在愛丁堡大學就讀兒童和青少年的心理健康是一種什麽體驗呢？

前言：一年讀“水碩”，一生英倫(lun) 情

大家好，我是21FALL的DAI,我就讀於(yu) 愛丁堡大學Mental Health in Children and Young People: Psychological Approaches，目前我回國回國已有一個(ge) 多月，仍無法完全走出夢一般的一年，或許我靈魂的一部分永遠留在了愛寶，而我剩下的部分，將用來永遠懷念和回味那一年。

一年製碩士其實含金量挺高

幾天前曾和愛寶舍友探討過中西研究生教育差異的話題，我們(men) 都有共同的感受，即國內(nei) 研究生似乎更能習(xi) 得、鍛煉、夯實、運用專(zhuan) 業(ye) 知識技能，而在“自學堡”這短短的一年裏獲得的更多是一種精神價(jia) 值、思維模式的培養(yang) 。

以我的專(zhuan) 業(ye) 為(wei) 例，通過這一年，我擁有了一些更加謹慎、思辨、人本的意識，如去疾病化/去標簽化、用聯係發展的觀點看待個(ge) 體(ti) 發展結果、從(cong) 個(ge) 體(ti) 特征和需求出發。

這些意識對我如何理解並對待個(ge) 體(ti) 行為(wei) 表現起到建設性的作用，但它們(men) 終究是懸浮的、抽象的，難以快速轉化為(wei) 實際的、可供國內(nei) 進行能力評定的（如專(zhuan) 業(ye) 知識考試）。 若讓我說說具體(ti) 學了什麽(me) 知識點，我可能隻說得出attachment（好幾門課都是圍繞attachment翻來覆去地探討）。

Tutorial handbook某一章節（請忽視草率的筆記）

其實，在愛大，能夠獲得多少具體(ti) 的知識技能，和個(ge) 人的學習(xi) 意識和學習(xi) 能力有很大關(guan) 係，學校會(hui) 為(wei) 你提供各種平台和資源，但需要你自己有意識的挖掘。舉(ju) 個(ge) 例子，我所在的專(zhuan) 業(ye) 設置了lecture和tutorial兩(liang) 種課程，前者是大課，教授講課，學生聽課，可隨時提問，後者是助教主持的小課討論課，一般圍繞當天lecture的主題和reading list進行討論，組內(nei) 組間互相交流並上台匯報。

每一堂課的知識點其實並不算多，但提供的reading list非常豐(feng) 富，幫助你從(cong) 不同角度理解這一概念，了解如何將其運用到實踐中。不過如何課後閱讀、如何準備tutorial，就是很個(ge) 人化的事情。比起lecture，我更喜歡tutorial。

雖然輸出的過程很痛苦，但總能獲得思想碰撞。這種教學模式對於(yu) 喜好自由又懶散無計劃的我來說，利弊相當，平時上課盡情享受無拘無束的思維發散和交流，但課後馬上鹹魚擺爛，期末也就“頭焦額爛”。

數不清多少日夜情緒崩潰，邊寫(xie) 邊流淚，在24小時開放的main library度過了好幾個(ge) 期末周。這就是“自學堡”，一所你需要對自己負責的學校。

既然談到心理問題，我很想感謝愛寶的student support係統。我在這裏感受到了深深的人文關(guan) 懷。因為(wei) 我經常被情緒絆倒，很多期末論文都申請了extension（可延期一周提交並且不會(hui) 影響分數，但聽說23fall的延期時長縮短了）。 我的personal tutor說，如果你感到難以按時完成，不必勉強自己，extension是你可自由行使的用於(yu) 自我關(guan) 懷的權利。

同時，因為(wei) 我的申請理由多為(wei) 心理健康問題，每次申請extension之後都會(hui) 有各種部門及時發送郵件詢問是否需要幫助。學校對國際生非常重視，要相信自己不是一個(ge) 人，背後有強大的支持係統，有問題大膽尋求幫助。

學校的health center也提供了很多服務，包括看病、買(mai) 藥、HPV9注射等。學校還有一個(ge) 大型健身館，聽聞辦卡的同學說，裏麵有非常豐(feng) 富的器材、場地（羽毛球場、遊泳館、攀岩牆、桑拿室等）和課程，全方位守護你的身心健康。

