肥胖奪走了你的舌頭?
2200萬(wan) 美國人在不知不覺中停止了睡夢中的呼吸。他們(men) 依偎在被窩裏，在新夢想的美麗(li) 混亂(luan) 中打轉，他們(men) 的上呼吸道肌肉偷偷地放鬆，把任何空隙都捏斷供氧。隨著呼吸暫時中斷，反射猛烈地開始，他們(men) 的身體(ti) 不自覺地開始打鼾，偶爾醒來和高血壓。對於(yu) 許多人來說，在經曆了一整夜的阻塞性睡眠呼吸暫停(O.S.A)之後，很難得到充分的休息，他們(men) 的問題可能歸因於(yu) 一個(ge) 關(guan) 鍵的罪魁禍首:胖舌頭。
當你在照鏡子的時候把舌頭伸出來，你能看到你的整個(ge) 小舌嗎?如果沒有，你可能會(hui) 因為(wei) 舌頭特別大而感到痛苦，當你睡覺時，舌頭會(hui) 向後倒在喉嚨後麵，有效地關(guan) 閉氣道，使呼吸活動暫停十秒鍾以上。
據蘇倫(lun) 德拉·庫馬爾·沙瑪在《胸》雜誌上發表的一項研究顯示，雖然這種越來越常見的疾病偶爾也會(hui) 影響到苗條的人，但超重的人約占睡眠呼吸暫停患者的70%。隨著肥胖在成年人中持續攀升，減肥是治療呼吸暫停的關(guan) 鍵。
最近發表在《美國呼吸與(yu) 重症監護醫學雜誌》上的一項研究支持了這一觀點，研究人員聚集了67名肥胖和嚴(yan) 重睡眠呼吸暫停患者。當每個(ge) 參與(yu) 者的體(ti) 重減輕了約10%時，分析人員對他們(men) 的咽部進行核磁共振掃描，觀察到舌頭脂肪的減少是體(ti) 重減輕和呼吸暫停緩解之間的主要聯係。
該研究的資深作者理查德·施瓦布博士說:“沒有人真正了解肥胖與(yu) 睡眠呼吸暫停之間的關(guan) 係，也沒有人對舌頭脂肪有多少了解。”“但這三者之間的相關(guan) 性是顯著的。”在他最後的統計報告中，施瓦布博士披露了減肥如何平均減少了20%的舌脂肪——這一變化比任何其他氣道結構的變化都要大——因此，睡眠呼吸暫停評分提高了31%。從(cong) 本質上講，舌頭越細，這種疾病的症狀改善得越多。
約翰·霍普金斯大學的睡眠醫學專(zhuan) 家喬(qiao) 納森·瓊表示，承認這種疾病的病原體(ti) 和解決(jue) 方案對於(yu) 改善許多人的生活質量至關(guan) 重要，因為(wei) 呼吸暫停不治療是一個(ge) 嚴(yan) 重的問題。他說:“我們(men) 談論的是白天發生的車禍、工作效率下降、情緒波動以及在課堂上打瞌睡。”從(cong) 更長遠的角度來看，睡眠呼吸暫停還會(hui) 引發心髒病、中風和糖尿病等代謝問題。
最恐怖的部分?你甚至可能不知道自己患有這種普遍的疾病。根據美國睡眠醫學學會(hui) 的報告，十分之九的患者仍未確診，Jun博士鼓勵每個(ge) 人通過保持健康的體(ti) 重來避免麻煩。
他說:“要求人們(men) 關(guan) 注自己的體(ti) 重並不是什麽(me) 新鮮事。”“但現在，我們(men) 知道舌頭脂肪是O.S.A的一個(ge) 風險因素，這為(wei) 我們(men) 未來的測試提供了一個(ge) 前所未有的獨特治療目標。”
Works Cited
Brody, Jane E. “Sleep Apnea Can Have Deadly Consequences.” The New York Times, 27 May 2019.
Lanese, Nicoletta. “A Fat Tongue May Be Blocking Your Airways While You Sleep.” LiveScience, 10 Jan. 2020.
“Losing Tongue Fat Improves Sleep Apnea.” ScienceDaily, 10 Jan. 2020.
Seppa, Nathan. “Wake-up Call for Sleep Apnea.” ScienceNews, 31 July 2008.
Wang et al. “Effect of Weight Loss on Upper Airway Anatomy and the Apnea Hypopnea Index: The Importance of Tongue Fat.” American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 10 Jan. 2020.
【競賽報名/項目谘詢+微信：mollywei007】
評論已經被關(guan) 閉。