50所壓力最大的美國大學盤點！

這年頭，無論是小學生、初高中生，還是大學生、碩博生，承受的壓力都不容小覷，心理健康問題愈發令人堪憂！

11月15日，麻省理工學院化學係27歲中國博士留學生，本科畢業(ye) 於(yu) 北大的Tiansi Xin離世，死亡原因暫未公布，但外媒報道係自殺，MIT校長在訃告郵件中分享大量心理健康資源。

10月23日，#開學一個(ge) 多月後兒(er) 童精神科爆滿#新聞衝(chong) 上熱搜。北醫六院的精神科醫生表示，一提上學或考試，不少孩子會(hui) 表現出頭疼、眼睛疼、牙疼、肚子疼等各種疼痛，甚至會(hui) 心動過速、心動過緩到急救的地步。

過去9個(ge) 月，美國洛杉磯一所頂級私立高中Harvard Westlake School，接連發生3起高中生自殺事件，自殺原因均疑似是“承受不住巨大的學業(ye) 壓力”。

相信大家和老師一樣，都希望那些被負麵情緒捆綁住的學生們(men) ，在“壓死駱駝最後一根稻草”來臨(lin) 之前，找到自己釋放的窗口。有時候找個(ge) 地方痛哭一次，有利於(yu) 將負麵情緒發泄出去。所以，今天我們(men) 就來聊一聊【美國大學校園裏適合哭的地方】！

-“上大學哪有不瘋的？”

-“硬撐罷了！”

這句網絡流行語，簡直是被壓力席卷的當代大學生最真實的精神狀態寫(xie) 照。

美國大學健康協會(hui) 發布的《2022年全美大學生健康評估調查》顯示：30%受訪大學生壓力爆棚，49.4%受訪大學生正承受中度壓力，19.2%受訪大學生正承受輕度壓力，隻有1.4%受訪大學生表示沒有壓力。

哪些美國大學的學生們(men) 壓力尤其巨大呢？

The Daily Beast網站曾根據U.S. News及美國大學健康協會(hui) 發布的數據，考慮大學課業(ye) 嚴(yan) 苛程度、就讀成本、錄取率、校園犯罪率等一係列校園裏最可能產(chan) 生壓力的因素，發布了50所壓力最大的美國大學。如下：

來源：https://www.collegexpress.com/lists/list/the-50-most-stressful-colleges/1480/

斯坦福大學壓力指數全美Top 1，八大藤校、MIT、伯克利、卡梅等我們(men) 耳熟能詳的名校全部上榜，倫(lun) 斯勒理工、賓州州立大學等綜排低調但專(zhuan) 排強勁的大學，榜上有名也在意料之內(nei) 。

這些“學術高壓鍋”，個(ge) 個(ge) 都絕非浪得虛名。

例如，斯坦福大學校園前幾年就流行著“鴨子綜合症（Stanford Duck Syndrome）”，即一些學生像生活在加州溫暖陽光下的鴨子，表麵上悠然自得，其實在水下拚命劃水生怕落於(yu) 人後。

斯坦福鴨子綜合症後來廣泛用於(yu) 形容頂尖名校生們(men) ，外表看似“我很好”，內(nei) 心卻被同輩壓力席卷的狀態。

再例如，芝加哥大學負有“Where fun comes to die（快樂(le) 消亡地）”盛名，西北大學以“節奏快且考試多”著稱，佐治亞(ya) 理工學院素有“工程師的地獄”稱號，波士頓大學曾拿下“全美期末最容易掛科大學Top 1”Title......

而這些美國大學校園裏的中國學生們(men) ，承受的壓力更是遠超我們(men) 的想象。

真實的美國大學生活，不隻像網絡世界呈現的那樣開心肆意。中國學生們(men) 除了要抗住學業(ye) 壓力，還要學會(hui) 融入、忍受孤獨、學會(hui) 獨立、應對疾病、保護自己......期間，常常有壓力爆棚到情緒崩潰的時候。

於(yu) 是，不少中國學生們(men) 紛紛在網絡上求助——“我的大學，有什麽(me) 能哭的地方？”

