新高一必看——從0到1了解標化考試到底是什麽！

關(guan) 注留學的各位家長們(men) 好！

接下來的幾周我們(men) 會(hui) 給大家帶來《新高一留學通關(guan) 》係列講座，這個(ge) 係列將覆蓋新高一學生申請路上的方方麵麵，從(cong) 認知到選擇，從(cong) 備考到規劃，分數解讀和避坑，希望給各位家長和學生答疑解惑，節約時間成本。

七月過半，相信絕大部分選擇了出國這條道路的準高一學生們(men) 已經陸續開始了托福或者雅思的培訓。準備標準化考試可以算的上是留學路上的第一步，但隨著“英美加多國混申”，“SAT選擇性提交”，“加州大學完全取消SAT要求”等一係列順應時代政策和趨勢的發展，標準化考試對於(yu) 不同目標的申請人所具有意義(yi) 、價(jia) 值、提出的要求也在不斷變化。

今天，我們(men) 用半小時的時間，給大家做一個(ge) 標化考試相關(guan) 知識的普及。

第一個(ge) 問題，美本申請申請需要哪些標準化考試？

粗略地說有三類。

第一類是語言類考試，旨在考察學生的英語能力。最主要的是托福和雅思，雖然美國大學更傾(qing) 向於(yu) 托福，英聯邦國家更傾(qing) 向於(yu) 雅思，但是這種差異在錄取過程中是微乎其微的。幾乎所有的美國大學在接受托福的同時也接受雅思，同樣，幾乎所有的英國大學在接受雅思的同時也接受托福。兩(liang) 項考試考一項即可，雅思分數和托福分數之間也有一個(ge) 對應的換算分數可供大家參考。

對於(yu) 留學目標是美國或者以美國為(wei) 主的多國混合申請的學生而言，我們(men) 通常還是更推薦托福，因為(wei) ：

1.托福本身的考試形式和考察的內(nei) 容也更接近真正的大學學習(xi) 和生活的場景；

2.雅思滿分9分，以0.5作為(wei) 一個(ge) 分數區間，在我們(men) 的觀察之下，7分和7.5分想要在往上提0.5分就開始變得非常困難，不如托福在高分段提分容易。

第二類是能力型的標準化考試，也就是我們(men) 所說的SAT和ACT考試，他們(men) 有時也被稱作美國的高考。排除掉極少數同時考ACT和SAT並且成績都非常好的學生之外，這兩(liang) 項考試同樣也是隻考一項就可以。

在可以選擇的情況之下，我們(men) 更推薦中國學生選擇SAT，因為(wei) 數學占總分比重更高，擅長數學考試的亞(ya) 洲學生更容易拿到好分數。ACT的閱讀部分題量非常大，要求做題速度非常快，對閱讀能力更好的美高學生來說會(hui) 更有優(you) 勢。

疫情結束已經很久，盡管現在仍然有學校維持選擇性提交，但實際上選擇性提交的關(guan) 鍵在於(yu) 分數的高低，對於(yu) 現在新高一也就是2028年讀本科的學生而言，SAT/ACT仍然是一個(ge) 需要放在規劃之內(nei) 的考試。

首先，僅(jin) 現在而言，大陸學生去香港參加SAT考試已經重新常態化。其次，盡管還是有許多學校選擇性提交SAT，前20的綜合性大學錄取的學生之中，提交分數的學生所占比例更高。當和你競爭(zheng) 的其他學生都有SAT的時候，沒有SAT分數仍然會(hui) 有一定劣勢。再者，已經有越來越多的學校恢複了對SAT/ACT分數的要求。Test-Optional政策也會(hui) 隨時作古。

最後一類是科目型的標準化考試，也就是AP考試。就如今2025年的內(nei) 卷程度而言，托福、SAT都是必要的標化考試，而AP屬於(yu) 錦上添花的標化考試。

AP課程相當於(yu) 美國大學先修課程，難度處於(yu) 高中常規課程和美國大學第一基礎課之間，本意是幫助學生更好地適應大學課程的難度，以及通過兌(dui) 換學分的方式，免除一些大學選課要求並節省一些學費。

美國大學並沒有強製要求大家提交AP考試分數，但對於(yu) 校內(nei) 課程體(ti) 係是AP體(ti) 係的學生而言，AP考試的分數和科目數量仍然可以比較有效地反映大家的學習(xi) 能力。對於(yu) AP體(ti) 係和普高的學生而言，AP考試的分數也決(jue) 定了大家能否申請英國、加拿大、新加坡、香港的大學。

所以盡管AP不是必備的考試，我們(men) 南京觀察到的普遍現象是，大部分AP體(ti) 係的學生高一高二兩(liang) 年一共會(hui) 考到5-7門AP考試，南外普高的學生少則3-4門，但考5-8門的也大有人在。高一高二考的AP是為(wei) 了申請加分用的，高三也會(hui) 繼續考，雖然不能直接作用於(yu) 申請，但是可以用作大學換學分用。

