牛劍筆試將於(yu) 下周三、四開考，部分考生和家長這幾天免不了有些許焦慮。一方麵為(wei) 了緩解考生和家長的焦慮情緒、能讓考生有最佳的心態迎接筆試發揮出最佳水平，另一方麵也是延續優(you) 易教研團隊的傳(chuan) 統，教研團隊在今年牛劍筆試前匯總、分析了各方需求，給出筆試前的若幹建議。
參考模考成績合理預估
1. 參加MAT/PAT/TMUA/TSA/BMAT/HAT等考試
這類筆試最近三年都沒有對大綱做大的調整，所以最近一兩(liang) 周做2018-2020年真題試卷的成績可以作為(wei) 預估成績的參考依據。多數考試也都有近幾年的官方成績數據，考生可以拿自己的模考成績跟往年平均分、成績排名分布來估算自己大致處於(yu) 什麽(me) 樣的排名，注意不要隻看絕對分數，因為(wei) 個(ge) 別年份的題難度略大、平均分略低。
如果幾次模考下來分數所處的相對位置都差不多，那麽(me) 今年考試正常發揮的情況下也不用擔心會(hui) 跟往年水平有太大差異。
2. 參加ENGAA/NSAA/ECAA等考試
這幾項考試最近幾年在大綱、試卷結構方麵的調整比較頻繁，而且官方也不給出成績分布數據，所以除了2020年真題試卷有重要的參考價(jia) 值外，其他年份的真題試卷模考成績大致參考一下即可。
另一方麵，由於(yu) 早期的考試設計不盡合理、大部分考生在規定時間內(nei) 都做不完試題，而有些考生在模考階段沒有按規定時間模考，這種情況下模考出來的成績不具有參考意義(yi) 。
參加這幾項考試的考生重點分析2020年真題模考成績、再結合老師的建議，對自己的筆試能取得的成績進行預估。
調整心理預期、緩解焦慮
1. 無需擔心考試會(hui) 很難
不少考生和家長都怕考試太難、分數低而達不到麵試分數線。實際上，麵試分數線並不是取決(jue) 於(yu) 絕對的分數，而是取決(jue) 於(yu) 相對排名。畢竟牛劍筆試是選拔性考試，並沒有所謂的優(you) 秀率、及格率的要求。筆試本質上是為(wei) 了對當年所有考生進行大排名。例如，2018年MAT 85分考生的排名大致相當於(yu) 19年的80分左右考生的排名。
從(cong) 另一個(ge) 角度來講，考試題對所有考生都一樣，要難大家都難。考試難度加大的結果就是平均分和麵試分數線都會(hui) 降低，但這並不影響排名前多少名的考生進入麵試。
所以，多數考生和家長都沒必要焦慮今年的筆試會(hui) 不會(hui) 變難這個(ge) 問題。
2. 希望考試難度大一點，會(hui) 對自己更有利
這跟剛剛分析的情況有點矛盾。確實，優(you) 易牛劍備考學員中有一小部分在做難題方麵非常有天賦，但卻很容易在基礎題上犯錯誤。他們(men) 希望考試難度大一些，這樣能在難題上拉開差距，而容易題數量少、出錯概率也會(hui) 相應降低。這個(ge) 想法沒有錯，也很符合他們(men) 的實際。
不過，萬(wan) 一遇到考試難度不大、簡單題較多也不要影響考場上的情緒。因為(wei) 牛劍筆試隻是其中一道坎，後麵還有麵試環節。即便在筆試中表現不如意、差距沒有拉開，也要相信在麵試環節能更好的展現自己的潛質和天賦。畢竟，即便因粗心而丟(diu) 少量的分也不會(hui) 無緣麵試。倒是如果因為(wei) 題太簡單而導致心態、情緒不穩，有可能導致意外丟(diu) 分過多而失去麵試機會(hui) 。
不管怎麽(me) 說，調整好心理預期、保持考試期間心態穩定非常重要。