其實，不少美國大學深知學生們(men) 倍感壓力，在校報上發布過“校園裏最適合哭泣的地方”。

接下來，老師就結合大學校報和學生們(men) 在網絡上分享的高讚回答，整理一波【美國大學哭泣地圖指南】，歡迎大家轉發給有需要的學生們(men) ，希望學生們(men) 能釋放出負麵情緒，快樂(le) 完成學業(ye) ！

美國大學哭泣地圖指南！

學會(hui) 釋放情緒，快樂(le) 完成學業(ye) ！

1、斯坦福大學

Stanford University

斯坦福采用Quarter學製，校方全年無休般滾動式授課，學生們(men) 的學習(xi) 節奏非常快，學習(xi) 任務非常繁重。有在校生反饋：

“期中考試這個(ge) 詞在斯坦福已經失去了意義(yi) 。每個(ge) 人都不止有一場期中考試，比如化學專(zhuan) 業(ye) 的學生每個(ge) 學季最多上3節課，那麽(me) 從(cong) 第三周到第八周都會(hui) 一直有考試。比如我上的生物化學課，第九周是期中考試，第十周是期末考試。也因此，整個(ge) 學季，我們(men) 都在不停地為(wei) 新課預習(xi) 為(wei) 考試複習(xi) 。”

巨大的學習(xi) 壓力讓人身心俱疲，如果你想釋放淚水又不想讓人看到，可以考慮：

適合哭泣地點

Tanner哲學圖書(shu) 館：相比其它圖書(shu) 館人較少，有一些小而私密的空間；

麥克默特裏大廈 (McMurtry Building)屋頂露台：哭完可以俯瞰校園景觀，有助於(yu) 緩解情緒；

Margaret Jacks Hall4樓室外露台：環境很好，默默哭泣也不太會(hui) 有人注意到。偶爾英語係會(hui) 在這裏舉(ju) 行活動，建議避開活動日期。

亞(ya) 利桑那花園（The Arizona Garden）：比較漂亮的哭泣地點，冷靜之後可以沿著花園小徑漫步，能看到很多仙人掌和多肉植物。

Marguerite校車：車內(nei) 經常是空的，哭泣不太容易被人看到。情緒有所緩解後，可以乘車去你想去的校園任何地點。

Old Union浴室：有很多單人浴室，洗澡的水流聲能掩蓋抽泣聲音。

2、哥倫(lun) 比亞(ya) 大學

Columbia University

哥大所有本科生都要上一組核心課程，有的核心課程非常難，1門課的Report就多達20頁。為(wei) 完成學業(ye) 要求，哥大學生們(men) 犧牲了太多睡眠，曾拿下全美睡眠最匱乏的大學Top 1。

要問哥大學生們(men) 的學習(xi) 壓力究竟有多大？看下麵這張梗圖就知道了。

那麽(me) 哥大學生都在哪裏哭一哭宣泄情緒呢？

適合哭泣地點

法學院的天橋：能欣賞曼哈頓市中心的景色，有助於(yu) 改善心情。

Dodge健身中心：在跑步機上邊跑邊哭，沒人能分辨臉上是汗水還是淚水，還能順便消耗卡路裏。

圖書(shu) 館Studyroom：哥大的學習(xi) 室隔音比較不錯，嚎啕痛哭不易被別人知道。

3、卡內(nei) 基梅隆大學

Carnegie Mellon University

從(cong) CMU校訓My heart is in the work（我心於(yu) 業(ye) ）就能看出，學校對待課業(ye) 相當認真嚴(yan) 苛。據悉，每年大約20%的本科生不能在4年內(nei) 準時畢業(ye) 。

所以，為(wei) 完成課業(ye) 和畢業(ye) 要求，CMU學生們(men) 個(ge) 個(ge) 化身“學習(xi) 狂”，熬夜奮戰已經是家常便飯。

一些在CMU校園有過痛哭經驗的學生們(men) ，分享了幾個(ge) 解壓地點。

適合哭泣地點

Oberts Hall麵向自然曆史博物館的天台：適合憑欄默默流淚，哭完仰望寬闊的天空，心情容易變豁達。

Hunt圖書(shu) 館：站在兩(liang) 排書(shu) 架中間哭，發泄完情緒可以再隨手拿本書(shu) 繼續學習(xi) 。（可能會(hui) 遇到同樣被學習(xi) 虐哭的同學哦！）