來自student support的關(guan) 心

最後，來說說愛大讓我最喜歡的特別之處。每年愛丁堡都會(hui) 舉(ju) 辦各種國際性美食節、藝術節、電影節。由於(yu) 愛大是開放式學校，沒有封閉的校園，教學樓就坐落在愛丁堡各個(ge) 地方，和城市交融在一起，這些大型活動經常會(hui) 租用學校場地。

因此八九月時，當你走在去學校的路上，你可能會(hui) 看到各種香味撲鼻的美食小車，各國遊客一手拿小吃一手拿啤酒紅酒說說笑笑地經過，並在某一棟教學樓下排隊等待戲劇的開始。等到晚上，你可以和朋友帶著野餐墊和零食在old college的大草坪坐下，和校內(nei) 外電影愛好者共同觀看露天電影

總而言之，在愛大學習(xi) 有很多淚水，也會(hui) 有很多歡樂(le) ，而一個(ge) 豐(feng) 富飽滿的人生，不正是這樣充滿豐(feng) 富的情感體(ti) 驗的麽(me) ？

生活：以夢為(wei) 馬 不負韶華

比起愛大，我更喜歡愛丁堡。如果要把愛寶具象化，我會(hui) 將其形容為(wei) 北方國度的年長皇後，清冷、優(you) 雅、從(cong) 容卻又藏著幾分少女的頑皮與(yu) 生機。

隨處可見的城堡、雕像和古建築，是鴿子、海鷗隨心所欲的落腳點，寬闊無邊的草坪、花園、樂(le) 園，是小狗和小孩肆意奔跑打滾的天地。 在我最喜歡的meadows度過了一年四季：初春是搖曳的黃水仙，晚春是燃燒的粉櫻，夏天是遮天的綠樹，秋天是婆娑的枯葉，冬天是顫抖的枝頭。

愛丁堡可能沒有那麽(me) 多姿多彩的娛樂(le) 活動和場所，店鋪總是早早關(guan) 門，夜幕降臨(lin) 後人類活動的聲音就少了（當然還是會(hui) 有醉漢在深夜放聲高歌），但躺在草地聆聽自然的聲音，對我來說就是最幸福的娛樂(le) 活動。

英超、中超、各國餐廳（特別是中餐）有很多，身處國外，至少味蕾能帶你回家。 在沒有地鐵的愛寶，隻能搭乘公交車或步行（考慮到愛丁堡起起伏伏的地勢，準確來說是“爬行”）。不過由於(yu) 沿路風景很好，加上愛丁堡一年四季都不太熱，步行是非常舒適的運動。 路上唯一要小心的是在妖風陣陣中守護你的頭發。

因為(wei) 蘇格蘭(lan) 的風又猛又涼，我強烈推薦要來愛寶的寶們(men) 帶夠衝(chong) 鋒衣，在無法打傘(san) 的雨天裏會(hui) 是你的防水利器。愛寶的冬天對於(yu) 總在濕冷中過冬的我來說，不要太舒服，是能承受的幹冷，而且室內(nei) 非常暖和，路上因為(wei) 運動發熱也不算冷。

這一個(ge) 非常有安全感的城市

另外，很重要的一點是安全問題。我和許多愛寶的朋友都認為(wei) 愛寶非常安全，不用擔心飛車黨(dang) 和小偷，我和舍友（均為(wei) 女生）都經常半夜獨自回家/去圖書(shu) 館/去火車站/汽車站/機場。愛寶也多次被評為(wei) 英國最安全的城市。

但出門在外，小心謹慎總是好的，即使是安全的城市也有不安全的角落（如cow gate牛門酒吧一條街，經常會(hui) 有醉漢流浪漢）。

或許這份安全有部分原因是蘇格蘭(lan) 人的淳樸熱情。我在愛丁堡經常被蘇格蘭(lan) 人的友愛和樂(le) 於(yu) 助人而感動。我認為(wei) 異鄉(xiang) 人能夠被當地人接納是獲得歸屬感和融入感很重要的因素。