3. 複習(xi) 時間不夠也不必過度緊張、焦慮
確實有部分學員是臨(lin) 近考試前一個(ge) 月左右才訂閱優(you) 易牛劍備考學習(xi) 資源。其中有不少都是英美雙申的頂尖高手。通常這類考生會(hui) 比較緊張，而家長則容易過度緊張和焦慮。
下麵從(cong) 兩(liang) 個(ge) 方麵給出建議，希望能幫助家長緩解焦慮的情緒、不要把過度焦慮的情緒傳(chuan) 導給孩子。
一是家長要相信孩子的實力和自覺性。這些孩子本身其實力較強，一般隻需要遵循老師的建議、對照配套學習(xi) 資料查漏補缺有重點、有針對性的練習(xi) ，個(ge) 別疑難問題找老師答疑解決(jue) 即可。
另一方麵，家長的情緒無意之間傳(chuan) 導給孩子就會(hui) 給孩子造成額外的壓力，進而影響備考情緒和狀態。當然有些明智的家長會(hui) 和老師溝通、盡量避免影響到孩子，這一點是值得肯定的。總之呢，家長保持適度關(guan) 注、心態平和一點，會(hui) 更利於(yu) 孩子在最後一段時間備考的心態調整。
考前幾天做好充分準備
1. 調整作息
英國和歐洲其他國家是上午考試（個(ge) 別考生上午、下午各考一場），中國和其他亞(ya) 洲國家基本都是下午。美國的考生請以當地考場安排為(wei) 準。
考前一天晚上不要超過11點睡覺，並保證充分的睡眠。下午考試的考生最好能在安靜的場所午休，保證下午考試精力充沛。
2. 規律飲食、適當補給能量
建議保持平常的飲食習(xi) 慣即可，不必在考前安排大補特補。但可以在考試當天準備一點點額外的能量補給，如考試前攝入適量紅牛、巧克力等。畢竟兩(liang) 個(ge) 小時、甚至兩(liang) 個(ge) 半小時的考試還是非常消耗體(ti) 力的，有些考生到考試後期會(hui) 感覺缺氧、體(ti) 力不足。
3. 考試證件、文具、電腦等要提前準備好
除了常規的考試證件、文具提前檢查、準備好之外，還有些考試是機考，考生一定要按照郵件通知中的要求提前下載相關(guan) 軟件、做好電腦調試、熟悉機考流程。
關(guan) 於(yu) 考場平穩發揮的幾點建議
1. 適度積極的心理暗示
按照前文建議已經調整好心態、對自己的成績、排名有合適的心理預期，那就保持積極的心理暗示、正常發揮即可，不期望超常發揮、但也不擔心發揮失常。適度積極的心態有助於(yu) 發揮出最佳水平。
2. 剛開始無法集中注意力要及時調整
不少考生容易把考前的緊張帶入考試，直接表現就是剛拿到試卷時頭腦一片空白，題目要反複看好幾次。這種情況很普遍，遇到這種情況時可以嚐試深呼吸、調整一下節奏，或者跳過一兩(liang) 道題往後做，待緊張感逐漸消除後再返回去做最前麵的題也是可以的。注意考場時間是非常有限的。
3. 題難、時間緊都不要慌，堅持總分最高的策略
第一，不是所有考生都能拿滿分，不必追求分分必爭(zheng) ；第二，最終比的是分數和排名的高低，不是比誰的難題得分最高；第三，難題的分值通常不比容易題分值高。所以，遇到難題被卡住的時候，千萬(wan) 別在難題上耗費過多時間、導致慌亂(luan) ，而是應該在同等時間內(nei) 能多做、做對簡單題，確保多得分、不丟(diu) 分，堅持總分最高的策略不動搖。
最後，祝各位考生發揮出最佳水平，期待你們(men) 順利晉級牛劍麵試！
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