不會真的有人“坐以待斃”托福改革吧！這5件事趕快行動起來！

2026年托福改革進入倒計時！這場被稱為(wei) “十年最大變革”的新版考試將於(yu) 2026年1月21日正式落地！！

根據ETS官方消息，本次改革主要帶來以下三大改變：

省流速遞：

2025托福改革核心變化

1.自適應考試模式

閱讀和聽力將采用多階段自適應機製，第二階段題目難度根據第一階段答題表現動態調整。

2.雙軌評分體(ti) 係

在保留120分製的同時，新增1-6分等級製，與(yu) CEFR對標。

3.考試方向重大調整

學術內(nei) 容占比將減少，增加生活場景考察，例如麵試旅遊場景。

托福改革細則：6分製評分上線，聽說讀寫(xie) 題庫全麵上新......

等待“變革”的這段時間，與(yu) 其茫然觀望、被動等待，不如主動行動起來早做準備，畢竟改革可以等待，但備考可是分秒必爭(zheng) 的。

為(wei) 了幫助大家逐步適應2026年托福改革，機構準備了以下5點建議，大家趕快行動起來！

強化核心語言能力

• 詞匯積累需結合語境記憶核心高頻詞、學術詞匯及專業術語，而非死記硬背；
• 聽力訓練聚焦段落邏輯框架，分析觀點展開結構、例子作用及觀點間邏輯關係；
• 通過跟讀和複述練習提升發音、積累表達及信息留存度。

針對性預演新題型

• 寫作每周練習學術討論寫作，明確立場並補充獨創見解；
• 口語針對即興反應訓練，按“立場→理由+例子→結論”框架作答，提升熟練度。

巧用現有資源適配未來

• 閱讀兼顧學術與非學術文本，積累學科詞匯和生活類詞匯；
• 聽力增加對話練習比重，適應多元化口音，關注短對話注意力集中訓練；
• 口語利用現有題型遷移訓練，強化轉述和複述能力。

製定科學備考時間軸

• 8-9月攻堅基礎，提升詞匯量、訓練聽力口音、練習寫作模板和口語複述；
• 10-12月強化模考，突破弱項並進行自適應模擬；
• 2026年1月進行適應性衝刺和官方樣題實戰。

添加榮校定製托福備考規劃

不同考生策略

• 2026年前需出分者全力衝刺現行考試；
• 2026年後考試者專注能力培養；
• 基礎薄弱者優先補足語法和詞匯缺口，打好口語寫作基礎。