第二個(ge) 問題，不同檔次學校所需要的標化成績是什麽(me) 樣？

如果大家去美國大學官網查找錄取信息，可能會(hui) 發現很多學校對於(yu) 托福的標準可能僅(jin) 僅(jin) 是100分，甚至加州大學伯克利分校到現在官網上寫(xie) 的都還是80分這樣的標準，一直沒有更新過。這些標準可以理解成申請的下限。

也可以理解成是美國大學申請中holistic review理念的體(ti) 現，也就是把學生的成績、活動、獎項、家庭背景、學習(xi) 條件等所有因素綜合起來考慮，盡量避免因為(wei) 學生的某一個(ge) 單一缺點就拒絕學生，或者某一個(ge) 單一的優(you) 點就錄取學生。

但隨著申請人數的增加，競爭(zheng) 加劇。最近幾年，在南京學生的群體(ti) 中，排名30前後的綜合性大學的錄取的大部分學生托福在105+，SAT在1480以上。20前後的學校基本都在110和1500以上。對於(yu) 藤校和前十的學校而言，115 1550會(hui) 是大部分學生的目標。當然，正如前麵我們(men) 提到的holistic review的概念，這是一個(ge) 有彈性的標準。如果在標化分數上落後於(yu) 其他人，那麽(me) 通常也就需要在活動、競賽、文書(shu) 上有額外優(you) 勢。

在這裏，我給大家總結了針對不同申請檔次學校的標化（特指SAT/ACT）要求：

1）前二十，標化成績幾乎是必需品，因為(wei) 這些檔次的學生考1-2次就可以出到理想的成績；如果不提交，會(hui) 削弱優(you) 勢。例子：今年南京，包括我們(men) 團隊服務的學生，前二十offer獲得的學生除非是藝術類都是有標化的。

2）前三十，標化逐漸恢複成必需品，如果可以提交會(hui) 極大增加錄取概率；而對於(yu) 現在高一的學生來說，已經有像佐治亞(ya) 理工，喬(qiao) 治城大學，德州奧斯汀等學校強製要求提交，而像北卡教堂山目前雖然還是保持著Test-Optional政策但是我們(men) 在訪校的時候也問了招生官，他們(men) 的建議是，參照官網上錄取學生的SAT分數區間，超過中位數的都提交，沒有超過的就不建議了。

喬(qiao) 治城大學標化考試要求

佐治亞(ya) 理工學院標化考試要求

以北卡教堂山為(wei) 例，SAT的中位數分數落在了1390-1520，而ACT的分數落在了29-34，通常實際操作中分數超過1480或者32我們(men) 就會(hui) 建議學生提交。

為(wei) 大家附上ACT官方發布的ACT與(yu) SAT分數換算表

3）前五十，這部分的學生很可能都沒有考過標化或者標化出分不太理想我們(men) 選擇不提交，在錄取上來看，有沒有標化，影響不是很大，更重要的還是托福。

英國是一個(ge) 不同於(yu) 美國的體(ti) 係。以牛津和劍橋為(wei) 例，他們(men) 對於(yu) 托福有強製性的要求，絕大部分牛津和劍橋的專(zhuan) 業(ye) 都要求110分托福，也就是如果沒有到達110分，即使錄取了，也不符合入學就讀的要求。類似的，英國大學對於(yu) IB體(ti) 係學生的選課和分數、AP體(ti) 係的科目和數量、Alevel體(ti) 係的科目和分數，也都有硬性的要求。當然這個(ge) 話題涉及到專(zhuan) 業(ye) 選擇，也更複雜，我們(men) 之後有機會(hui) 再和大家分享。

第三個(ge) 問題，標化出分的時間節點是什麽(me) 樣的？

不同學生的能力是不一樣的，每年的行情也會(hui) 有波動。今年，我們(men) 能感受到到提前規劃的學生又逐漸多了起來，已經有初三的孩子規劃好了初三暑假學習(xi) SAT了，更加不用說托福的學習(xi) 了，所以進度一定比去年學生要快不少。比較理想的狀態是現在假期開始學托福，首考不要晚於(yu) 今年的12月。有一定基礎，或者目標很高，高一暑假就要參加有一定影響力的夏校的學生而言，在寒假結束前就需要達到105的分數。如果一切順利，可以高一下開始學SAT，高一暑假8月考第一次SAT。進度慢一點的學生，也應該在高一結束前，達到至少100以上的分數，在高一暑假開始集中學習(xi) SAT，這樣SAT的首考定在高一暑假的8月或者高二的10月。

總體(ti) 上來說，標化出分一定是越快越好。首先，很多高質量的夏校或者科研項目往往都需要提前半年申請，而在申請的時候就需要有好的標化成績。其次，托福成績本身也是反映學習(xi) 能力的重要指標，在達到最基礎的分數之前，如果要參加耗費較多時間的比賽或者活動，都要仔細考慮精力分配的問題。越早出分，越能高效地參加更有意義(yi) 的活動。

