如何解決孩子拖延症培養孩子時間管理能力？

對於(yu) 很多當爹媽的來說，有一個(ge) 詞語簡直做到了讓人“聞風喪(sang) 膽”，那就是“拖延症”！

“快點起床，再不起就要遲到了！”“趕緊做作業(ye) ，這都幾點了！”“走快一點，烏(wu) 龜都比你跑得快！”

“別人做一個(ge) 小時的作業(ye) ，你做三個(ge) 小時還做不完，別人都在夢鄉(xiang) 裏了，你卻還在苦哈哈地熬夜，到底熬的是誰啊？”

“能不能控製一下你自己啊，馬上就要申請了，馬上就要開學了，抓緊點趕任務吧！”

聽聽這一聲聲的“怒吼”，可不一下子就有畫麵了嗎…….

孩子有“拖延症”，父母仿佛每天都遊走在崩潰邊緣，罵了也沒用，打又打不得，到底該怎麽(me) 辦，“拖孩”如何逆襲成為(wei) 時間管理大師？拖延症帶來的負麵影響究竟有多大？

01、拖延症的本質  

拖延症，其英文為(wei) Procrastination，說的就是將之前的事情放置於(yu) 明天，是指人們(men) 長期、穩定、無謂地延長完成任務時間的一種行為(wei) ，這種行為(wei) 往往會(hui) 帶來很多負麵的後果或是消極的心理，是非必要、後果非常有害的推遲行為(wei) 。

很多時候，人們(men) 會(hui) 將拖延症和“懶惰”聯係在一起，這個(ge) 說法其實是非常不科學的，拖延症其實主要是由於(yu) 很多複雜的因素而引起的，是基於(yu) 環境因素或是某些心理原因、人的生活經曆而產(chan) 生的一種行為(wei) 模式，並不特指人的某種性格表現，和人的品行也無太大關(guan) 聯。

美國心理學家弗拉裏博士定義(yi) 了三種帶有拖延症的人群：

01、鼓勵型，或是喜歡尋找刺激型，他們(men) 往往熱衷於(yu) 盼望著最後關(guan) 頭的忙碌而帶來的快感。

02、逃避型，回避失敗的恐懼，甚至害怕成功，實際上，他們(men) 非常關(guan) 心別人怎麽(me) 看待自己，更希望別人覺得他不夠努力，而不是將他定義(yi) 為(wei) 能力不足，這類人往往會(hui) 因為(wei) 不夠自信而采取拖延的方式進行逃避。

03、決(jue) 心型，沒法下定決(jue) 心。不下決(jue) 心就可以輕鬆回避對事情的拖拉，盡管這些人有時也會(hui) 後悔，但這種後悔的情緒也會(hui) 因為(wei) 無法堅定決(jue) 心而快速消散

拖延症的人往往還會(hui) 有很強的自我安慰和自我欺騙行為(wei) 。他們(men) 會(hui) 習(xi) 慣性地給自己的行為(wei) “找借口”，有時候還會(hui) 耍些小聰明，逃避現實的努力，企圖用所謂的“捷徑”來趕超他人，更有的人則是刻意選擇對自己的弱點置之不理，當然，有些青春期的孩子出現拖延症，則是因為(wei) 不滿家長對他們(men) 的控製，想要通過推遲任務的方式來宣告對自我行為(wei) 的控製權。

綜合來說，拖延症是一種基於(yu) 生活環境、生活經曆、心理因素而產(chan) 生的有害的行為(wei) ，這在孩子和成人的身上都有發生的概率，缺乏自律能力的孩子則更容易出現這一問題。

02、拖延症的危害  

如果家長簡單地將拖延症的後果定義(yi) 為(wei) 成績不好、能力不足，那就是遠遠低估了拖延症的危害，長期受拖延症影響的孩子其實還麵臨(lin) 著很大程度的心理壓力，拖延症的危害主要表現為(wei) 以下幾種：

“拖延症”的孩子普遍成績較差：有調查顯示，很多班級裏有近35%的中等生基本都有拖延症的問題，平時看上去很努力，好像是在學習(xi) 上用了很多的時間，但實際上卻是在非常低效地學習(xi) ，投入的時間和精力完全沒有真正用到實處，導致投入與(yu) 產(chan) 出嚴(yan) 重不成正比。

“拖延症”的孩子消極被動，容易受製於(yu) 人：如果孩子不懂得掌控時間，就常常會(hui) 在等待、拖延中消耗時間，做什麽(me) 事都需要老師、家長的督促，缺乏獨立思考的能力，未來容易缺乏主見和責任心，難以自己做主。被動成長永遠沒有主動成長來得有效。管理不了自己的時間，很難要求孩子能達成更遠大的目標。

“拖延症”的孩子缺少陽光，不夠自信：當一個(ge) 人反複不能按時完成某件任務時，他就會(hui) 覺得是自己的能力有問題，變得不自信、精神萎靡，這種感覺又會(hui) 製約他完成新任務的能力。

“拖延症”的孩子總是抓不住機會(hui) ，幸福指數較低：如果一個(ge) 人習(xi) 慣了拖延，會(hui) 讓自己的事情無法按照原本的意願完成。優(you) 秀的想法和美好願望都將被擱置耽誤，會(hui) 大大削弱一個(ge) 人獲得成功和幸福的機會(hui) 。

03、“拖孩”們(men) 的逆襲  

如果發現孩子出現了拖拉、磨蹭的情況，有可能這是孩子應對焦慮情緒的一種選擇方式。家長們(men) 可以試著通過引導他們(men) 規律生活、保持睡眠、增進情感交流等來幫助孩子舒緩情緒。

當然，最有效的治療拖延症問題的方法還是合理的時間管理，隻要用對方法，離時間管理大師就能再近一步。

接下來，我們(men) 一起來看看四象限時間管理法，由美國著名管理學家史蒂芬·柯維提出的一個(ge) 時間管理理論。

時間管理，就是主動排除一切“不重要也不緊急”的事情，拒絕大部分“緊急但不重要”的事情，這樣，就可以把接近60%-80%的時間花在“重要但不緊急”的事情上，並因此得以把焦慮之源——“重要且緊急”的事情，最大限度地減少，達到“忙，但不焦慮”的境界。

在我們(men) 日常的學習(xi) 和工作中，最主要的壓力和危機其實是來自於(yu) 第一象限的。我們(men) 要清醒地認識到，很多重要的事都是因為(wei) 一拖再拖或事前準備不足，而變得迫在眉睫。當然，對於(yu) 計劃要做的事情，也要盡量按照計劃完成，避免拖延症，不能因為(wei) 它不緊急就不去處理，否則容易再度陷入危機。

總之，隻要用對方法，找到訣竅，合理規劃時間，“拖孩”也終有打贏翻身仗的時候。