）反饋。數據來源：Eurostat via Our World in Data）

幸福的悖論：芬蘭(lan) 版本

那麽(me) sisu和信任如何成就了這個(ge) 世界上最幸福的國家呢？先看看信任。芬蘭(lan) 似乎建立了一個(ge) 幸福反饋的正循環。芬蘭(lan) 人將“信任”視為(wei) 國家認同的基石，他們(men) 追求社區共同的成就和社會(hui) 項目的成功。這些親(qin) 社會(hui) 行為(wei) 加深了社區的信任，從(cong) 而促進了更多的親(qin) 社會(hui) 行為(wei) 。這樣的行為(wei) 產(chan) 生了更多的幸福感，或者至少也是更多的生活滿足感。

正如2017年被選為(wei) 芬蘭(lan) 最積極人物的米娜-特爾瓦馬基(Minna Tervamäki)告訴英國廣播公司的那樣。"我對幸福調查的感受非常矛盾。芬蘭(lan) 人看了之後會(hui) 笑，什麽(me) ？我們(men) ？我反而覺得應該是，芬蘭(lan) 人滿足多於(yu) 快樂(le) 。"Sisu在幸福中的作用更加迂回。這是因為(wei) ，如積極心理學家塔爾-本-沙哈爾Tal Ben-Shahar解釋的那樣，直接追求幸福的人最終往往不如那些並不將幸福當做目標的人。"如果我早上醒來，對自己說，我要幸福，無論如何我都要幸福，我就是在直接追求幸福，"本-沙哈爾在他的書(shu) 《無論如何都要更幸福》中寫(xie) 道。

"這種刻意追求幸福的行為(wei) 提醒我，幸福對我來說有多重要--我有多重視它--最終傷(shang) 害反而多於(yu) 幫助。"通過把sisu而不是幸福作為(wei) 他們(men) 的黃金標準，芬蘭(lan) 人並不期望獲得幸福。他們(men) 希望自己努力工作，克服他們(men) 麵臨(lin) 的任何精神和身體(ti) 挑戰。而且他們(men) 認為(wei) 經曆困難、失敗和痛苦都是預料之中的事情。這樣他們(men) 把注意力從(cong) 幸福轉移到讓生活更有意義(yi) 的追求上。

這樣反而產(chan) 生了更多的幸福。"我不認為(wei) 在不快樂(le) 和快樂(le) 之間有一個(ge) 明確的點，"本-沙哈爾在一次采訪中告訴我們(men) 。"相反，幸福是一個(ge) 連續的過程。它是一個(ge) 終生的旅程，認識到這一點，我們(men) 就能對事情的可能性有現實的期望。

別人眼中的“最幸福國家”

眾(zhong) 所周知：幸福是一種非常複雜的情感研究。本-沙哈爾將其定義(yi) 為(wei) 整體(ti) 幸福，是整個(ge) 人和幸福的結合。但即使是他也承認，這個(ge) 定義(yi) 的目的是為(wei) 了獲得一種類型的幸福。 "幸福就像美，"他寫(xie) 道。"當你看到或感受到的時候，你就知道了。"正如心理學家弗蘭(lan) 克-馬特拉所指出的，如果《世界幸福報告》采用不同的衡量標準，會(hui) 得到不同的結果。如果考慮到人均GDP--一個(ge) 有缺陷的衡量幸福的標準，盧森堡的排名就會(hui) 更高。

如果更多地權衡積極情緒的表達，巴拉圭和哥斯達黎加就會(hui) 勝出。如果更關(guan) 注心理健康，芬蘭(lan) 與(yu) 美國可以匹敵，因為(wei) 這兩(liang) 個(ge) 國家的抑鬱症人口比例相似。卡爾-薩根（Carl Sagan）曾經寫(xie) 道："模糊的、定性的東(dong) 西可以有很多解釋。”芬蘭(lan) 和《世界幸福報告》的排名並不是說幸福就是芬蘭(lan) 人那樣的方式。

我們(men) 不需要用桑拿浴、馴鹿香腸和穿著內(nei) 衣在家喝酒來填滿我們(men) 的生活(除非你喜歡）。甚至也不是說Sisu就是幸福的全部和終極。幸福不是關(guan) 於(yu) 完美；也不是過一種沒有憂慮和掙紮的鍍金生活。在某種程度上，幸福是通過堅韌不拔的精神來追求那些使生活充滿挑戰和回報的東(dong) 西，幸福是在我們(men) 的鄰裏和整個(ge) 社會(hui) 中促進更多的信任。