在這裏我們(men) 也普及一個(ge) 概念，叫做考試分數有效期。托福的有效期是2年，SAT的有效期其實沒有標準的官方說法，但是一般認為(wei) 是5年。隻不過SAT有效期的問題通常不會(hui) 成為(wei) 困擾，因為(wei) SAT通常都在高一下學期才開始學起，首考也要在高一暑假或者高二上了，所以一定是在有效期內(nei) 的。

很多家長也會(hui) 關(guan) 心一個(ge) 問題，托福要考多少次？SAT要考多少次？這個(ge) 也是非常因人而異的，總的來說，要考多少次，取決(jue) 於(yu) 你是不是達標了。也絕對不存在，考的多影響錄取的這種說法，我們(men) 每年都要辟謠很多次的。所以綜合來說，托福考試的次數取決(jue) 於(yu) 學生的基礎，英語功底更好一點的學生是可以在2-3次就出分，而一些學生因為(wei) 基礎相對薄弱或是申請目標大學的單項要求會(hui) 多次刷分，而次數也會(hui) 達到10次考試左右。SAT考試由於(yu) 改革，出分時間相比較明顯縮短，一般情況會(hui) 考2-3次出分。

第四個(ge) 問題，標化在申請中的比重。

這是一個(ge) 很難量化的問題。我更喜歡說標化和校內(nei) 成績是所有申請的基礎，他們(men) 決(jue) 定了學生申請的下限，也就是說，哪怕活動競賽非常普通，沒有任何創意或者個(ge) 性化，在標化和校內(nei) 成績好仍然可以保證學生在一定檔次的學校之上。但如果沒有達標的托福分數，哪怕活動獎項再好，也沒有什麽(me) 學校可以申請。

同樣，標化分數一樣的學生之間也會(hui) 因為(wei) 出分快慢有差距，等到高三最後出分的學生，一定會(hui) 錯過一些本來可以參加的競賽科研或者可以申請的高質量夏校。當然，標化分數本身也是存在邊際效應遞減的。當你到了基本的分數之後，真正決(jue) 定能申到多厲害的學校，還是取決(jue) 於(yu) 文書(shu) 、競賽、活動。

總結：標化是門檻，高分不一定是加分項，但是不好的標化就會(hui) 是減分項。

第五個(ge) 問題，托福考試的改革

對於(yu) 目前新高一的學生來說，2026年1月21日起，托福將迎來全麵改革，推行新版本考試。這裏我們(men) 也簡單給大家總結一些變化。

1）算分機製

總分由120分製逐漸轉向6分製。從(cong) 改革開始的二年過渡期內(nei) ，進行6分製與(yu) 120分製雙軌評分。最終計劃變成6分製。

2）自適應模式

閱讀和聽力變為(wei) 自適應模式。一共有二個(ge) 模塊，會(hui) 根據考生在第一個(ge) 模塊的表現，分級到upper 和 lower二個(ge) 不同的模塊。而分數會(hui) 考量做對題量和題目難度綜合評估。

3）考試順序調整

考試順序也進行了調整，改為(wei) 閱讀-聽力-寫(xie) 作-口語。

4）生活化場景

大幅增加了生活化場景--日常對話、校園生活、社會(hui) 等話題。

5）成績報告加速

學生可在72小時內(nei) 或更短時間收到成績，能更有把握地應對申請截止日期。

6）音頻設備升級

全球所有考試中心的耳機都將更換為(wei) 與(yu) 知名音頻品牌Koss合作開發的先進定製 “立體(ti) 聲耳機”，為(wei) 考生提供更好的音頻體(ti) 驗。

最後一個(ge) 問題 標化都需要培訓嗎？需要花很多錢培訓嗎？

對於(yu) 托福和SAT/ACT而言，就是需要培訓的，我們(men) 幾乎沒有看到過學生可以完全自學就解決(jue) 標化問題。當然，可能一部分美高學生、或者在海外生活過較長時間的學生本身英語能力非常好可以至上非常少量課就解決(jue) 托福，但完全沒有培訓是不現實的。SAT和ACT的難度更高，本身也不是僅(jin) 僅(jin) 考察語言能力，就更加需要專(zhuan) 業(ye) 的培訓。

AP會(hui) 相對特殊一點，一些很成熟的AP體(ti) 係國際班，因為(wei) 校內(nei) 本身就是按照AP考試的內(nei) 容來教學的，一部分科目可以做到完全依靠校內(nei) 課程和自己刷題解決(jue) ，等於(yu) 間接省下一筆費用。

希望同學們(men) 都可以把標化培訓的費用降到最低，通過自身努力早日出分，早日和標化考試分手！把更多的時間精力放在門檻以上的加分項上！