Schenley Park勝利公園：裏麵有很多條小路，人少環境好，但不建議夜晚獨自前往。

Phipps植物園：CMU學生免票，看著花花草草也有助於(yu) 自己調節情緒。

4、芝加哥大學

University of Chicago

芝大采用Quarter學製，有春夏秋冬4個(ge) 學季，除了秋季學季和冬季學季之間放假時間超過3周，其它學季之間僅(jin) 隔1周左右。

有樂(le) 天派學生調侃：“喜歡下課的學生有福了，一年四季都在不停地上課下課。”

芝大的課程難度非常大。有學生舉(ju) 例：

“一套數學題，從(cong) 早讀到晚，就是不明白它在問什麽(me) 。一篇論文的要求雖然隻有3000字，但如果想達到教授的要求，這3000字的背後需要300+頁文獻的積累。”

（網友神評論芝大課程難度）

對此，在芝大有痛哭經驗的學生分享以下解壓地點。

適合哭泣地點

Harper3樓衛生間：因空間較大備受好評。

雷根斯坦書(shu) 庫4樓：主要藏有哲學、心理學、語言和文學書(shu) 籍，該書(shu) 庫人較少，不少學生在一排排書(shu) 架之間默默哭泣過。

Logan Media Center：裏麵每個(ge) 房子隔音比較不錯，適合大哭一場。但據說需要做Orientation才能進去，所以發泄情緒的成本有些高。

Max Palevsky的音樂(le) 室：在宿舍裏比較安全，夜晚崩潰的好去處。

5、康奈爾大學

Cornell University

康奈爾“學術高壓鍋”的名聲赫赫有名。有學生分享：

“開學前有點擔憂康奈爾的學業(ye) 壓力會(hui) 不會(hui) 特別重，開學後發現擔憂成真。作業(ye) 量和閱讀量是沒法與(yu) 高中比較的，比如寫(xie) 作課，基本每節課都需要讀40頁左右的英語原版小說，讀完還要寫(xie) Reading response。”

不過，康奈爾食堂超級好吃，學生們(men) 可以化壓力為(wei) 食欲。如果美食實在無法安撫低落情緒，不妨在以下地點大哭發泄吧。

適合哭泣地點

東(dong) 校區的植物園：景色秀美且配備冰淇淋店，哭完吃個(ge) 甜品有助於(yu) 恢複好心情。（植物園較大，考慮安全不建議獨自前往。）

福特斯天文台附近的草地：距離北校區宿舍有一段距離但不遠，不至於(yu) 被圍觀。但康奈爾冬季較冷，不建議在室外流淚發泄情緒哦。

歐林圖書(shu) 館：雖然一層常常爆滿，但五六層常有空的閱讀室，放聲哭沒人能聽見。

6、加州大學伯克利分校

University of California,Berkeley

UCB稱得上是一所“難進、難出、易掛科”的學校。

2023 Fall，它的錄取率僅(jin) 11.48%，國際生錄取率低至5.15%。另外，它曾被評為(wei) 全美期末考試難度最大的學校之一，學生4年畢業(ye) 率低至79%。

以哭會(hui) 友，或許有一天能成為(wei) UCB新生交友新形式。

適合哭泣地點

Big C附近：是伯克利最佳日落觀賞地，適合組團去發泄情緒，出於(yu) 安全不建議獨自前往。

Strawberry creek草莓溪：景色好且有很多動植物，同樣建議組團去解壓。

Foothill餐廳：選一個(ge) 靠窗位置，對著地標建築鍾樓默默哭泣。

校內(nei) 草坪：春夏之際的傍晚，學校上空經常出現藍紫色晚霞，躺在草坪上流淚甚至有點別樣的浪漫。

最後

倍感壓力的時候，學生們(men) 請允許自己軟弱，大可以想哭就哭，不用糾結地點，也不必在乎別人的目光。

但是，如果痛哭已經無法排解鬱悶情緒，或者找家人朋友傾(qing) 訴也無濟於(yu) 事的時候，一定要及時聯係校內(nei) 校外的醫療保健或心理健康谘詢，千萬(wan) 不要讓負麵情緒鬱結於(yu) 心。

最後，老師希望每位學生都能快樂(le) 求學，學有所成！